Курс "Фундамент здоровья"

9-недельная программа-тренинг для тех, кто намерен создать здоровое, выносливое, красивое тело, крепкий иммунитет и нервную систему, чтобы продлить молодость и прожить долгую, яркую и активную жизнь.

Результаты и темы курса

• Здоровый сон. Крепкий, здоровый, достаточный сон, благодаря правильному подходу к режиму дня, подготовке к отходу ко сну и пробуждению, поможет каждому:
  • освободиться от бессонницы
  • научиться быстро приходить в бодрое состояние утром
  • научиться легко и быстро засыпать
  • восстановить режим сна без насилия над собой и конфликтов с близкими

Будет получено 50 инструментов улучшения сна.

• Исцеляющее питание. Ваш завтрак, обед и ужин станут для вас источником бодрости и помощниками в соблюдении здорового режима дня. Вы можете худеть, но при этом полноценно и вкусно питаться.

Для тех, кто хочет перейти на вегетарианство без вреда для здоровья — особый урок по лактовегетарианству.

Индивидуальное меню и режим питания, которые будут полезны вам с учетом здоровья, рабочего графика и других индивидуальных особенностей.

• Эмоциональная гигиена. Эмоциональная стабильность, стрессоустойчивость, хорошее настроение и ощущение включенности в жизнь.

Больше не получится:

• накручивать себя
• зацикливаться на негативных новостях
• лежать по ночам, прокручивая в голове различные неприятные истории и перспективы
• остро реагировать на внешние раздражители
• жить в состоянии тревоги, ожидания чего-то плохого, нервозности

• Профилактика. Понимание своей доши (конституции) и понимание. Навык самодиагностики и профилактики:
  • проблем опорно-двигательной системы
  • кожных заболеваний
  • проблем сердечно-сосудистой системы
  • ЖКТ
  • расстройств метаболизма
  • гормональных сбоев
  • психологических трудностей
  • сезонных заболеваний
  • аллергических реакций
  • симптомов, связанных с менопаузой

• Оздоровление. При регулярном соблюдении принципов этого курса, организм существенно омолаживается и многие хронические недомогания и болезни проходят без медицинского вмешательства.

Уже за 9 недель практики улучшается:

• пищеварение
• подвижность тела
• улучшается метаболизм
• гармонизируется вес (недостаточный начинает прибавляться, лишний — убывать)
• уменьшаются проблемы с кожей
• стабилизируется давление
• уменьшается количество воспалений
• сходят отеки на лице, ногах, руках

• Движение. На курсе будут даны конкретные рекомендации, какие упражнения из йоги стоит делать именно вам, чтобы внедрить регулярную физическую активность без серьезных изменений в графике.

Половина болезней и эмоциональных проблем связаны у современного человека с недостатком движения. Но критиковать может каждый, а вот учесть все особенности рабочего графика, здоровья, природной предрасположенности и научиться регулярно делать физические упражнения, получая от них удовольствие и пользу — этому учит курс.

• Самомассаж и промасливание. Каждый сможет делать себе массаж и промасливание, а также подбирать масла для самомассажа, опираясь на особенности своего организма и конкретные задачи массажа.

• Специи, травы и аюрведические препараты. Будут получены знания:
  • как использовать специи, где их покупать, как комбинировать и готовить, чтобы влиять на состояние организма
  • о травах, которые помогут выбрать, выписать или начать собирать самостоятельно те растения, которые будут оказывать максимально благотворный эффект на организм и психику
  • какие существуют аюрведические препараты, как их выбирать, где покупать, как понять, что нужно и как применять

• Свобода от зависимости. Зависимости — это привычки, которые существенно портят жизнь и здоровье. На курсе будет возможность избавиться от таких вредных привычек:
  • тяга к сладкому
  • курение
  • залипание в сериалах и соцсетях
  • кофе
  • вредные лакомства из магазинов
  • пиво, легкий алкоголь на регулярной основе

Формат: Онлайн-тренинг

Продолжительность: 2 месяца 3 дня

Тематика: Женское здоровье, Правильное питание, Нетрадиционная медицина