Обучение правильному питанию

Года три назад я познакомилась с девушкой, по образованию - мед.работник, по рекомендациям - совсем наоборот)) Она-то и дала мне первые рекомендации по применению аюрведических препаратов. Воодушевившись я начала сама "копать" тему Аюрведы, полагая что уж в этой древней и мудрой науке я найду "волшебную таблетку" для решения проблем со здоровьем.

На тот момент уже был перебор с весом(15 лишних килограмм), начинались проблемы с поджелудочной железой, пищеварением, на ногах начинался артроз.

Чем больше читала - тем глубже "тонула" в огромном море информации о способах диагностики, влияниях небесных светил, применениях и последствиях. Когда, окончательно запутавшись и почти разочаровавшись, я уже решила махнуть рукой на "раскопки" и прекратить метания от источника к источнику, жизнь привела Учителя - Романа Лихачёва.

На курсе "Разберись в Аюрведе за неделю" в сжатой, но достаточно доступной форме были даны базовые понятия и методы Аюрведы. А какое воодушевление от того, что можно начать уже сейчас менять себя для улучшения качества жизни!

Причём для первых продвижений вперёд совершенно не требовались какие-то фантастические финансовые затраты - достаточно крепкой веры в себя, отбросить тягу к лени и действия, действия.

Первым делом начала "выстраивать" режим сна и питания, достаточно сложно убедить себя лечь спать вовремя, когда идёт интересный фильм или выпить чашку чая с молоком и куркумой вместо соблазнительных жареных куриных окорочков на ночь. И до сих пор возникают маленькие сложности, преодолевая которые чувствуешь себя лучше, хвалишь и получаешь силы для продвижения к улучшению.

Изменения незаметны, но сейчас я обнаружила, что увеличилась выносливость тела(прогулки с мужем намного дольше прежнего и нет вялости, усталости), меньше беспокоит артроз(перестал опухать сустав), вес сначала стабилизировался, а теперь помаленьку покидает мои бока, наладилось пищеварение, после попыток обостриться затих панкреатит.

Много каких изменений я не замечаю, хотя они происходят в моём организме и будут происходить - ведь я планирую освоить утренний комплекс "Приветствие солнцу", а там и "Приветствие луне" не за горами.

Пусть маленькими шажочками, но я продвигаюсь сквозь соблазны окружающего мира к своему здоровью, балансу и отличному самочувствию благодаря курсу Романа, тому толчку который был дан и периодическим интересным встречам (на которые обязательно приходят приглашения).

Рекомендую курсы Романа как понятные, полезные и результативные (при вашем активном участии).

Всем - душевного равновесия, телесного баланса и отличного самочувствия!

Здравствуйте, меня зовут Александр Волгин, мне 45 лет. я живу в пригороде Арзамаса Нижегородской области, холост.

В 10 лет я впервые попал в больницу с давлением. Там, вне дома, стал прекрасно себя чувствовать и тогда задумался, почему так происходит? Возвращаюсь домой, вижу своих родителей, домашнюю обстановку и сразу начинает болеть голова. Это сейчас я понимаю, что семейная атмосфера была неблагоприятная. А тогда при каждом удобном случае старался находится не дома.

📖 Из-за того, что с детства появились болячки, интересоваться темой здоровья начал рано, уже в 12 лет, а в 15 купил себе книгу по йоге и начал ее изучать. Но, хоть вопросом здоровья всегда интересовался, курсы никакие не проходил. Разные темы и методы оздоровления проскальзывали в моей жизни, но все они были разобщенные, не связанные, а мне нужна была система.

На проект Романа Лихачева попал по рекомендации друзей, которые интересовались Аюрведой и посоветовали мне. Сначала просто читал, потом решился пройти курс.

На “Фундамент здоровья” записался, чтобы улучшить здоровье, да и просто “встряхнуть” свою голову. В то время были финансовые проблемы, и я решил взять курс в рассрочку, в надежде, что налажу здоровье - наладится жизнь.😲 На тот момент я себя довел до изнуренного состояния, испытывая на себе разные диеты. Перешел на полное лактовегетарианство, а опыта не было (учить некому), поэтому наделал много ошибок. На курсе, конечно, разобрался с питанием.

Раньше у меня был нарушен сон и сбитый режим дня из-за сменной работы. Сейчас стараюсь ложиться спать в 22:00, налаживаю режим.

☝🏻И вот, что я заметил: 2 последние смены были очень тяжелые и за 2-е суток спал мало, всего часа по 4. Но, так как я занимаюсь сном, распорядком дня и своим питанием, у меня появился запас сил, и этот недосып я перенес гораздо лучше, чем раньше. Перегрузки в жизни будут все равно, главное не доводить их до постоянной основы!

Но не все было гладко с обучением. Установки, которые есть в подсознании, мешали пройти этот курс. Пока не выработаешь положительную привычку, так и будут установки мешать.

Поэтому, курс я проходил два раза, первый раз не справился со своей неорганизованностью и забросил. Второй раз я уже подошел осознанно, и результат не заставил себя долго ждать. При повторном прохождении курса у меня было другое понимание тем, и я сразу начал внедрять новые знания и практики в свою жизнь.

😃Первое улучшение - это появление оптимизма, а с ним резервов и энергии. Я начал спать как надо, и сразу вата-доша пришла в спокойствие. Я правильно готовился ко сну, чтобы он стал глубокий, и стал просыпаться полный сил и желания действовать.

У меня выросла работоспособность в 2 раза. Сейчас ищу возможности сменить свою работу на лучшую, с хорошим графиком.

Что ещё? Сурья-Намаскар хорошо получается, уже отработал её. Упражнение Анулома-вилома делаю по 10 минут утром и вечером.

🌓Что я понял: если ведешь неправильный образ жизни, то она протекает в негативном ключе, а при стремлении к правильному жизненному стилю, начинает просыпаться разум!

Мой наставник, Екатерина Трубникова, во всем мне помогала, подсказывала, напоминала и в нужный момент давала “волшебного пинка”. Куратор нужен, чтобы вытащить из иллюзии в которой ты находишься, и вернуть в “здесь и сейчас”. Куратор знала ответы на все мои вопросы, для меня это было важно.

👍🏻Мое мнение - безусловно стоит заниматься аюрведой, чтобы помочь себе. Если хочешь стать здоровым, но ничего не понимаешь в правильном питании, которое сделает тебя здоровым, в физической активности, а самое главное в сне, то я настоятельно рекомендую пройти “Фундамент здоровья”.

Когда я узнал, что открывается кулинарный клуб "Йога еды", был очень рад, масса преимуществ: небольшая цена, большой объем информации, который постоянно обновляется. Начал внимательно читать первый урок про чапати и не мог остановиться, каким дошам можно и нельзя, время приема. Все расписано, просто и понятно. Для сравнения, в интернете постоянно мне попадается реклама курсов по питанию, но все эти курсы в сравнение не встают с тои информацией которую я получаю в клубе. Также здесь можно задавать интересующие вопросы и тебе на них быстро ответят, а вопросы есть всегда. Обязательно буду продлевать подписку.

Об Аюрведе я знала уже давно и даже была у аюрведического врача. Я всегда верила в Аюрведу, но практиковать не было силы воли.

Именно после того, как я стала проходить курс у Романа, у меня появилось вдохновение на следование хоть каким-то принципам Аюрведы.

Самое первое, что я сделала-это соблюдать режим сна и бодрствования. Через недели 3 я заметила, что мне легко встать и лечь рано. День стал таким большим, и я столько стала успевать, у меня появилось вдохновение на дальнейшее развитие. Если бы не эти первые недели курса, то я бы точно сдалась. Головных болей стало меньше.

Потом я начала соблюдать режим питания и не есть после 7. В результате за 1-2 недели я похудела на 2-3 кг.

Когда я перестала есть сладкое на ночь, моё лицо стало намного чище. У меня нормализовался стул.

Я поняла, наконец-то, как использовать специи, чтоб поддерживать нужные мне доши. Как результат, у меня стало меньше проблем по Питте, таких как высыпания на лице.

Я обратила внимание на свой язык, он у меня географический и периодически болел от язвочек и ран. Я поняла почему это происходит и уменьшила употребление очень кислых и сильно жареных продуктов. Язык стал более ровный.

Также в самом начале я делала промасливание, и мои вечно трескающие пятки как у бабушек стали гладкими и мягкими.

В последствие я решилась на кровоспускание, т.к. Аюрведа также рекомендует эту процедуру. Только сделала я ее не пиявками, а банками. Мои каждодневные головные боли наконец-то прошли, и месячные стали практически безболезненными.

Сейчас я еще возобновила посты на экадаши, мне дается это сложно, но думаю в будущем как привыкну, будет легче.

Как итог всего перечисленного, я стала чувствовать себя намного лучше, ведь это так необходимо с маленьким ребенком.

И еще моя мама, которая тоже начала следовать принципам Аюрведы, за 2 месяца сбросила 14 кг. Ее самочувствие улучшилось. Сперва она села просто на диету, ограничивала себя сильно. Но я ей объяснила подход Аюрведы к похудению. Сейчас она питается нормально и не сильно себя ограничивает, но после 5 не ест и также продолжает худеть до нужных ей килограммов.

Я очень благодарна Роману за то, что он вот так вдохновил на практику Аюрведы, за то что у меня получилось, и я увидела результаты.

Мне нравятся принципы Аюрведы и ее комплексный подход к здоровью человека. Не скажу, что это просто, ведь нужно очень крепкую силу воли, чтоб отказаться от старых привычек. И даже сейчас, я не всегда могу следовать всем принципам, но это не выводит так сильно меня из равновесия. В будущем я очень хочу пройти процедуру Панчакарма, ну и конечно не останавливаться на достигнутом.

Об аюрведе в первый раз узнала давно, но для меня это было сложно. В этом году записалась к Роману на аюрведический курс с надеждой, что всё таки смогу разобраться в этом сложном вопросе, и не ошиблась!

До курса было состояние вялости и инерции, а после курса пришло ощущение бодрости, как в речке искупалась. И главное понимание, что получится таки разобраться что делать и как быть... не сразу, но получится.

И при помощи аюрведы захотелось изменить свою жизнь, это трудно конечное, но знания, полученные на семинарах Романа, потихоньку подтолкнули меня на правильный путь. Захотелось сделать жизнь здоровой, интересной и насыщенной.

Существенные для меня проблемы: болезнь суставов, ступней и вялость, начали отступать! У меня получилось ложиться спать раньше и раньше вставать - и вялость ушла!

Соблюдение правильного режима дня, ведение здорового образа жизни и прием аюрведических препаратов волшебным образом убрали боль в суставах.

И очень для меня стало удивительным в начале курса, что всего лишь слушая лекции Романа, мне становилось легче и чувствовалось, что сил прибавляется.

И благодаря Роману становится понятнее про мои болячки, зачем они есть и что делать, чтобы начать облегчать всё это положение дел.

Роман действительно дает знания о аюрведе таким простым и доступным языком, что хочется узнавать всё больше об аюрведе и это очень интересно, занимательно да и практично!

Да, и вообще мир вокруг преобразился, раньше я смотрела на природу и видела ее как на картинке, то есть плоское изображение, а сейчас эта же картинка стала объемной и живой.

Спасибо, Вам Роман!! Всех Благ и духовного развития Вам и Вашим близким!

История будет достаточно длинная, прошу прощение за столь объемный рассказ, очень надеюсь, что он поможет кому-то сделать правильный выбор, как когда-то его сделала я! ......

Мое знакомство с Аюрведой состоялось три года назад. Меня всегда интересовали различные методы оздоровления организма, при этом я уже прочитала о многих способах, причем часто противоречащих друг другу. Вегетерианство, веганство, сыроедение, фрукторианство, голодание на воде, на фруктовых соках, сухое голодание… чего только не было на просторах Интернета. Я уже была вегетерианкой, прекрасно себя чувствовала, но нет… ☝нет предела совершенству!

И понеслось: отказаться от молока и яиц? Легко!

Питаться только фруктами и овощами? Еще интереснее, надо пробовать!

А польза очистительного голодания? и хорошо бы сразу 40-дней, как рекомендуют авторы статей в Интернете. Правда меня хватило только на три дня… и слава Богу!

Ну и конечно, я отмечала изменения, происходящие в моем организме. Поначалу все было отлично, появилось ощущение легкости, прилив энергии, но дальнейшие изменения были не настолько радостны😒: исчезла приятная округлость тела, волосы стали ломкими, кожа сухая, память ухудшилась, потерялась способность к концентрации. В голове было много идей, а сил на их реализацию не хватало. Я имею в виду не физические силы, а именно психические, я не могла сосредоточиться и довести начатое до конца. И при этом я не понимала в чем дело, я ведь питаюсь практически одними фруктами и сырыми овощами, там же столько витаминов, минеральных веществ и т.д. и т.п., а состояние ухудшается, легкость вдруг сменяется полным упадком сил, как будто от электросети отключили.⚡

👣Нужно было искать выход, и в один прекрасный день одна моя хорошая подруга скинула мне ссылку на обучающий курс ✨Романа Лихачева по Аюрведе. В целом я уже была знакома с этой системой оздоровления, имела понятия о дошах и их свойствах, так как на тот момент увлеклась изучением ведического знания.

Но сколько, сколько было различных вопросов: Как отличить пракрити от викрити? Как распознать аму и что с ней делать? как собрать воедино знания о дошах, тканях тела и шротах? Готовить ли пищу на огне или рацион должен состоять из фруктовых и овощных салатов? В общем, прочитано было много, а четкого представления как все это грамотно применять было мало.

И тут представился шанс получить знания от человека, который не только сам практикует древние знания Аюрведы, но и успешно помогает другим изменить себя и обрести здоровье. И теперь этот человек готов обучать аюрведе тех, кто хочет придти к лучшему пониманию себя, установить гармонию между телом и духом! И я записалась на курс Романа! И я не пожалела!

☝Во-первых, Роман – очень позитивный человек, действительно обладающий знаниями Аюрведы и умеющий их правильно применять. Чем больше он делился своим опытом, тем меньше вопросов у меня оставалось. Причем аюрведические знания не противоречили ни одной из ранее изученных мной концепций, а скорее дополняли их, помогали разбираться в нюансах. 🍀Аюрведа – это принципиально другой подход в человеческому организму, очень гибкий, который можно приспособить под любые обстоятельства и образ жизни.

Итак, благодаря ✨Роману, я стала вводить в рацион специи, стала прислушиваться к потребностям своего тела, перестала насильно запихивать в себя фрукты и овощи, когда мне хотелось теплого сытного вегетерианского супчика с добавлением масла и мягкого сыра. Я узнала про такую замечательную культуру как маш, удалила из ванной все лосьоны и крема на химической основе и обзавелась хорошим маслом Маханараян.

Некоторые 💊таблетки из моей аптечки плавно перекочевали в мусорное ведро в связи с истекшим сроком годности, а их место заняли проверенные временем 🍃аюрведические препараты и 🌿российские травы, так как ✨Роман дал хорошее понимание как все это правильно использовать.

В то же время ☝Роман помог осознать, что 💊препараты традиционной медицины НЕ стоит рассматривать как еще одну форму вселенского зла, нужно лишь правильно их сочетать с теми методами, которые предлагает Аюрведа и ни в коем случае не отказываться от лечения таблетками, когда их действие поможет быстрее убрать болевые симптомы и справиться с острым принципом болезни.

☝В общем Роман научил главному: уметь держать баланс, уметь найти «правильный контакт объекта чувств, сезона и действия», ведь именно этому и учили три главных мудреца аюрведы – Чарака, Сушрута и Вагбата в своих трудах.

👍И практикуя полученные знания, я стала замечать, что мой внутренний мир становится более гармоничным, я лучше отслеживаю свои ощущения, внешний вид меняется: стали радовать волосы, которые вернули свой блеск, кожа стала мягче, исчезла худоба, мышцы стали эластичнее, позы йоги стали даваться все легче и легче.

☝😊Но самое главное, что вдохновившись опытом своего первого и самого важного учителя Романа, я стала заниматься аюрведой профессионально.

Я кардинально сменила профессию и теперь занимаюсь тем, что мне действительно нравится и приносит пользу не только мне, но и другим: я стала преподавателем йоги и начала давать консультации по здоровому образу жизни и Аюрведе.

Я организовала свой проект в социальных сетях и делюсь там полученными знаниями и личным опытом.

Также как и Роман, стараюсь помогать другим обрести здоровое тело и дух.

А как мне пригодились знания, полученные от ✨Романа, при моем дальнейшем обучении!!

Без них мне бы было очень трудно разобраться во многих темах. касающихся лечения заболеваний.

✨👏Роман передает знания четко, делится собственным опытом, рассказывает обо всех деталях и нюансах лечения и оздоровления при помощи Аюрведы. Он внимательно относится к своим студентам и подробно отвечает на все их вопросы.

🙏Я хочу выразить Роману свою искреннюю благодарность и пожелать ему новых успехов во всех начинаниях. А также большое спасибо всем тем, кто дочитал мою историю до конца.