Эксперт по здоровому питанию, знает как оздоровить свой организм, рассказывает о здоровой жизни. Врач, кандидат медицинских наук, работал преподавателем в медицинском университете, ведет семинары о здоровье. Уверен, что только сам человек может позаботиться о себе, есть множество доступных и простых способов.
Город: Минск
Голосов6
Отзывы0
Курсы и тренинги Андрея Беловешкина
Врач Андрей Беловешкин рассказывает в рамках курсов, как заботиться о себе, и что такое здоровый дофамин. Эксперт уверен, что питание влияет на тело и разум. Поэтому нужно экспериментировать, стараться найти для себя оптимальную формулу рациона.
Эксперт Андрей Беловешкин предлагает здоровое питание как базовую составляющую для счастливой и полноценной жизни. Такую задачу необходимо решать каждый день, делать свою жизнь более насыщенной и полной приятных моментов. Автор курсов призывает есть больше цельных и свежих продуктов. Важно держать у себя в холодильнике для рациона на каждый день органику и дары моря.
Андрей Беловешкин считает, что нужно стараться максимально выбирать фермерские и домашние продукты, выяснить для себя проверенные места, где их можно приобрести, стараться разделять взгляды на питание в семье, готовить удовольствием и благодарностью.
Автор курсов по здоровому питанию предлагает не считать калории, а просто следовать определенным правилам питания. В завтраке должно быть сосредоточено максимальное количество калорий. Утром выбирать лучше белковую пищу, например, творог, рыбу, мясо, яйца, бобовые. На обед желательно брать углеводы.
Ужин по калориям должен стать самым маленьким. В некоторых случаях от него рекомендуется вообще отказаться, чтобы быстрее решить свои проблемы со здоровьем и сбросить лишний вес.