Обучение правильному питанию

Обучение очень комфортное, можно учиться в своём темпе. Все материалы доступны, поддержка работает отлично — отвечают быстро и по делу.

Отдельно хочу отметить Наталью - видно, что человек горит своим делом и действительно хочет дать результат.

"Я вернула себе себя" Я пришла на курс с полным ощущением, что всё потеряно: не было сил, настроения, веры в себя. Врачи разводили руками — анализы “в норме”, а я с трудом вставала по утрам, кружилась голова, болел желудок, сыпалась кожа и накатывала тревога без причины. На первом же модуле я поняла: здесь не про "быстро убрать симптом", а про глубокую работу со своим телом и жизнью. Я впервые почувствовала, что меня слышат. Что моё состояние — это не "возраст", не "усталость", а сигнал организма, с которым можно и нужно работать. Благодаря "Формуле здоровья" я:— научилась подбирать питание под своё состояние,— разобралась в дефицитах,— впервые в жизни поняла свои анализы,— перестала бояться БАДов,— научилась слышать себя.

Я изменилась не только физически (ушла тяжесть, нормализовался сон, кожа стала чистой), но и эмоционально. Появилось ощущение опоры. И даже близкие говорят: "Ты снова стала собой".

Спасибо Академии, спасибо Наталье и всей команде. Это не просто курс — это переломная точка. С этого места у меня началась новая жизнь. 💚

их нет

Особая благодарность Наталье Кондаковой — за глубину, заботу, ясность и невероятную силу. Чувствуется, что она не просто даёт знания, а действительно прожила всё, о чём говорит. Это очень вдохновляет и даёт доверие.

Года три назад я познакомилась с девушкой, по образованию - мед.работник, по рекомендациям - совсем наоборот)) Она-то и дала мне первые рекомендации по применению аюрведических препаратов. Воодушевившись я начала сама "копать" тему Аюрведы, полагая что уж в этой древней и мудрой науке я найду "волшебную таблетку" для решения проблем со здоровьем.

На тот момент уже был перебор с весом(15 лишних килограмм), начинались проблемы с поджелудочной железой, пищеварением, на ногах начинался артроз.

Чем больше читала - тем глубже "тонула" в огромном море информации о способах диагностики, влияниях небесных светил, применениях и последствиях. Когда, окончательно запутавшись и почти разочаровавшись, я уже решила махнуть рукой на "раскопки" и прекратить метания от источника к источнику, жизнь привела Учителя - Романа Лихачёва.

На курсе "Разберись в Аюрведе за неделю" в сжатой, но достаточно доступной форме были даны базовые понятия и методы Аюрведы. А какое воодушевление от того, что можно начать уже сейчас менять себя для улучшения качества жизни!

Причём для первых продвижений вперёд совершенно не требовались какие-то фантастические финансовые затраты - достаточно крепкой веры в себя, отбросить тягу к лени и действия, действия.

Первым делом начала "выстраивать" режим сна и питания, достаточно сложно убедить себя лечь спать вовремя, когда идёт интересный фильм или выпить чашку чая с молоком и куркумой вместо соблазнительных жареных куриных окорочков на ночь. И до сих пор возникают маленькие сложности, преодолевая которые чувствуешь себя лучше, хвалишь и получаешь силы для продвижения к улучшению.

Изменения незаметны, но сейчас я обнаружила, что увеличилась выносливость тела(прогулки с мужем намного дольше прежнего и нет вялости, усталости), меньше беспокоит артроз(перестал опухать сустав), вес сначала стабилизировался, а теперь помаленьку покидает мои бока, наладилось пищеварение, после попыток обостриться затих панкреатит.

Много каких изменений я не замечаю, хотя они происходят в моём организме и будут происходить - ведь я планирую освоить утренний комплекс "Приветствие солнцу", а там и "Приветствие луне" не за горами.

Пусть маленькими шажочками, но я продвигаюсь сквозь соблазны окружающего мира к своему здоровью, балансу и отличному самочувствию благодаря курсу Романа, тому толчку который был дан и периодическим интересным встречам (на которые обязательно приходят приглашения).

Рекомендую курсы Романа как понятные, полезные и результативные (при вашем активном участии).

Всем - душевного равновесия, телесного баланса и отличного самочувствия!

Здравствуйте, меня зовут Александр Волгин, мне 45 лет. я живу в пригороде Арзамаса Нижегородской области, холост.

В 10 лет я впервые попал в больницу с давлением. Там, вне дома, стал прекрасно себя чувствовать и тогда задумался, почему так происходит? Возвращаюсь домой, вижу своих родителей, домашнюю обстановку и сразу начинает болеть голова. Это сейчас я понимаю, что семейная атмосфера была неблагоприятная. А тогда при каждом удобном случае старался находится не дома.

📖 Из-за того, что с детства появились болячки, интересоваться темой здоровья начал рано, уже в 12 лет, а в 15 купил себе книгу по йоге и начал ее изучать. Но, хоть вопросом здоровья всегда интересовался, курсы никакие не проходил. Разные темы и методы оздоровления проскальзывали в моей жизни, но все они были разобщенные, не связанные, а мне нужна была система.

На проект Романа Лихачева попал по рекомендации друзей, которые интересовались Аюрведой и посоветовали мне. Сначала просто читал, потом решился пройти курс.

На “Фундамент здоровья” записался, чтобы улучшить здоровье, да и просто “встряхнуть” свою голову. В то время были финансовые проблемы, и я решил взять курс в рассрочку, в надежде, что налажу здоровье - наладится жизнь.😲 На тот момент я себя довел до изнуренного состояния, испытывая на себе разные диеты. Перешел на полное лактовегетарианство, а опыта не было (учить некому), поэтому наделал много ошибок. На курсе, конечно, разобрался с питанием.

Раньше у меня был нарушен сон и сбитый режим дня из-за сменной работы. Сейчас стараюсь ложиться спать в 22:00, налаживаю режим.

☝🏻И вот, что я заметил: 2 последние смены были очень тяжелые и за 2-е суток спал мало, всего часа по 4. Но, так как я занимаюсь сном, распорядком дня и своим питанием, у меня появился запас сил, и этот недосып я перенес гораздо лучше, чем раньше. Перегрузки в жизни будут все равно, главное не доводить их до постоянной основы!

Но не все было гладко с обучением. Установки, которые есть в подсознании, мешали пройти этот курс. Пока не выработаешь положительную привычку, так и будут установки мешать.

Поэтому, курс я проходил два раза, первый раз не справился со своей неорганизованностью и забросил. Второй раз я уже подошел осознанно, и результат не заставил себя долго ждать. При повторном прохождении курса у меня было другое понимание тем, и я сразу начал внедрять новые знания и практики в свою жизнь.

😃Первое улучшение - это появление оптимизма, а с ним резервов и энергии. Я начал спать как надо, и сразу вата-доша пришла в спокойствие. Я правильно готовился ко сну, чтобы он стал глубокий, и стал просыпаться полный сил и желания действовать.

У меня выросла работоспособность в 2 раза. Сейчас ищу возможности сменить свою работу на лучшую, с хорошим графиком.

Что ещё? Сурья-Намаскар хорошо получается, уже отработал её. Упражнение Анулома-вилома делаю по 10 минут утром и вечером.

🌓Что я понял: если ведешь неправильный образ жизни, то она протекает в негативном ключе, а при стремлении к правильному жизненному стилю, начинает просыпаться разум!

Мой наставник, Екатерина Трубникова, во всем мне помогала, подсказывала, напоминала и в нужный момент давала “волшебного пинка”. Куратор нужен, чтобы вытащить из иллюзии в которой ты находишься, и вернуть в “здесь и сейчас”. Куратор знала ответы на все мои вопросы, для меня это было важно.

👍🏻Мое мнение - безусловно стоит заниматься аюрведой, чтобы помочь себе. Если хочешь стать здоровым, но ничего не понимаешь в правильном питании, которое сделает тебя здоровым, в физической активности, а самое главное в сне, то я настоятельно рекомендую пройти “Фундамент здоровья”.

Когда я узнал, что открывается кулинарный клуб "Йога еды", был очень рад, масса преимуществ: небольшая цена, большой объем информации, который постоянно обновляется. Начал внимательно читать первый урок про чапати и не мог остановиться, каким дошам можно и нельзя, время приема. Все расписано, просто и понятно. Для сравнения, в интернете постоянно мне попадается реклама курсов по питанию, но все эти курсы в сравнение не встают с тои информацией которую я получаю в клубе. Также здесь можно задавать интересующие вопросы и тебе на них быстро ответят, а вопросы есть всегда. Обязательно буду продлевать подписку.

Об Аюрведе я знала уже давно и даже была у аюрведического врача. Я всегда верила в Аюрведу, но практиковать не было силы воли.

Именно после того, как я стала проходить курс у Романа, у меня появилось вдохновение на следование хоть каким-то принципам Аюрведы.

Самое первое, что я сделала-это соблюдать режим сна и бодрствования. Через недели 3 я заметила, что мне легко встать и лечь рано. День стал таким большим, и я столько стала успевать, у меня появилось вдохновение на дальнейшее развитие. Если бы не эти первые недели курса, то я бы точно сдалась. Головных болей стало меньше.

Потом я начала соблюдать режим питания и не есть после 7. В результате за 1-2 недели я похудела на 2-3 кг.

Когда я перестала есть сладкое на ночь, моё лицо стало намного чище. У меня нормализовался стул.

Я поняла, наконец-то, как использовать специи, чтоб поддерживать нужные мне доши. Как результат, у меня стало меньше проблем по Питте, таких как высыпания на лице.

Я обратила внимание на свой язык, он у меня географический и периодически болел от язвочек и ран. Я поняла почему это происходит и уменьшила употребление очень кислых и сильно жареных продуктов. Язык стал более ровный.

Также в самом начале я делала промасливание, и мои вечно трескающие пятки как у бабушек стали гладкими и мягкими.

В последствие я решилась на кровоспускание, т.к. Аюрведа также рекомендует эту процедуру. Только сделала я ее не пиявками, а банками. Мои каждодневные головные боли наконец-то прошли, и месячные стали практически безболезненными.

Сейчас я еще возобновила посты на экадаши, мне дается это сложно, но думаю в будущем как привыкну, будет легче.

Как итог всего перечисленного, я стала чувствовать себя намного лучше, ведь это так необходимо с маленьким ребенком.

И еще моя мама, которая тоже начала следовать принципам Аюрведы, за 2 месяца сбросила 14 кг. Ее самочувствие улучшилось. Сперва она села просто на диету, ограничивала себя сильно. Но я ей объяснила подход Аюрведы к похудению. Сейчас она питается нормально и не сильно себя ограничивает, но после 5 не ест и также продолжает худеть до нужных ей килограммов.

Я очень благодарна Роману за то, что он вот так вдохновил на практику Аюрведы, за то что у меня получилось, и я увидела результаты.

Мне нравятся принципы Аюрведы и ее комплексный подход к здоровью человека. Не скажу, что это просто, ведь нужно очень крепкую силу воли, чтоб отказаться от старых привычек. И даже сейчас, я не всегда могу следовать всем принципам, но это не выводит так сильно меня из равновесия. В будущем я очень хочу пройти процедуру Панчакарма, ну и конечно не останавливаться на достигнутом.