5 признаков того, что вы живете на автопилоте

В данной статье вы сможете узнать: практика осознанности, как осознанность в повседневной жизни влияет на нашу деятельность и поведение. Мы попробуем разобраться, от чего зависят наши привычки, действия, и как научиться сознательно управлять ими в том или ином случае. Жизнь на автопилоте встречается в жизни каждого, нужно уметь вовремя придать ей смысл.

Многие из нас сталкивались с таким понятием, как жизнь на автопилоте, ведь большинство людей проживают в таком состоянии целые периоды своей жизни. Человек, привыкший жить в повседневной суете, даже не замечает и не контролирует свои обычные действия. Он просыпается, чистит зубы, завтракает и бежит на работу, мысленно в уме перебирая уже пройденные тысячу раз действия: как он войдет в офис, займет рабочее место, будет работать до определенного времени, дожидаясь обеда и так далее. Именно так люди, сами того не осознавая, начинают жить на автопилоте.

<<Оглавление>>

Научное объяснение возникновения автоматических действий

Зарубежные и отечественные психологи в один голос утверждают, что разнообразить жизнь человеку помогает определенный смысл жизни, осознание повседневности. Смысл жизни человек определяет сам для себя индивидуально, поскольку нет универсальных людей, все имеют свои оригинальные черты и особенности.

В. Франкл писал:

Я видел смысл своей жизни в том, чтобы помогать другим увидеть смысл в своей жизни. ©

Своими работами, исследованиями он подробно описывал, как он представляет правильно прожитую жизнь, тем самым помогая людям искать пути личного развития. По мнению Франкла, наличие смысла – это путь к душевному здоровью, счастью в целом. Люди, не имеющие смысла существования, могут навсегда остаться серыми фигурами повседневного мира, окруженного тусклыми красками.
Как же научиться не жить на автопилоте? Для этого нужно всегда понимать и осознавать, что мы делаем, как, зачем, представляя конечную цель действий. Нужно уметь задавать самому себе вопрос о смысле жизни. Никто не может нам помочь в этом, дать совет.

Исследователь сфер мотивации человека Хекхаузен Х. утверждает:

Жизнь любого человека представляет собой непрерывный поток активности. ©

Развитие осознанности в повседневной жизни одновременно влияет на поток происходящих событий. Сознательно понимая суть действий и поведения, мы влияем на позитивный или негативный результат реальных событий. Жизнь на автопилоте омрачает наше существование, превращает даже любые отношения с людьми в обычную привычку.

5 главных признаков жизненного автопилота

Из вышесказанного мы можем выделить 5 основных признаков жизни на автопилоте:

1. Монотонное повторение одних и тех же действий определенный период времени. Когда работаешь на автомате, множество действий повторяются, их техника не меняется даже на протяжении многих лет. Человек даже не пытается что-то поменять. Его устраивает однотипность, автоматичность, неосознанность. Неспособность изменить что-либо приводит к повседневному автопилоту, непониманию цели, неумению разнообразить события.
2. Отсутствие положительных эмоций от проделанной работы. Эмоции являются способом отражения настоящего мира. При их отсутствии, негативной окраске не происходит понимания того, что мы делаем на данный момент времени. Когда есть радость, позитивно окрашенное переживание, значит все идет по плану, так, как было задумано. Соответственно, если было задумано, то была выбрана цель, значит человек действовал осознанно при выполнении заданий в повседневной жизни.
3. Выполнение работы на автомате. Чуть ли не с закрытыми глазами индивидуум может выполнять автоматизированное, давно известное ему действие. Привыкшие к автомату люди, не умеют очертить свои планы, составить список, дел, начинаний. Привычка жить по одному сценарию может привести человека к отчаянию, любое отступление от постоянства пугает его, раздражает, заставляет вернуться к автопилоту. Ведь так проще и, соответственно, надежнее.
   На определенном этапе есть возможность понять свои ошибки, тогда все изменится. Автоматизм постепенно начинает отступать, появляется креативность, заинтересованность, увлеченность, сопровождающиеся уверенностью в завтрашнем дне, осознанностью происходящей повседневности.
4. Неосознанность конечного результата деятельности. Работая на автоматизме, невозможно представить результаты, поскольку они не нужны: есть «программы запуска», «выключения». Человек сделал задание по шаблону, удовлетворившись просто его наличием. Нет никакого смысла представлять будущее, ведь все запрограммировано. Представление конечных достижений придает силы, энергии, отличает от других, помогает решить любые проблемы, постепенно развивая личные качества, самосознание, гибкость мышления. Эти качества очень важны для успешного существования личности в целом.
5. Отсутствие смысла на любом этапе деятельности. Смысл определяет значимость, уникальность действий, отличает их от остальных. Каждый человек сам предписывает смыслы, создает свою реальность, контролирует ход событий. Осмысленность является признаком психологической зрелости личности, душевного здоровья. Смыслы могут меняться по мере продвижения к цели, но не должны пропадать. Являясь главным условием успеха, смысл помогает нам быстрее осуществить планы, показать свою значимость, находчивость, отличие от всех остальных, правильно осознать повседневность жизни.

Практика осознанности

Развить осознанность в жизни на самом деле совсем не сложно. Для этого не нужно кардинально менять свою жизнь или ход происходящих событий. Человек должен уметь соотнести свое поведение с поведением других людей. Чем меньше находите схожести, тем больше деятельность обусловлена именно личностными факторами. Это означает, что человек развивается и идет вперед, не желая быть похожим на остальных.

Осознавая происходящее, ежедневное можно использовать разные методы достижения результата, т.е. в аналогичных повторяющихся ситуациях уметь найти разные решения проблемы. Это тоже свидетельствует о личном росте и развитии, об осознанности повседневности.

Мы можем сравнивать результаты своей деятельности. Например, в прошлом у вас была подобная ситуация, но вы действовали по-другому. В данный момент нам кажется, что другой способ достижения цели станет более удобен, приемлем. Личность действует с точки зрения выгоды для себя. Ведь, если решение нас не устраивает, почему бы не изменить путь достижения?

Все бессознательное так или иначе влияет на нас. Продолжая жить на автопилоте, мы просто проецируем одни события на другие, тем самым не меняя свое поведение. В конечном счете, создается определенная цепь однотипных поведенческих реакций, регулирующих нашу жизнь. Нежелание осознавать, менять что-либо приводит человека в тупик, из которого порой сложно найти правильный выход. Другими словами, все происходящее вокруг зависит только от осознанности и понимания реальных повседневных событий.

Место воображения в борьбе с автоматизированными действиями

Люди индивидуальны, с разным типом мышления и воображения. Если проанализировать какое-либо действие с точки зрения разных людей, можно получить совсем отличающиеся друг от друга результаты.

К примеру, один видит в облаках красивую бабочку, порхающую на поляне, другой же – движущийся автомобиль. Все зависит от воображения, восприятия пространства. Во многом и эти черты определяются настроением, эмоциональным состоянием. Сейчас вы видите бабочку, а через полчаса – ту же машину, потому что поменялось настроение.

Осознанность в повседневной жизни, творческий подход к жизни, сознательное планирование дня, эмоциональные ожидания и представление результата превращает наши действия из автоматических в разнообразные, ярко окрашенные, насыщенные положительной энергией. Получая красочные эмоции, мы по-другому воспринимаем мир. Нам хочется все больше развиваться, менять способы продвижения, учиться новому.

Проживая все время на автопилоте, мы постепенно становимся машиной с заданными программами. Это видно из неумения находить способы решения проблемы, боязнь отступить от уже проложенного пути. Любой шаг не туда, проступок по чьей-то вине пугает индивидуума, вызывая страх, злость, гнев, в конце концов – останавливает его на пути следования к цели. Не допуская таких ошибок, можно предотвратить негативные последствия, которые имеют целью сделать из нас запрограммированного робота.

Намного интереснее жить с планами, ожиданиями радостно окрашенного будущего. Понимание своей значимости кардинально изменяет ракурс принятия себя, изменяя к лучшему, совершенному. Автоматизация действий показывает начальный уровень развития, предначертанный природой, но не особенностями, чертами индивида. Наша индивидуальность в силах изменить стереотипы, найти различные способы, поменять тактику, дать смысл происходящему вокруг. Главное, не пускать все на самотек. Только мы сами в силах изменить к лучшему даже то, что уже есть и давно существует. Стоит только проявить креативность, творчество, заинтересованность.