Сергей Замковой

Первые шаги в йоге, духовных практиках

Один из самых частых вопросов, который задают автору: "Как начать заниматься йогой, если вообще отсутствует опыт?". Сергей рекомендует всем, кто хочет начать заниматься йогой, сперва "оживить" своё тело. Потому что сама по себе йога — это уже серьезная тренировка. И без должной подготовки стремление стать крутым йогом может завершится травмами. Чтобы «вдохнуть в тело жизнь», можно начать побольше гулять на свежем воздухе, общаться с природой, делать там любые упражнения, которые захочет организм. Позитивный эффект может оказать даже танец. Нужно прочувствовать природу, походить босиком по траве. Еще можно начать избегать любых сидячих или лежачих положений тела. Во время бодрствования следует побольше стоять. По дороге на работу, находясь внутри общественного транспорта, положительно будут влиять на оздоровление микродвижения: вращение таза, плеч. В таком формате достаточно пожить пару месяцев, а после этого можно начинать йогу. Начинать следует с самых простых асан, которые тело само захочет сделать. Главное соблюдать принцип постепенности. Со временем организм будет сам "просить" попробовать сделать новые асаны.

Онлайн-занятия йоги

Для них уже может подойти курс Сергея "37 асан для растяжки". Внутри обучения будет 37 видеозанятий, на которых автор рассказывает о растяжке и асанах, показывает правильную технику с учётом разного уровня физической подготовки. Также тут отмечаются самые популярные ошибки новичков. Прилагаются энергетические метафоры, которые делают из процесса растяжки настоящую йогу.

Уникальность этого вида практики в том, что она больше подходит для самостоятельной практики, чем для групповой в каком-нибудь фитнес-центре. Поскольку лучше человека никто не может ощущать свое тело и потребности. А значит никто не сможет понять, в какой момент асана дала нужный эффект и пора переходить к следующей. Поэтому с инструктором возможны "пересиживания" и "недосиживания", что существенно снижает эффективность. Уроки будут полезны и для опытных йогов, поскольку отсюда можно узнать много различных тонкостей при выполнении.

К чему приводит освоение этих асан? К увеличению гибкости тела и ума. Улучшению здоровья, пробуждению эмоциональности, чувственности, игривости, сексуальности. Ещё одно преимущество именно данного тренинга в том, что здесь найдутся асаны для человека с любым уровнем подготовки. Более того, пользу извлекут даже те, кто регулярно посещает тренажёрный зал. Помимо этого, действует акция, по которой вместе с основной программой участник получает 13 приёмов для того, чтобы улучшить свою растяжку, а также медитацию для расслабления области таза.

Духовные практики и йога с Сергеем Замковым

Все люди разные, как и их стремления. Один хочет начать лучше разбираться в людях и гармонизировать отношения, другой — чувствовать более тонкие материи и оставаться осознанным в любой ситуации, третий — нравиться всем без причин, а также управлять своей жизнью. Но поразительная правда заключается в том, что всего перечисленного можно добиться при помощи одной лишь тантры. Этому и посвящён 6-недельный курс автора под названием "Тантра. Мистерия взаимоотношений". В него входит 12 уроков тантры и 25 занятий йоги. Все они направлены на несколько вещей:

1. Раскрытие потенциала. В отличие от многих практик, раскрывающих человека изнутри, тантра делает это вовне. На тренинге будет много мгновенных перемен, которые просто ждали разрешения человека. Здесь познавать себя надо будет на личном опыте.
2. Гармонизация отношений. Частое заблуждение, что тантра — это только сексуальные техники. На самом деле, сексуальная энергия очень оживляет организм, но самые "вкусные плоды" тантры находятся на более глубоком уровне.
3. Наглядное улучшение жизни. Большинство техник будут выполняться с окружающими (хоть они об этом знать не будут). После тренинга ученик поймёт, что для практики тантры подойдёт любое пространство вокруг них.

Отзывы о Сергее Замковом