Как подготовиться к родам самостоятельно?

Подготовка к родам или как подготовиться к родам самостоятельно? Именно такой вопрос волнует большинство будущих мам. На самом деле, на протяжении всех триместров беременности женщина готовится к рождению долгожданного малыша. Для того, чтобы роды прошли без проблем необходимо прислушиваться к советам врачей, изучить литературу, а также перенимать опыт близких людей, подруг, которые уже рожали.

Советы грамотной подготовки к родам

Как подготовиться к родам самостоятельно? Подготовка к родам включает в себя мероприятия, которые охватывают следующие направления:

  1. Подготовка к родам медицинского характера. Важно правильно выносить ребенка, соблюдая все рекомендации специалиста. Возможно, следует посетить специальные курсы, которые расскажут о родах, о физиологии женского организма.
  2. Физическая подготовка. Включает в себя подготовку тела при помощи физических упражнений и сбалансированного питания. Женщина в момент родов испытывает колоссальную нагрузку на весь организм, сердце, позвоночник. Особенно, если будущая мама с первого триместра будет выполнять ряд определенных физических упражнений, то роды должны пройти без осложнений.
  3. Важный момент — психологическая подготовка к родам. Для того чтобы морально подготовиться к родам нужно поселить опытного специалиста психолога, записаться на курс лекций или изучить в интернете соответствующую литературу.

1. Подготовка медицинского характера

Уже с 36 й недели плод считается сформировавшимся, а женщина готовой к родам. Если по каким - то причинам женщина не имеет возможность подготовиться к родам с помощью специалистов, то она может это сделать самостоятельно.

"Самое главное — это правильное настроение, которое должно быть позитивным, нужно избегать стрессовых ситуаций, ссор, избегать общения с негативными людьми."

  • Для того чтобы роды прошли без затруднений нужно заранее шейку матки подготовить. Для этого стоит заниматься сексом регулярно и не использовать презерватив, чтобы сперма размягчала шейку матки, чтобы во время родов она быстрее раскрылась.
  • Попробуйте подыскать нужную литературу с упражнениями для того, чтобы связки и мышцы промежности растягивались. Такие упражнения нужно делать в течение дня. Приветствуется, если женщина будет делать гимнастику и массаж с разными маслами.
  • Чтобы исключить образование трещин нужно принимать душ, желательно контрастный и массажными движениями растирать грудь специальной варежкой или махровым полотенцем.
  • Важный момент — сбор вещей в роддом. Нужно взять вещи для себя и для ребенка. Подготовьте вещи для малыша, заранее постирайте их, погладьте и в чистую сумку уложите. Роды могут начаться неожиданно в любой момент, поэтому всегда держите собранную сумку, чтобы внезапные роды не застали вас врасплох.
подготовка к родам

Специалисты на курсах смогут дать полезные советы, которые помогут понять, когда происходит начало родов, как правильно вести себя в процессе деторождения, как грамотно дышать в момент схваток помогут будущей маме и ее близким людям.

Идеальной была бы ситуация, если женщина посещала курсы вместе с будущим отцом или с другими близкими людьми. Знания, которые женщина накапливает во время курсов, помогут скрасить стресс и страх перед предстоящими родами.

2. Психологическая подготовка

Психологически настроиться женщине начать нужно заранее, чтобы эмоциональный настрой женщины соответствовал преодолению страха перед родами. Как подготовиться к родам самостоятельно, если это первые ваши роды?

  • В настоящее время существует огромное количество источников, в которых содержится полезная информация для будущих мам. Стоит обратиться специалисту, который подскажет проверенную литературу.
  • Эмоциональный фон женщины могут поднять прогулки на свежем воздухе, небольшая физическая активность, например, зарядка.
  • Будущая мама, которая знает, что представляют из себя роды, не будет пугаться этого процесса и испытывать страх на последних неделях беременности. Схватки провоцируют матку сокращаться для того чтобы раскрылась шейка и ребенок родился. Для того чтобы облегчить спазмы и боль во время схваток необходимо грамотно дышать.
  • Женщина в своей голове должна создавать мысленные образы счастливого будущего, а также вспоминать приятные моменты из прошлого.
  • Если все-таки женщина испытывает неподдельный страх перед родами, то стоит обратиться к врачу, чтобы он посоветовал психолога.

3. Как подготовиться к родам самостоятельно: физические упражнения

Важно понимать, что во время беременности отказывать от физических упражнений неправильно. Необходимо поддерживать мышцы в тонусе, чтобы роды прошли хорошо, и после родов организм мамочки быстро пришел в форму. В период беременности особой нагрузке подвергаются ноги, спина, таз и живот.

как подготовиться к родам самостоятельно

Упражнения помогут решить ряд проблем:

  • Устранить отеки, чтобы стимулировать отток крови.
  • Мышцы, которые участвуют в родах, укрепляются.
  • Боли в спине пропадают.
  • Боли в ногах исчезают.
  • Напряжение и усталость пропадают.
  • Улучшается сон.

Обратить внимание в первую очередь нужно на мышцы живота, так как они подвергаются сильному растяжению. С помощью гимнастики мышцы живота начнут сокращаться во время родов и риск появления растяжек снизится.

Для каждого триместра существуют особый комплекс упражнений:

  • Первый триместр подразумевает дыхательную гимнастику.
  • На втором триместре тренировать нужно мышцы таза и живота.
  • На третьем триместре нужно начать делать упражнения из йоги, чтобы растягивать мышцы.

Важно понимать, что регулировать интенсивность тренировок нужно вместе с врачами и специалистами.

Платные или бесплатные роды

Вопрос как подготовиться к родам самостоятельно начинается с того как рожать? Платно или бесплатно? Старшее поколение рожали в роддомах по месту жительства, а роды принимали акушерки и дежурный врач. После родов женщина лежала в послеродовой палате с другими женщинами.

Если выбрать роды по контракту, то роженица может находиться в отдельной палате вместе с мужем. Палата, как правило, комфортная, со всеми удобствами. Если вас мучает вопрос, когда заключить контракт на роды, то специалисты советуют третий триместр, чтобы сохранить уверенность в том, что врачи смогут принять роды в любой момент.

Плюс контрактных родов в том, что можно самостоятельно подобрать опытного специалиста, который будет полностью уделять вам внимание. Зачастую женщина хочет, чтобы ее муж находился во время родов рядом с ней.

Безусловно, все зависит от финансовых возможностей. Но стоит отметить, что в нашей стране достаточно неплохие условия, роддомы оборудованы современными технологиями, а палаты комфортные. Помещения чистые и светлые, персонал доброжелательный.

Именно поэтому, если бюджетный роддом оснащен всем необходимым поможет сберечь ваши расходы. Кроме того преодолеть страх перед родами и после них поможет общение с другими роженицами.

В любом случае, выбирать какими будут ваши роды, предстоит только вам и близким. Стоит обратить внимание на тот факт, как протекают роды. Если есть какие-то отклонения, то возможно стоит задумать о родах по контракту.

В данной статье мы постарались раскрыть все основные моменты того как подготовиться к родам самостоятельно. Важно помнить, что подготовка должна начаться с того момента, как появились на тесте две полоски.

Оставить комментарий

ПРИЁМ ЗАКАЗОВ ОТ РЕКЛАМОДАТЕЛЕЙ

Всё расскажет, покажет, поможет настроить учёт и добавить Ваш проект в CPA-сеть:

Наталья

Наталья Курилова

Телеграм @nataliya_salid
ВКонтакте vk.com/nataliya_salid
Skype nataliya@salid.ru
Почта nataliya@salid.ru