Курсы по фитнесу

Бесплатная электронная книга Александры Бониной в PDF-формате о том, как правильно укреплять мышцы живота (пресс) без вреда для позвоночника.

Узнайте, как всего за 90 дней научиться уверенно плавать кролем на груди, брассом, баттерфляем и кролем на спине.

Видеокурс из 7 практических уроков.

Никогда ещё оздоровление не было таким простым и доступным:

• Избавление от зажимов и болей в спине.
• Восстановление природного здоровья позвоночника и тела.
• Занятия по 20-25 минут в день, легко и с удовольствием.

Курс рассчитан на 21 день и стоит из 3 частей: работа с лимфодренажной и венозной системой (10 дней), проработка мышц лица (7 дней), фейсфитнес релакс — самомассаж (4 дня). Это простые, но действенные упражнения для лица, которые доказали свою высокую эффективность, направленные на работу с венозной и лимфатической системами.

Убираем выпадающий живот, холку и брыли через работу с осанкой и стопами за 20 минут в день. Интенсивный курс выравнивания тела от звёздного тренера. В 2 раза больше упражнений для корректировки дисбаланса и борьбы с мышечными зажимами.

Ежемесячные занятия Sit But Fit — это равномерная проработка всего тела, от стоп до шейно-воротниковой зоны.

Это короткие, но полезные тренировки для проработки всего тела от стоп до шеи для тех, кто долго работает сидя и не имеет много свободного времени. Всего 20 минут в день, чтобы максимально расслабить тело и привести его в порядок.

Как самостоятельно прочитать анализы, разобраться в реальных референсных значениях и вовремя заметить сигналы организма о проблемах?

"Ощущение, что все встало на свои места". На курсе повышается качество жизни и тела через новые мышечные привычки за 20 минут в день.

Слушатели курса узнают и теоретические, и практические основы системы Белояр от основателя неойроортопедической гимнастики Станислава Викторовича Жукова, практикующего с 1994 года.

На четырёх часовых тренировках будут рассмотрены все аспекты работы с партнёром по выполнению упражнений на разные отделы тела с усовершенствованной понятийной базой, в которой отражён приобретённый опыт с 1994 года. Продолжительность доступа к видеоматериалам курса на 60 дней, уроки открываются после выполнения заданий, работает Telegram чат с учениками.

Уникальная программа тренировок для женщин старше 40 лет поможет избавиться от лишних килограммов всего за 10 минут в день. 10 простых утренних онлайн-тренировок на все тело, которые помогут быстро прийти в форму и поправить здоровье.

Это 8 занятий по Дао Йоге. Уроки записаны на Альфа уровне. Это уникальное сочетание глубоко закодировано в каждом занятии и имеет уникальный исцеляющий эффект.

Крипто- и блокчейн технологии уже находят применение даже в тех сферах, которые далеки от мира FinTech настолько, насколько это вообще возможно.

Одним из новых и известнейших примеров стало Move-to-Earn, в переводе "Двигайся, что бы зарабатывать", или "Зарабатывай, двигаясь".

Крайне молодое и перспективное направление DeFi проектов, оно уже нашло отклик не только среди криптовалютных энтузиастов, но и среди поклонников спорта, ранее ничего не слышавших о криптовалютах.

Курс ускорит:

• Избавление от боли и дискомфорта в спине.
• Оздоровление позвоночника и всего тела.
• Исцеление болезненных внутриутробных программ.
• Формирование здоровой и счастливой Судьбы.

Избавление от боли в спине. Оздоровление позвоночника. Исцеление конфликтов и обретение Любви в отношениях.

Освобождение от боли в спине. Оздоровление позвоночника. Исцеление и обретение Силы своего Рода.

Целительный онлайн-марафон для любого уровня подготовки:

• Избавление от боли в спине.
• Оздоровление позвоночника и всего организма.
• Радость свободы движений.
• Пробуждение Сознания и Рост во всех сферах Жизни.

5-ти недельный онлайн-марафон с Александром Волосковым — создателем оздоровительной системы Здравушка.

Будут решены 90% проблем со здоровьем, укрепится позвоночник и весь организм благодаря природным, исцеляющим движениям.

Курс расскажет о растяжке мышц в домашних условиях. Подойдёт тем, кто не собирается стать гимнастом, йогом или профессиональным спортсменом — всем без исключения людям, которые хотят сделать существенный вклад в своё здоровье, повысить тонус и физическую форму, а также улучшить самочувствие.

2-недельный марафон по крепкому прессу от Александры Бониной — это по 6 тренировок в неделю (12-15 минут в день).

Получите самый популярный обучающий видеокурс по плаванию для детей любого возраста и подготовки. А также узнайте, как стать тренером по плаванию за 3-4 месяца.