Бодибилдер, фитнес-гуру, тренер, блогер, автор методики похудения и книги "Ярослав Брин. Меняю жир на силу воли". Ведёт несколько проектов, посвященных здоровому питанию и спорту.
Город: Санкт-Петербург
День рождения: 27 октября 1982 (41 год)
Голосов30
Отзывы3
Ярослав Брин проводит 4-месячные программы тренировок по преображению тела людей. Он уверен, что для эффективного сжигания подкожного жира без «откатов» это достаточное количество времени. Проблема многих «худеющих» в том, что они вгоняют организм в компенсаторный режим. А он заставляет тело сохранять жир столько, сколько возможно.
Для достижения результата автор заставляет своих учеников проходить несколько этапов:
Брин признается, что его программа даже по краткому описанию отличается от остальных уже тем, что все начинает казаться сложным. По его словам, это реальная правда, которая основана на научном подходе, физиологии, биохимии и прочему, чего нет в маркетинговых пустышках.
Автор предупреждает, что психологически пройти курсы Ярослава Брина не будет легче, чем другие. Ведь если речь идет о том, как похудеть на всю жизнь, а не на месяц, то придется изменить свои пищевые привычки, жизненные приоритеты, увеличить активность в быту. Как говорится: «Было бы легко, все бы уже всего добились». Брин согласен на очень сложный, но крайне эффективный подход. А если сделать такой подход своим главным в спорте, то организм со временем привыкает к любой нагрузке. Спустя какое-то время все смотрят и не могут понять, как ему это удалось. А за этим результатом скрывается отнюдь не секретный секрет, а просто огромный объем монотонной работы.
Так называемую «сушку», белковую диету автор воспринимает исключительно, как инструмент достижения конкретных целей. Если речь идет о киноактере, топ-моделе или профессиональном спортсмене, то без этого не обойтись. Если же человек хочет просто привести тело в порядок, то «сушка» ни к чему. Удивительно, но профессиональные методы в таком спорте имеют очень мало общего со здоровым образом жизни.
Тренируется Ярослав в среднем 4-5 раз каждую неделю. Хотя хочется больше, заставляет себя ограничиться такой нагрузкой. Объясняется это тем, что ЦНС восстанавливается дольше, чем мышцы. Помимо этого есть масса проектов, требующих внимания. Почти каждый день Брин ест яйца, курицу, говядину, рыбу, зеленые овощи и гречку. При этом автор старается поддерживать легкий голод, стимулирующий продуктивную работу.
Открытый и всегда доходчиво поясняет материал. Бесконечно благодарен Ярославу, он круто изменил мою жизнь!!!
Нет!
Их очень много
Не увидел
Комментировать буду потом
Донесение материала просто и доходчиво, буквально разжевывает и в рот кладет любую сложную информацию. Методика преподавания такова - делай, как сказал. Получится, даже если не понял чего-то. Основной посыл - чтобы чего-то добиться, просто делай. Очень понравился его ФМ4М! всем рекомендую!
Не для ленивых (точнее не для тех, кто не может побороть свою лень), нет волшебной таблетки...
Самые положительные впечатления! Общение на нормальном понятном языке с долей юмора и капелькой цинизма... Молодец!
Супер человек