Самосовершенствование: поэтапное планирование

Саморазвитие с чего начать? Тема саморазвития и самосовершенствования очень актуальна в наше время. И совершенно не беспочвенно, потому что как по-другому приспособиться к бешеному темпу развития современного мира, угнаться за всеми новыми технологиями и просто-напросто быть современным всесторонне развитым человеком. Без самосовершенствования человек рискует завязнуть на самой начальной ступени развития, без какой-либо градации не мыслим жизненный успех. Только постоянный осознанный самостоятельный путь развития личности может раскрыть для индивида широкое поле для самореализации и личностного роста.

Человек, твердо решивший начать работу над собой, прежде всего должен учитывать всю важность и необходимость планирования, самосовершенствование не должно быть спонтанным и нерегулярным. Иначе в таком случае значительно снизится его эффективность, и по итогу долгожданные плоды изнурительной работы над своим внутренним ростом могут быть не такими, какие ожидал увидеть субъект. Хотите, чтобы самосовершенствование принесло пользу и видимый результат? Тогда смело начинайте продумывать стратегию работы над собой. А материал данной статьи предоставит вам несколько дельных советов по поводу того, как правильно это сделать.

<<Оглавление>>

Самосовершенствование: характеристика термина и его виды

Всегда есть нечто большее, всегда можно сделать маленький шаг вперед — предела нет. © Джек Керуак

Самосовершенствованием называется беспрерывный процесс развития у себя новых, необходимых для успешной жизни, качеств, приобретение полезных навыков, а также улучшение и развитие изначально существующих качеств человеческой личности. Работа над собой длится на протяжении всей жизни индивида, так как достичь абсолютного идеала невозможно, всегда будут существовать новые непокоренные вершины. Согласно крылатому выражению, совершенству нет предела. Поэтому освоив одну область знаний, можно смело приступать к следующей сфере. По сути, самосовершенствование – это способ образования личности путем приложения индивидуальных усилий.

Самосовершенствование  условно можно разделить на шесть направлений:

1. Профессиональное – овладение знаний и навыков, способствующих продвижению по карьерной лестнице
2. Личностное самосовершенствование направлено на внутреннее развитие. Основная цель личностного самосовершенствования – достижение внутренней гармонии, удовлетворение своих эмоциональных и интеллектуальных потребностей
3. Нравственное – развитие моральных качеств человека
4. Физическое самосовершенствование – затрагивает все аспекты здорового образа жизни, с  целью поддержания тела в надлежащей форме. Включает в себя и занятия спортом, и правильное питание, и режим дня, а также наблюдение за состоянием собственного здоровья
5. Умственное – повышение своего интеллектуального уровня
6. Эстетическое – воспитание у себя хорошего вкуса, умение наслаждаться произведениями искусства, красотой природы, поэзией. Другими словами, это духовное развитие человека

Процесс самосовершенствования не подразумевает под собой конкретное развитие во всех этих направлениях. Каждый человек волен сам выбирать, в какой конкретно среде ему необходимо «подтянуть знания». Конечно, развитие во всех этих направлениях даст наиболее приближенный к совершенству эффект, однако не следует стремиться стать сверхчеловеком, ведь, как сказал Фридрих Ницше, «Человек – это канат, натянутый между животным и сверхчеловеком, - канат над пропастью. В человеке ценно то, что он мост, а не цель».

саморазвитие: с чего начать

Лучше целить в совершенство и промахнуться, чем целить в несовершенство и попасть. © Генри Фаулер Уотсон

Путь к самосовершенствованию, как, впрочем, и любой другой путь, начинается с первого шага. И шаг этот – осознание того, что пришла пора меняться, и принятие твердого решения работать над собой.

Если вы еще четко не решили, с чего именно необходимо начать меняться, то попробуйте начать с изменений физических. Вряд ли можно назвать успешным человека, который спит до обеда, постоянно всюду опаздывая, питается нездоровой пищей и обладает рядом вредным привычек. Как в известной фразе театр начинается с вешалки, так и тут – долгий путь саморазвития начинается с приведения в порядок своего жизненного уклада. Начните с малого – попытайтесь раз в день включать в свои ежедневные обязанности одно новое правило, которое будет помогать вам становиться лучше. Например, в понедельник этим пунктом станет выполнение зарядки. Во вторник к утренним упражнением добавиться пункт заменить один прием пищи полностью полезными продуктами. И так далее.

Также очень важно наладить режим сна. Человеку для нормального функционирования организма необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Не выспавшийся человек чувствует упадок сил  и отсутствие энергии, уставший мозг, не получивший достаточно времени для отдыха, не может нормально функционировать, да и физические силы тоже дают сбой при недостатке сна.

Не стоит пренебрежительно относиться и к занятиям спортом. Пускай даже вы не стремитесь пополнить ряды олимпийских чемпионов, но пару тренировок в неделю или ежедневная утренняя пробежка еще никому не приносили вреда. Скорее даже наоборот. Во-первых, это поможет вам поддерживать свое здоровье в тонусе и избавит от многих болезней. Во-вторых, занятия спортом вырабатывают в организме гормоны радости, заряжая энергией на целый день. Ну и, наконец, в-третьих, так как замена одного вида деятельности другим вполне может считаться полноценным отдыхом, то во время физических занятий вы даете возможность отдохнуть своему мозгу от умственной деятельности.

Порядок как один из этапов самосовершенствования

Встал поутру, умылся, привел себя в порядок — и сразу же приведи в порядок свою планету. © Антуан де Сент-Экзюпери

Культура самосовершенствования должна проявляться в любой области и в сфере работы над собой. Прежде чем добиться порядка внутри себя и в своей жизни, необходимо навести порядок в своем окружении. Ведь порой мы не думаем о том, насколько сильно влияет на наше внутренне состояние и на эффективность нашей работы то, в каком состоянии находится наше жилище и рабочее место.

Для начала приведите в порядок ваш рабочий стол. Ведь подумайте только, насколько увеличится количество времени для работы, если вы не будете тратить его на бесконечные поиски нужных документов или простой шариковой ручки среди завалов многочисленных бумаг и прочего канцелярского мусора.

Выделите время на то, чтобы навести чистоту в своем доме. Избавьтесь от всего ненужного хлама, который годами копится на балконе или на антресолях – выкидывая мусор из своего дома, вы подсознательно избавляетесь от всей ненужной информации, бесполезных воспоминаний в своей голове.

Вы сами заметите, насколько легче и яснее думается в чистом помещении. Согласно эзотерическим доводам, лишний мусор блокирует потоки жизненной энергии, поэтому час, затраченный на уборку, равен двум часа времени плодотворного труда.

Что такое план самосовершенствования

Чтобы выполнить большой и важный труд, необходимы две вещи: ясный план и ограниченное время. © Элберт Хаббард

В любом важном и долгосрочном деле необходимо четкое планирование, самосовершенствование – не исключение. Без конкретного плана вполне можно растеряться, хвататься то за одно, то за другое, а в итоге не преуспеть ни в чем.

Какими качествами необходимо обладать, чтобы процесс самосовершенствования был успешным:

• Выбор сферы работы над собой;
• Четкое осознание конечной цели;
• Грамотная мотивация;
• Крепкая сила воли;
• Готовность менять свои старые привычки;
• Огромное желание стать лучше, чем вы есть сейчас.

Стратегии, индивидуальные методики, четко обусловленные сроки и границы дозволенного - на этом базируется планирование, самосовершенствование будет успешным при строгом следовании намеченному плану. Совсем не обязательно планировать работу над собой на ближайшие двадцать лет, начните с малого, составьте для начала краткосрочный план действий.

Для начала, выберите сферу (можно не одну, а сразу несколько), в которой вы хотели бы улучшить свои знания и навыки. Решите, чего именно вы хотите достичь в этой области, поставьте себе итоговую цель самосовершенствования. Цели должны быть четкими, никаких расплывчатых и туманных формулировок. Долгий путь к достижению намеченной цели можно разбить на небольшие этапы, фиксируя выполнение каждого, вы будете ощущать энтузиазм для дальнейшей работы, а также радоваться уже выполненному пункту.

Что нужно сделать, перед тем как начать самосовершенствоваться:

• Сформулировать конкретную итоговую цель;
• Определить способы и методы ее достижения;
• Составить расписание мероприятий, которые помогут в дальнейшем развитии;
• Установить сроки выполнения поставленных задач;
• Выработать самоконтроль;
• Внедрять самоанализ в свою жизнь.

Дневник самосовершенствования

Будущее должно быть заложено в настоящем. Это называется планом. Без него ничто в мире не может быть хорошим. © Георг Кристоф Лихтенберг

Ведение дневника успеха – это один из наиболее эффективных методов, на котором базируется любое планирование, самосовершенствование тоже может быть облечено в форму записей в дневнике.

Чем полезен подобный метод? Во-первых, человеку необходимо видеть зафиксированные результаты своих трудов. В голове всего не удержишь, некоторые маленькие победы могут затеряться в потоке мыслей, а когда не замечаешь того, сколько ты уже достиг, то начинают закрадываться мысли, что все твои усилия – безрезультатны. Во-вторых, также целесообразным будет фиксирование всех планов, даже незначительных и мимолетно пришедших вам в голову. Делается это по одной простой причине – чтобы не забыть. Ведь порой в голову приходят очень интересные и неординарные мысли, но мы, откладывая их для дальнейшего обдумывания, совсем о них забываем. Подобный метод похож на известную игру «Мозговой штурм», после пересмотра наметанных версий, уже можно будет что-то отбросить за ненадобностью, а что-то рассмотреть более подробно.

Примерное ежедневное планирование, самосовершенствование личности по пунктам:

1. Избавиться от таких-то привычек (составить список);
2. Внедрить в свою жизнь такие привычки (перечень желаемых навыков);
3. Достичь взаимопонимания с руководителем (продумать возможные варианты достижения этой цели);
4. Достичь гармонии в семье (составить стратегию выполнения этого пункта);
5. Повысить уровень своего интеллектуального развития в такой-то сфере (выбор области и методов повышения: книги, фильмы, онлайн-тренинги и другое).

Это только один, самый элементарный, из примеров планирования самосовершенствования. Составьте свой собственный план работы над собой на месяц. Продумайте запасные варианты для каждого пункта, чтобы избежать неорганизованности и непонимания, что делать в случае форс–мажорных обстоятельств, когда что-то идет не по плану.

Методика самосовершенствования Льва Толстого

Многие известные и успешные люди применяли для собственного развития планирование. Самосовершенствование в таком случае продвигалось более эффективно, и было результативным. Среди множественных бумаг Льва Николаевича Толстого также были найдены записи плана собственного развития, а именно методики по укреплению воли и совершенствования интеллектуальных способностей. По мнению писателя, воля человека делится на три вида – разумная, телесная и чувственная. Развивать их необходимо все одновременно. Вот какие рекомендации Толстой составил сам для себя, но и в наше время они являются необычайно актуальными:

1. Телесная воля:
   • Записывать ежедневные задачи;
   • Контролировать режим сна;
   • Выполнять физически неприятную работу, но не показывать, что она тяжела;
   • «Будь верен своему слову, в том числе, если дал его самому себе»;
   • Доводить начатое дело до конца;
   • Распорядок дня.
2. Эмоциональная (чувственная) воля:
   • «Не стараться угодить людям, которых вы не знаете или не любите»;
   • Самосовершенствование нужно только для вас, а не для окружающих людей;
   • Быть внутри хорошим человеком, но не стоит показывать этого остальным людям (имеется в виду, не афишировать на каждом углу свои таланты и достоинства, быть скромным);
   • Стараться видеть в других людях хорошие качества;
   • Аскетичный образ жизни;
   • Заниматься благотворительностью.
3. Разумная воля:
   • На каждый день планировать хотя бы одно умственное занятие;
   • Учиться концентрировать все свое внимание на одном конкретном деле;
   • Устранять бесплодные и бесцельные мечты;
   • Контролировать свои эмоции;
   • Любое умственное занятие доводить до конца, каким бы трудным оно не было.

Путь к достижению намеченных целей будет более краток и менее труден, если вы найдете время на его планирование. Самосовершенствование – необходимый процесс для каждого человека, не ждите удобного случай, займитесь своим личностным ростом прямо сейчас.