Курсы Александры Бониной

Бесплатная pdf-книга о безопасной растяжке. Но растяжка растяжке рознь. Неправильной растяжкой можно себе навредить. Как этого не допустить, читайте в этой книге.

Авторская поэтапная программа упражнений Александры Бониной с целью вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях.

Курс расскажет о растяжке мышц в домашних условиях. Подойдёт тем, кто не собирается стать гимнастом, йогом или профессиональным спортсменом — всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в своё здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие.

7-дневный марафон дыхательных практик для улучшения работы лёгких и укрепления иммунитета.

Поэтапная программа упражнений для защиты и подвижности коленных и тазобедренных суставов при артрозе.

7 видеокомплексов упражнений утренней гимнастики с Александрой Бониной помогут за 10 минут после пробуждения изменить здоровье и жизнь.

Поэтапная программа комплексной гимнастики с целью вернуть хорошее самочувствие шейно-воротниковой зоне.

2-недельный марафон по крепкому прессу от Александры Бониной — это по 6 тренировок в неделю (12-15 минут в день).

Специальные возрастные комплексы упражнений с целью хорошего самочувствия и активной подвижности всех суставов тела.

Бесплатная книга Александры Бониной в PDF-формате.

Бесплатная электронная книга Александры Бониной в PDF-формате.

Бесплатная электронная книга Александры Бониной в PDF-формате о том, как правильно укреплять мышцы живота (пресс) без вреда для позвоночника.

Курс расскажет, как подтянуть живот и вернуть женское здоровье в ближайшие 6 недель.

Эта небольшая книга написана простым и понятным языком для людей, которых беспокоит плохая подвижность и неприятные ощущения в суставах ног.