Как подготовиться к родам самостоятельно?

Подготовка к родам или как подготовиться к родам самостоятельно? Именно такой вопрос волнует большинство будущих мам. На самом деле, на протяжении всех триместров беременности женщина готовится к рождению долгожданного малыша. Для того, чтобы роды прошли без проблем необходимо прислушиваться к советам врачей, изучить литературу, а также перенимать опыт близких людей, подруг, которые уже рожали.

<<Оглавление>>

Советы грамотной подготовки к родам

Как подготовиться к родам самостоятельно? Подготовка к родам включает в себя мероприятия, которые охватывают следующие направления:

1. Подготовка к родам медицинского характера. Важно правильно выносить ребенка, соблюдая все рекомендации специалиста. Возможно, следует посетить специальные курсы, которые расскажут о родах, о физиологии женского организма.
2. Физическая подготовка. Включает в себя подготовку тела при помощи физических упражнений и сбалансированного питания. Женщина в момент родов испытывает колоссальную нагрузку на весь организм, сердце, позвоночник. Особенно, если будущая мама с первого триместра будет выполнять ряд определенных физических упражнений, то роды должны пройти без осложнений.
3. Важный момент — психологическая подготовка к родам. Для того чтобы морально подготовиться к родам нужно поселить опытного специалиста психолога, записаться на курс лекций или изучить в интернете соответствующую литературу.

1. Подготовка медицинского характера

Уже с 36 й недели плод считается сформировавшимся, а женщина готовой к родам. Если по каким - то причинам женщина не имеет возможность подготовиться к родам с помощью специалистов, то она может это сделать самостоятельно.

"Самое главное — это правильное настроение, которое должно быть позитивным, нужно избегать стрессовых ситуаций, ссор, избегать общения с негативными людьми."

• Для того чтобы роды прошли без затруднений нужно заранее шейку матки подготовить. Для этого стоит заниматься сексом регулярно и не использовать презерватив, чтобы сперма размягчала шейку матки, чтобы во время родов она быстрее раскрылась.
• Попробуйте подыскать нужную литературу с упражнениями для того, чтобы связки и мышцы промежности растягивались. Такие упражнения нужно делать в течение дня. Приветствуется, если женщина будет делать гимнастику и массаж с разными маслами.
• Чтобы исключить образование трещин нужно принимать душ, желательно контрастный и массажными движениями растирать грудь специальной варежкой или махровым полотенцем.
• Важный момент — сбор вещей в роддом. Нужно взять вещи для себя и для ребенка. Подготовьте вещи для малыша, заранее постирайте их, погладьте и в чистую сумку уложите. Роды могут начаться неожиданно в любой момент, поэтому всегда держите собранную сумку, чтобы внезапные роды не застали вас врасплох.

Специалисты на курсах смогут дать полезные советы, которые помогут понять, когда происходит начало родов, как правильно вести себя в процессе деторождения, как грамотно дышать в момент схваток помогут будущей маме и ее близким людям.

Идеальной была бы ситуация, если женщина посещала курсы вместе с будущим отцом или с другими близкими людьми. Знания, которые женщина накапливает во время курсов, помогут скрасить стресс и страх перед предстоящими родами.

2. Психологическая подготовка

Психологически настроиться женщине начать нужно заранее, чтобы эмоциональный настрой женщины соответствовал преодолению страха перед родами. Как подготовиться к родам самостоятельно, если это первые ваши роды?

• В настоящее время существует огромное количество источников, в которых содержится полезная информация для будущих мам. Стоит обратиться специалисту, который подскажет проверенную литературу.
• Эмоциональный фон женщины могут поднять прогулки на свежем воздухе, небольшая физическая активность, например, зарядка.
• Будущая мама, которая знает, что представляют из себя роды, не будет пугаться этого процесса и испытывать страх на последних неделях беременности. Схватки провоцируют матку сокращаться для того чтобы раскрылась шейка и ребенок родился. Для того чтобы облегчить спазмы и боль во время схваток необходимо грамотно дышать.
• Женщина в своей голове должна создавать мысленные образы счастливого будущего, а также вспоминать приятные моменты из прошлого.
• Если все-таки женщина испытывает неподдельный страх перед родами, то стоит обратиться к врачу, чтобы он посоветовал психолога.

3. Как подготовиться к родам самостоятельно: физические упражнения

Важно понимать, что во время беременности отказывать от физических упражнений неправильно. Необходимо поддерживать мышцы в тонусе, чтобы роды прошли хорошо, и после родов организм мамочки быстро пришел в форму. В период беременности особой нагрузке подвергаются ноги, спина, таз и живот.

Упражнения помогут решить ряд проблем:

• Устранить отеки, чтобы стимулировать отток крови.
• Мышцы, которые участвуют в родах, укрепляются.
• Боли в спине пропадают.
• Боли в ногах исчезают.
• Напряжение и усталость пропадают.
• Улучшается сон.

Обратить внимание в первую очередь нужно на мышцы живота, так как они подвергаются сильному растяжению. С помощью гимнастики мышцы живота начнут сокращаться во время родов и риск появления растяжек снизится.

Для каждого триместра существуют особый комплекс упражнений:

• Первый триместр подразумевает дыхательную гимнастику.
• На втором триместре тренировать нужно мышцы таза и живота.
• На третьем триместре нужно начать делать упражнения из йоги, чтобы растягивать мышцы.

Важно понимать, что регулировать интенсивность тренировок нужно вместе с врачами и специалистами.

Платные или бесплатные роды

Вопрос как подготовиться к родам самостоятельно начинается с того как рожать? Платно или бесплатно? Старшее поколение рожали в роддомах по месту жительства, а роды принимали акушерки и дежурный врач. После родов женщина лежала в послеродовой палате с другими женщинами.

Если выбрать роды по контракту, то роженица может находиться в отдельной палате вместе с мужем. Палата, как правило, комфортная, со всеми удобствами. Если вас мучает вопрос, когда заключить контракт на роды, то специалисты советуют третий триместр, чтобы сохранить уверенность в том, что врачи смогут принять роды в любой момент.

Плюс контрактных родов в том, что можно самостоятельно подобрать опытного специалиста, который будет полностью уделять вам внимание. Зачастую женщина хочет, чтобы ее муж находился во время родов рядом с ней.

Безусловно, все зависит от финансовых возможностей. Но стоит отметить, что в нашей стране достаточно неплохие условия, роддомы оборудованы современными технологиями, а палаты комфортные. Помещения чистые и светлые, персонал доброжелательный.

Именно поэтому, если бюджетный роддом оснащен всем необходимым поможет сберечь ваши расходы. Кроме того преодолеть страх перед родами и после них поможет общение с другими роженицами.

В любом случае, выбирать какими будут ваши роды, предстоит только вам и близким. Стоит обратить внимание на тот факт, как протекают роды. Если есть какие-то отклонения, то возможно стоит задумать о родах по контракту.

В данной статье мы постарались раскрыть все основные моменты того как подготовиться к родам самостоятельно. Важно помнить, что подготовка должна начаться с того момента, как появились на тесте две полоски.

Тематика: Беременность и роды