Завышенная самооценка: нужно ли с ней бороться?

Мы почитаем всех нулями,
А единицами – себя.
Мы все глядим в Наполеоны,
Двуногих тварей миллионы,
Для нас орудие одно.
© А.С. Пушкин «Евгений Онегин»

Огромное количество всевозможных статей, диссертаций и научных работ были посвящены изучению проблемы заниженной человеческой самооценки – его изучали через призму психологии и психиатрии, создавали методы борьбы с данной проблемой, которая в ритме современной жизни как никогда актуальна. Но между прочим, весьма многие начали забывать о прямо противоположной проблеме, которая также существует сейчас и с которой бороться, значительно труднее и сложнее нежели с первой – это проблема слишком завышенной самооценки. Человек-нарцисс это психическое расстройство или врожденная черта?

Умение любить, а также принимать всю свою сущность весьма похвально, единственное что нужно уметь – это не перейти ту, тонкую грань, между трезвой оценкой самого себя и необоснованным превозношением над остальными. Как выявить эту проблему? Какие ее основные симптомы, а также что нужно сделать, чтобы «спуститься с небес» на землю» - всему этому и будет посвящен данный текст.

<<Оглавление>>

человек-нарцисс - кто это

Проблема завышенного уровня самооценки была известна еще задолго до наступления современной эры – многие из людей, живущих сейчас, привыкли по наивности полагать, что проблемы внутреннего «Я» - его принятие вместе с оценкой – проблема 21 века, которая появилась из-за чрезмерного стремления людей становится лучше во всех направлениях. Однако следует заверить всех, что это отнюдь не так.

Примеры, проблематичного, а также искаженного собственного восприятия как в отдельных направлениях, так и их полной совокупности, была известна еще во в древние времена – вспомните миф о Нарциссе – о юноше, который не мог никого полюбить, поскольку считал себя венцом творения. Конец этого мифа печален, поскольку главный герой погибает, превращаясь в прекрасный цветок, носящий его имя.

Нарцисс это человек который значительно преувеличивает собственные силы и значительно недооценивая чужих. Происходит в своем роде некий диссонанс: я лучше всех, а все хуже меня. Исключений нет и не может быть.

Признаки неадекватного восприятия самого себя

Перед тем как бороться с завышенной самооценкой – сперва нужно понять, нужно ли это вам – присуща ли на самом деле вам проблема подобного рода. Сделать это очень просто, поскольку признаки, по которым можно это понять очень легко заметить и узнать в самом себе.

Вот самые распространенные из них:

• Правильная точка зрения только одна – ваша собственная. Никто другой, не может быть прав, если не соглашается с вами, потому что только вам известно, как нужно сделать правильно. По сути, неумение соглашаться с чужими доводами и признавать собственную неправоту – одна из самых ярких признаков того, что человеческое умение оценить самого себя, неким образом деформировано.
• Чрезмерная уверенность в своих силах – понять это можно, на довольно простом примере. Итак, представьте, что вам предложили на работе поучаствовать в очень важном проекте. Однако, по ряду причин, например, таких как: недостаточная квалифицированность и отсутствие нужного опыта, с вашей стороны, могут полностью провалить этот проект. Что сделает человек, который адекватно оценивает свои силы – откажется, а что сделает самовлюбленный Нарцисс – согласиться. И плевать на то, что он не сможет справиться – его чрезмерная самовлюбленность даже не позволяет предположить подобного рода исход события.
• Саморазвитие – зачем? – действительно, зачем – ведь я все знаю, все умею и вообще – я лучше всех, я самый-самый. Примерно так думает, человек, которому нужно начинать бороться с завышенной самооценкой. Он не стремится развиваться, учится либо же осваивать что-то новое только из-за одного аргумента – Я ВСЕ ЗНАЮ И БЕЗ ВАС. Именно такими заглавными буквами высвечивается эта мысль в голове, когда ему предлагают поучится чему-либо.
• Невозможность принятия критики – начиная критиковать человека, со слишком завышенной самооценкой – будьте уверены, что на вас обрушится цунами негодования в сочетании с ярко выраженной, а также неприкрытой агрессией. «Как вы только смеете меня критиковать?! Кто вы такие?! Кто дал тебе на это право?!» - будьте уверены, предложения подобного рода незамедлительно начнут поступать в вашу сторону. Если же вы стали за собой замечать подобного рода вещи – это повод вам задуматься над собой.

Подобных признаков на самом деле весьма много и для их перечисления потребовался не один час. Однако вышеуказанные – самые заметные, на которые обращают внимания остальные.

Опасность подобных проявлений

Люди с завышенной самооценкой, на заявления из разряда «Завышенная самооценка – это проблема», лишь снисходительно пожмут плечами, не веря в то, что подобное заявление правдиво. Однако, стоит отметить, что чрезмерно (именно чрезмерно, в том числе незаслуженно) завышая самого себя, у вас могут начаться острые социальные конфликты с окружающими. Что на самом деле, вполне логично – посудите сами, кому понравится, что к ним снисходят с Олимпа собственной гордыни?

Одно дело, если такая оценка заслужена – человек успешен в своей отрасли либо является своего рода гением – тогда, хоть и скрепя зубами, но люди понимают причину такого поведения, что позволяет им закрыть на это глаза. Но даже в таком случае, бороться с завышенной самооценкой все-таки нужно.

Что говорить, если все вышесказанное явно не про вас? К примеру, человек обыкновенный клерк, со средним достатком, а также интеллектом? Будьте уверены, такого поведения никогда не простят, даже наоборот – будут созданы условия, которые напоминают капкан, выбраться из которого будет весьма сложно. Так стоит ли так, настраивать всех окружающих против себя, только для того, чтобы потешить свое эго? Оправдана ли такая жертва? Этот ответ, нужно дать в первую очередь самому себе.

Психиатрическая составляющая завышенной самооценки

Перед тем, как начать давать советы о том, как же все-таки правильно, а также необходимо бороться с завышенной самооценкой, нужно понимать, что это также распространенный признак целого ряда психических расстройств. По этой причине, если все-же начали замечать за собой, ярко выраженный признаки этой проблемы, стоит обратиться за консультацией к врачу. Для той категории людей, которая считает все это просто тратой времени, стоит заметить, что при следующих психологических расстройствах, это один из ключевых симптомов:

• Расстройство личности нарциссического характера - заболевания, при котором человек считает себя сверх значимым, приписывает себе различного рода достижения, даже самые минимальные из которых, должны восхищать всех окружающих.
• Биполярное аффективное расстройство или маниакальный синдром – чрезмерная мысленная активность, стремление достигнуть невозможной цели, резкие перепады настроения на почве того, что он уже не вызывает того восторга среди окружающих его людей. При чем совершенно не важно, знакомы ему эти люди или нет.

Благодаря наблюдению за людьми, страдающих в той или иной мере подобными симптомами, удалось квалифицировать две разновидности людей, которым оно присуще:

1. Неадекватно либо необоснованно высокая самооценка – такая встречается зачастую у людей с полным отсутствием каких-либо жизненных достижений или у подростков. Причем, если в последнем случае, бывает просто необходима легкая корректировка из-за неправильного воспитания родителями и ближнем окружении, то в первом, для того, чтобы заставить человека бороться с завышенной самооценкой, нужно немало попотеть, поскольку, именно благодаря ей, он может хоть как-то преподнести собственные умения вместе с достижениями, даже если последние практически отсутствуют.
2. Адекватный завышенный уровень самооценки – такой встречается преимущественно у взрослых, состоявшихся личностей. Они объясняются тем, что на фоне достижения определенных успехов, а также удач, естественной реакцией будет как раз требования похвалы, которая является заслуженной. Главное, не перешагнуть линию, которая отличает стремление к заслуженному признанию, со стремлением к созданию целого культа собственной личности. В первом случае – это похвально, во втором – уже порицательно.

Как результативно бороться с завышенной самооценкой: самые действенные методы

После того, как был проведен тщательный анализ собственной личности, персонального круга общения, а также амбиций, можно начать практиковать на себя практическую часть когнитивной психотерапии. Не стоит пугаться таких сложных слов – на самом деле, на первый взгляд, все довольно просто. Единственное, чего не стоит сразу же ожидать – мгновенных результатов. Необходимо также уточнить, что самостоятельно справиться с проблемой такого рода, весьма непросто, поскольку необходима незаурядная сила воли, которая будет идти в симбиозе со стремлением изменить себя.

Однако если вы уверены в своем стремлении привести в норму слишком завышенную самооценку, вам стоит обратить внимание на следующие способы:

1. Начать формировать в себе умения, а также желания выслушивать мнение остальных – умение их принимать, уважать. Также нужно понять для себя, что иногда из чужих мыслей можно получить для себя что-то новое и полезное.
2. Самокритичность – полезное качество. Никто не идеален. Да, даже вы. Поэтому не стоит впадать в панику от того, что у вас что-то не получилось – это нормально. Таким образом, каждый из нас самосовершенствуется.
3. Уважения к другим – вернее к их чувствам, желаниям и мечтам. Не стоит высмеивать чье-либо желания либо же мечту, даже если она примитивна и детская (например, собрать коллекцию кукол Барби 1990-х годов). Как бы вам не казалось абсурдным человеческое стремления – каждый из нас обязан его уважать и точка.
4. Не отказываться от помощи – это один из ведущих способов о том, как бороться с завышенной самооценкой. Не стесняйтесь попросить о помощи, когда это необходимо! Поймите, что редко, когда можно достигнуть высоких целей без помощи близких или коллег. Более того – это невозможно! Таким образом, вы сможете убить сразу двух зайцев – сможете достичь целей и также научитесь адекватно воспринимать самого себя.
5. Попросите близких вам людей, оценить вашу манеру поведения, а затем дать ее адекватную характеристику – так уже сложилось, что редко кто из нас, может увидеть в себе недостатки, которые тем не менее очень заметны остальным. По этой причине, все-таки будет лучше прислушаться к мнению тех людей, которым вы полностью доверяете. Так вам будет легче выявить саму суть проблемы, что поможет быстрее ее ликвидировать.
6. Определения новых стремлений, которые основаны на тщательном анализе собственных сил – выбирайте цели, которые вам по плечу. Это не значит, что вам нужно отказываться от того, в чем у вас нет навыков. Нет, просто делайте все по мере своих сил и умений.

Главное, что нужно донести вам до своего окружения – чтобы перед вами перестали скрытничать. Да, нужно говорить с людьми, у которой в наличие подобная проблема в открытую. Если вы совершили ошибку либо сделали что-то не так, вам должны это сказать откровенно, при чем с вашей стороны все должно быть воспринято без обиняков. Разумеется, стоит уточнить, что все донесения должны быть максимально корректными, без каких-либо оскорблений.

Умения любить себя – не всегда плохо

Стремления бороться с завышенной самооценкой – это разумеется похвально, однако не стоит забывать о том, что нужно все-таки трезво оценивать самого себя. Если вы в чем-то лучше, например, в работе, то не стоит принижать свои достоинства, только для того, чтобы угодить окружающим. В первую очередь, вы личность, которая должна выделяться и отличаться среди остальных. Будьте самим собой, позволяя иногда (но только иногда), превозносить себя, если на это есть адекватная причина. В конце концов, кто как не вы, сможете изучить самого и себя, а главное принять.