Курс "Суставная гимнастика 60+"

Специальные возрастные комплексы упражнений с целью хорошего самочувствия и активной подвижности всех суставов тела.

Авторская программа упражнений Александры Бониной для тех, кто хочет помочь своему организму и сохранить активность в пожилом возрасте.

Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.

Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части:

1. Элементы суставной гимнастки. Упражнения этой части могут быть полезными для поддержки подвижности и комфорта во время движений в суставах тела, а также для стимула питания суставов и выработки внутрисуставной жидкости.
2. Элементы упражнений для сердечно-сосудистой системы. Упражнения этой части направлены на работу с капиллярами и щадящей тренировки всех сосудов тела. А это может быть полезным для разгрузки сердца, большего поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и клетки организма.

К тому же это создаёт хорошие условия для развития выносливости и сил для бытовых дел.

И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

А вместе это:

• 5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
• около 50 легко выполнимых упражнений
• полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день

Формат: Видеокурс

Тематика: Гимнастика, Медицина и лечение, Нетрадиционная медицина