Эксперт в области диетологии, красоты, питания, ухода за собой. Похудела на 55 кг и делится с другими секретами стройной фигуры. Консультирует по теме здорового образа жизни.
Город: Санкт-Петербург
День рождения: 22 сентября 1990 (33 года)
Голосов1
Отзывы0
Курсы и тренинги Татьяны Рыбаковой
Татьяна Рыбакова предлагает систему, как есть и худеть. Она знает, как быстро сбросить вес, и при этом сохранить молодость, красоту и здоровье. Эксперт считает, что нужно в первую очередь придерживаться правил здорового питания и иметь умеренные физические нагрузки. Например, это могут быть кардиотренировки, посещение бассейна или фитнес. Так создается фигура мечты и не наносится вред здоровью. Буквально за несколько месяцев уходят десятки лишних килограммов.
Курсы от Татьяна Рыбаковой подходят для любой возрастной категории. Главное — желание изменить себя и собственную жизнь. В системе питания не предусмотрены жесткие ограничения рационе в отличие от диет. Что убрать лишние килограммы, нужно питаться минимум 5 раз в неделю, из которой будет 3 основных приема пищи и несколько перекусов. За несколько часов до сна не рекомендуется есть. Важно периодически считать калорийность еды. Основной прием пищи должен составлять не более 400 калорий, перекусы допускаются по 100 калорий.
Татьяна Рыбакова обращает внимание на то, что важно сохранять хорошее самочувствие и иметь позитивный настрой. Она смогла похудеть вдвое буквально за 4 года. Вот уже более 2 лет девушка легко удерживает такой вес.
Эксперт рекомендует пешие прогулки, домашнюю гимнастику, но ни в коем случае не многочасовые тренировки. При желании можно посещать тренажерный зал. Для удержания фигуры предлагаются массажи и косметические процедуры. Татьяна Рыбакова учит тому, что при такой диете для похудения необходимо время. Эффект будет виден не сразу, но килограммы, которые будут сброшены благодаря такой методике, больше не возвращаются.
Укрепляется иммунитет, уходят головные боли, нормализуется работа органов пищеварения. В целом у человека становится больше энергии и повышается работоспособность, возвращается любовь к жизни.