Курс "Утренняя зарядка"

С помощью курса можно:

• зарядить себя бодростью, энергией и хорошим настроением на весь предстоящий день
• обеспечить вашим суставам и позвоночнику надежную защиту от ежедневных нагрузок
• укрепить сердечно-сосудистую, нервную систему и иммунитет, что будет положительно влиять на здоровье
• быстрее проснуться, сразу же с утра перейти к активным действиям и в итоге успевать сделать больше важных дел

Утренняя зарядка с Александрой Бониной обеспечит плавный последовательный переход организма из положение лежа в положение стоя, при этом не создавая стресса для систем организма, и нагрузки на позвоночник и суставы.

Кроме того, будет включение в зарядку больше упражнений для суставов рук и ног, чем для туловища.

Это очень полезно, так как в современном мире при поголовной сидячей работе люди практически не работают суставами конечностей. От этого мышцы рук и ног слабнут и атрофируются.

Благодаря такой утренней зарядке, можно вернут им тонус и силу.

Важно: утренняя зарядка – это не упражнения на укрепление мышц. Силовые тренировки лучше оставлять на день или вечер, когда человек уже проснулся.

По утрам главная задача – это улучшить эластичность мышц и кровообращение в организме. И этой задачи система упражнений Александры добивается на все 100 процентов.