Одиночество – хорошо или плохо: нужны ли периоды одиночества в жизни?

«В одиночестве наша сила, но в тоже время и наша слабость» - очень актуальное высказывание в наше время, которая к сожалению (или к радости) знакома каждому второму человеку в современном обществе. Редко кто, может похвастаться тем, что ни разу в своей жизни он не чувствовал на себе боль одиночества – это душащее чувство, когда кажется, что весь мир против тебя. Но даже и это не самое опасное в подобном чувстве – самое страшное то, что к нему начинаешь привыкать, начинаешь против собственной воли приобретать своеобразную зону комфорта, небольшой мирок в котором чувствуешь себя защищенным. Давайте же разберемся, должен ли человек испытать хоть раз в своей жизни подобное чувство? Как избавиться от одиночества, как бороться с одиночеством, если к тебе пришло осознание того, что ситуация явно вышла из-под контроля? На все эти вопросы мы с удовольствием ответим.

Есть две вещи, которые обычно затягивают – одиночество и лень. Обходите их стороной. Иначе, попав в их сети, выбраться будет трудно. А многие попав в них, даже не думают выбираться. © Байн Баш

<<Оглавление>>

Психология одиночества – взгляд извне

Тема одиночества интересовала людей начиная с античных времен, что уж удивляться, что современные психологи также находят данную тему актуальной, осознавая, что большая половина этого эмоционального состояния не изучена.

Одиночество – специфическое эмоциональное состояние человека, которое проявляется главным образом в том, что он ощущает себя совершенно никому не нужным. Подобное состояние, если продолжается довольно длительное время, способно перерасти в полноценную депрессию, для того чтобы выкарабкаться из которой наверняка потребуется помощь специалиста. В зависимости от темперамента, проявляться оно может как более в мягкой форме: например, легкое ощущение разочарования либо обиды, которое весьма быстро проходит (весьма типично для холериков), либо затяжной период ощущения собственной ненужности, плавно переходящий в настоящее эмоциональное истощение (характерно для меланхоликов).

На текущий момент, психологами было обнаружено шесть ключевых причин одиночества:

• ложные надежды;
• низкий уровень самооценки;
• фальшивая модель поведения;
• внешний вид;
• незрелость;
• отсутствие инициативы как таковой.

Данные причины были признаны ключевыми, поскольку на их базисе строятся взаимоотношения между людьми и нарушения какой-либо из них приводит к дисбалансу, следствие которого зачастую одиночество.

Причины одиночества

1. Первая причина – обманутые ожидания – это столкновение человеческих фантазий о жизненные реалии и как можно понять, потерпели крушения явно не вторые. Зачастую подобная причина одиночества возникает в возрасте 20-25 лет. Эдакое крушение юношеских мечтаний, а также стремлений. Яркий пример – неудачи в поиске работы либо прекращение долгосрочных отношений. Человек словно снимает принудительно розовые очки (вернее ему их разбивают) видя все совершенно в новом свете.
2. Проблемы с самооценкой – повод для одиночества человека любой возрастной категории. Вне зависимости от вашего возраста или пола, нелюбовь к самому себе, вызывает взаимною антипатию со стороны окружающих. Причина подобного поведения проста – если ты не любишь сам себя, то вероятность того, что кто-то полюбит тебя близиться к нулю. В данному случае, нужно не искать способ того как бороться с одиночеством, а научится любить, а также принимать себя таким каким ты есть.
3. Неправильная подача самого себя, сокрытие за ширмой не присущей модели поведения –  это все наверняка знакомо людям, которые боятся открываться новым знакомствам, поскольку уже заранее уверены в неблагоприятном исходе событий. Наверняка вы видели таких - на людях это человек может великим циником, который откровенно насмехается над какими-либо человеческими чувствами, но при этом, оставаясь наедине с близкими ему людьми он начинает жаловаться о том, как ему плохо и как его не понимают, как он устал бороться с одиночеством. Если же в этом описании вы увидели себя, то можно смело сказать – сами виноваты! Жаловаться на то, что у вас скудное окружение, но при этом вести себя как меркантильная сволочь – чему же тут удивляться?! Представьте, как вы смотритесь со стороны, а затем дайте себе честный ответ на вопрос – хотели бы иметь близкие отношение с такой персоной? Что-то? Нет? То тоже.
4. Причины одиночества исходя из внешнего вида –  это вещь довольно субъективная. Если вы одеваетесь весьма экстравагантно, но при этом не откровенно вульгарно и всегда выглядите опрятно – тогда эта причина явно не для вас. Если же нет, то это звоночек вам – пора что-то менять.
5. Причины незрелости, а также отсутствие инициативы можно объединить, поскольку зачастую именно у незрелых личностей зачастую присутствует такое качество характера как безынициативность. Согласитесь, вряд ли можно назвать модель поведения зрелой, если женщина либо мужчина полностью полагается на судьбу – мол если мне суждено значит все будет хорошо. С таким успехом можно и до ста лет принца ждать, но даже если он и замаячит на горизонте, то велики шансы, что вы попросту побоитесь даже к нему подойти. Так что совместите полезное с приятным – верьте в судьбу, но инициативу тоже периодически проявляйте, потому что коня на скаку с принцем иногда нужно силой остановить.

Как можно увидеть, проблема одиночества в первую очередь исходит от нас самих и если эту проблему вовремя решить, то можно с удивлением отметить, что большинство людей все-таки готовы, а также хотят строить с вами отношения как романтического, так и дружеского характера.

Виды одиночества

Тема отшельничества (вынужденного либо добровольного) изучается на протяжении уже довольно долгого время, поэтому не удивительно, что классификация разновидностей этого эмоционального состояния может быть весьма разнообразной и может довольно легко сбить с толку, человека, который не имеет диплом по психологии. Именно по этой причине, американский психолог, а также автор множества книг по психоанализу, в том числе и довольно популярного трактата «Как избавиться от одиночества» предлагает следующую классификацию проявлений одиночества – они описаны детально, а также весьма доступным языком.

Согласно ее классификации, основных видов одиночества пять:

1. Смена декораций

На самом деле, самая безобидная разновидность одиночества, которая связана с переездом либо сменой окружения. Зачастую, длиться пару-тройку дней, пока длятся первые этапы знакомства с новыми людьми. На этом не стоит зацикливаться, потому что любой выход из зоны комфорта само по себе стрессовое действие, а излишнее накручивание ни к чему хорошему не приведет.

2. Белая ворона

Взгляды на жизнь, любые увлечения, даже стиль одежды – если он отличается от других, то это может послужить причиной, по которой люди будут избегать вашей компании. В это случае, можно посоветовать попытаться сгладить самые острые углы вашего взаимодействия с другими людьми. Разумеется, никто не говорит о самопринуждении к смене образа жизни либо стиля, но проявить немного либеральности все-таки не помешает.

3. Одинокое сердце

Всем знакомая ситуация, на дворе день всех влюбленных (например), вокруг множество влюбленных парочек, которые воркуют, все в сердечках, конфетти. И ты один или одна бредешь по улице, стараясь сдерживать ядовитые комментарии по этому поводу. В такие моменты, особенно остро ощущается одиночество. Начинаются рассуждения примерно в таком направлении: «Все по парам, а я один», «Мне никто не нужен, я по жизни гордый, одинокий волк», - а потом через секунду, - «Как тоскливо». Да, пусть звучит немного стереотипно, но будем максимально честны – а кто так не думал? Кто хоть раз, да не жаловался на то, что живет один без пары, своим друзьям? В этом случае, главное понять, что этот жизненный этап, рано либо поздно закончится. Поэтому не нужно сию секунду применять в жизнь, все известные вам практики на тему: «как бороться с одиночеством», а хоть немного времени насладиться им, проводя время в компании самого себя.

4. Жизнь без питомца

Довольно редкое явление, поскольку присуще оно зачастую тем людям, которые совсем недавно потеряли четвероногого члена семьи – питомца. Чем страшно такое одиночество, так это сильным стрессом, который может весьма сильно повлиять на многие жизненные аспекты, как бы маловероятно это не звучало. В такой ситуации можно попробовать сконцентрировать свое внимание на чем-то другом, как бы трудновыполнимо это не звучало.

5. На меня нет времени

Такую разновидность, зачастую можно приписать женщинам. Ведь если им уделяется не так много времени, как хотелось бы, они автоматически начинают чувствовать себя оставленными. Но, будем откровенны – среди личностей мужского пола, тоже встречаются подобные индивиды. В этой ситуации главное не спутать реальную занятость (учеба, работа) с попыткой избежать общения с вами. Если вы видите, что человек и правда занят, либо же устал – то просто не трогайте его. Дайте времени немного отдохнуть и увидите, что после хорошего отдыха, вы вновь будете в центре внимания, ласки, а также заботы. 

Подобная классификация, может быть продолжена, потому спектр эмоций, которые мы испытываем очень разнообразен. И конечно, то что для одного служит причиной апатии с горестью, для другого будут вещами, на которое не стоит даже обращать внимание. На самом деле понять, что стало причиной вашего одиночества, понять его разновидность очень просто. Нужно просто прислушаться к себе, своему внутреннему «Я».

Свобода или одиночество?

Несмотря на то, что многие считают этот период своей жизни весьма негативным, стоит задумать о том, что же всеми так ненавидимое одиночество может нам дать. В первую очередь, оно дает нам свободу.

Да, именно ее, ведь сколько бы не любили свою пару, друзей либо компании знакомых нам людей – это все своеобразные оковы, которые нас связывают. Нельзя быть до конца самим собой – ваша истинная сущность может понравится далеко не всем. Начиная от мелочей быта, заканчивая собственной моделью поведения - все это в той или иной мере сковывает по рукам и ногам. Так почему же не насладиться этим периодом полной свободы, не сконцентрировавшись на самом себе?

Поверьте, не лучшего способа как бороться с одиночеством, чем начать уделять себе внимания. Осознайте, что сейчас у вас есть время, на все то, что вам так хотелось сделать, но увы, время было против вас. Прочитайте наконец серию книг о Гарри Поттере, либо романы Агаты Кристи. Займитесь любимым хобби, пусть даже окружающие сочтут его странным – выращивание кактусов, например.

Уделите время вашему внешнему виду – смените гардероб, прическу, да что угодно! Сейчас именно ваше время – время жить, изъять максимальную пользу от одиночества. И тогда поверьте, вы абсолютно перестанете его воспринимать как нечто негативное, потому что ведь по сути ничего страшного в нем нет. Сейчас время полностью перевернуть ваш мир с головы на ноги, изменить курс своей жизни. Если вас тяготит работа (нелюбимое дело), то возможно пора поискать что-то лучше? Вы переехали из родного города в другое место? Просто отлично! Жизнь предоставила вам шанс, начать все с чистого листа. Ищите во всем позитивные моменты, ведь негатива итак весьма много в жизни любого человека.

Да, сейчас возможно вы одни, но ведь это не навсегда. Человек не может прожить всю свою жизнь, не строя ни с кем совершенно никаких взаимоотношений. Одиночество человека в мире людей состояние в принципе невозможное. Так что перестаньте хандрить и начните жить на полную катушку. А главное – сведите к минимуму либо же исключите общения с людьми, которым нравиться видеть вас несчастными.

Считайте это не только собственным испытанием, но также проверкой вашего окружения. Кто из них поддержит ваше стремление жить полной жизнью, не глядя на некоторые перипетии жизни. А кто наоборот будет только нагнетать ситуацию, излишне жалея вас. Просто помните, одиночество – это не только наша слабость, но и наша сила.

Тематика: Психическое здоровье, Личностный рост