Время чтения 6 минут
В этой статье вы узнаете, что такое усталость хроническая с медицинской точки зрения, ее причины и симптомы. А также узнаете методы, как победить усталость хроническую самостоятельно.
<<Оглавление>>
В медицине синдром хронической усталости известен как миалгический энцефаломиелит. Миалгия – это боли в мышцах, энцефаломиелит – воспаление головного и спинного мозга.
Многие врачи не признают этот синдром болезнью, так как нет доказательств воспаления ЦНС. Также неизвестны причины синдрома. Есть только предположения, что это вызвано гормональными нарушениями, стрессами, эмоциональными травмами и даже вирусными заболеваниями.
Адреналиновая усталость – одна из основных причин утомления и недостатка энергии. Адреналиновая усталость возникает при дисфункции работы надпочечников.
«Надпочечники влияют практически на все системы в нашем организме. Они помогают реагировать на стресс, сохранять энергию, регулировать работу иммунной системы и частоту сердечных сокращений.
Также они поддерживают запас минералов и уровень сахара в крови, количество жидкости и артериальное давление в пределах нормы. Надпочечники производят адреналин и норадреналин – так называемые гормоны «борьбы или бегства», помогающие организму справиться с острым стрессом. Эти гормоны наделяют нас сверхсилой – например, способностью поднять машину, если под ней застрял ребенок, или убежать от нападающего. Надпочечники вырабатывают более 30 разных стероидов, включая кортизол, ДГЭА и кортизон, участвующих в контроле уровня жиров, белков, углеводов, инсулина в организме, снижающих воспаление и влияющих на иммунную систему.
Если надпочечники здоровы, они производят нужное количество стероидных гормонов. Однако слишком частое присутствие физического, эмоционального, психологического стресса в жизни или губительное воздействие внешней среды вызывает нарушение их функции. Когда надпочечники уже не справляются с нагрузкой, возникает адреналиновая усталость. Классические ее симптомы – утомление, упадок сил, чрезмерная тяга к какому-нибудь продукту, бессонница, раздражительность, беспокойство и плохая концентрация. Многие люди с адреналиновой усталостью привыкают к употреблению стимуляторов вроде кофеина и сахара, поддерживающих их в течение дня и помогающих бороться с сильной вялостью. А затем больные переходят на алкоголь или другие релаксанты в надежде расслабиться в конце дня из-за проблем с засыпанием».
Atkinson, Mark Dr. The Mind – Body Bible (London: Piatkus, 2007).
Симптомы синдрома хронической усталости:
Диагностировать синдром хронической усталости можно лишь методом исключения других заболеваний, которые вызывают такие же симптомы. Поэтому процесс это долгий, а лекарств от этого синдрома не существует. Все лечение будет направлено лишь на облегчение симптомов.
Замечали ли вы, что вокруг все вечно уставшие. Люди жалуются на усталость сплошь и рядом. Они ждут выходных, но в итоге отменяют встречу с друзьями ради того, чтобы просто поваляться на диване.
Люди с хронической усталостью жалуются на слабость и утомление. Некоторые настолько обессилены, что не могут ухаживать за детьми или вставать утром на работу. При этом у них не наблюдается никаких явных нарушений здоровья. Можно сказать, что хроническая усталость – это проблема образа жизни.
Чтобы победить хроническую усталость, необходимо подойти к решению этой проблемы комплексно. Вам необходим специалист интегративной медицины, которой проанализирует ваше питание, физическую форму, подверженность стрессам. Необходимо исключить гормональный дисбаланс, проверить работу пищеварительного тракта и уровень интоксикации. Это те факторы, которые могут влиять на ваше состояние.
Психология объясняет синдром хронической усталости такими факторами:
Начать процесс восстановления своего тела, ума и духа никогда не поздно. Вам необходимо взять ответственность за свое состояние и понять, что ваше самочувствие зависит только от вашего выбора в отношении образа жизни. Например, на здоровье и энергичность влияет питание. Курение и алкоголь отбирают энергию. Чтобы победить хроническую усталость, нужно взять свою жизнь под контроль и исключить людей, привычки, которые отбирают энергию.
Эти рекомендации выполнить довольно не сложно. И это стоит того, чтобы начать жить полноценной здоровой жизнью. Начать менять образ жизни, образ мыслей никогда не поздно. Каждый человек имеет настолько огромный потенциал, силы и возможности, что, взяв себя в руки, может самостоятельно справиться практически с любой проблемой. Победить хроническую усталость можно, если просто этого захотеть. Ведь многие любят находиться в состоянии жертвы, в состоянии, при котором их жалеют.
Но вы ведь не из таких? Займитесь своей жизнью, и никакая хроническая усталость не сможет победить вас.
Тематика: Психическое здоровье