Курс "Как растягивать мышцы в домашних условиях"

Существует 4 основные причины для регулярных занятий растяжкой:

• Отлично расслабляет мышцы, хорошо снимает усталость и снижает уровень стресса.
• Позволяет сохранить нормальный объем движений в теле, что обеспечивает профилактику проблем с позвоночником и суставами.
• Улучшает осанку на всех уровнях тела, делая походку более уверенной.
• Улучшается связь между мышцами и мозгом, разгоняется кровь по телу, принося приятные ощущения после каждого упражнения.

Что такое "Умная растяжка"?

1. Не занимает много времени, доступна даже очень занятым людям.
2. Растягиваются только зажатые и тугие мышцы.
3. Доступна людям различного возраста, пола и уровня физической подготовки.
4. Все упражнения просты, но очень эффективны.
5. Комплекс не вредит позвоночнику и суставам, а наоборот, служит профилактикой остеохондроза, артрозов и т.д.
6. Занятия охватывают 4 зоны – плечевой пояс, корпус-таз, таз-бедро, бедро-голень.

Александра Бонина расскажет, как растягивать мышцы правильно и без вреда для здоровья.

После регулярных занятий по курсу участники:

• научатся расслаблять мышцы, снимать усталость и снижать уровень стресса после рабочего дня
• предотвратят появление проблем с позвоночником и суставами из-за дисбаланса мышц
• улучшат свою осанку, сделав походку и внешний вид более привлекательным и уверенным в себе
• укрепят связь между телом и мозгом, научатся контролировать себя и мышцы
• получат положительные эмоции, насытят организм эндорфинами после каждой тренировки