Специалист по здоровому образу жизни, предприниматель, блогер, основатель проекта "Бешеная сушка", участие в котором приняло уже более 200 тысяч человек всего за 3 года, а победителям свыше 20 сезонов было роздано около 150 миллионов рублей. Знает всё о полезном питании для похудения и тренировочном процессе, которые дают человеку подтянутую, красивую фигуру.
Город: Санкт-Петербург
День рождения: 13 февраля 1986 (38 лет)
Голосов3
Отзывы0
Биография Василия Смольного
Родился автор 13 февраля 1986 года на территории Таджикистана. До того, как стать накачанным блогером, он был худым, длинноволосым ди-джеем. Кстати, своё внутреннее стремление стоять за ди-джейским пультом Смольный удовлетворяет до сих пор, периодически выступая для выпускников своего проекта. Рос мальчик в семье военного, из-за чего семейство часто переезжало вслед за местом службы отца.
Юность он встретил на улицах Оренбурга, а далее довелось жить в Самаре. Из образования у него остался только аттестат об окончании средней школы. Перебраться в Питер блогер решил из-за своей возлюбленной, которая впоследствии станет его женой и родит ему двух сыновей. С 2002 года он стал работать в клубах ди-джеем. Когда приходилось, выполнял функции бармена или администратора. В итоге, определился со своим местом и стал ди-джеем. Работал над своей музыкой, гастролировал, периодически случались выступления на радио. Кроме этого, у него был свой проект на Европе-плюс.
Все продолжалось ровно до тех пор, пока к 2011 году Смольный не посмотрел на себя в зеркало, и увидел там пьющего, курящего болвана. Такие моменты обычно называют поворотными. Главное, что тогда понял Василий Смольный — ему нужно срочно что-то менять. Первыми "в урну" полетели вредные привычки. Мужчина стал правильно питаться и посещать спортзал. Определённое время был вегетарианцем, но позже вернулся к мясным продуктам, поскольку такой рацион не очень гармонировал с его организмом. Примерно тогда же появляется Instagram-блог, где он делится своими достижениями.
К 2016 создаёт проект "Бешеная сушка", который и стал основным источником дохода для автора. Марафоны по грамотному похудению сделали его очень популярным в Рунете. Всего было проведено уже свыше 20 сезонов, каждый продолжительностью около 1 месяца.
"Бешеная сушка" Василия Смольного
Когда в 2015 году блогер решил монетизировать свои знания и опыт в ЗОЖ-е, ему хотелось сделать что-то необычное, а не просто зарабатывать с рекламы. Тогда онлайн-тренировки уже были не редкостью, и он знал все преимущества и недостатки такого бизнеса. Тогда к нему пришла идея объединить провокацию, розыгрыш и развлекательное мероприятие с реально полезным делом. Так и появился проект "Бешеная сушка", где за 5 недель участники борются за самые разные призы, от оплачиваемой пластической хирургии до автомобиля и крупных денежных премий.
В первом сезоне принимало участие всего 70 человек, которые набрались благодаря блогу Василия Смольного. Тогда призовой фонд обеспечивался личным деньгами создателя проекта, а стоимость участия была минимальной. Изначально фитнес-тренер понимал, что у подобных марафонов всегда есть проблемы с масштабированием. Поэтому он уже на старте искал способы обеспечить участие в одном марафоне не 1-2 тысяч людей, а 10-20 тысяч. Кроме этого было введено правило: "Нельзя ничего спрашивать у человека, который организовал проект. Присоединиться к марафону можно через него, но задавать ему вопросы — нет". По словам мужчины, это удерживает интерес тех, кто участвует, и не даёт им сесть на шею с бесконечными расспросами о своих "уникальных проблемах", которых больше ни у кого нет. Вместо этого они сразу знают, куда приходят: смотрят, обучаются, делают и повторяют снова.
По статистике, до 25% участников марафона приходят из предыдущего сезона. Чаще всего после двух-трех сезонов они делают себе каникулы, после чего возвращаются. Те, кто решил сделать себе перерыв, но кто не хочет выпадать из течения жизни "Бешеной сушки", становятся волонтерами, которые общаются с новичками, модерируют фотографии и видео участников. Благодаря этому в течение последних 3 лет привлечение внешнего капитала не понадобилось. Призовой фонд рос вместе с доходом проекта. То есть деньги, собранные в нынешнем сезоне, не обеспечивают его призовой фонд. Для этих целей используется прибыль компании, которая была заработана за предыдущие сезоны.
Аудитория проекта на 80-85% состоит из молодых женщин от 25 до 35 лет. По словам Василия Смольного, их очень хорошо мотивируют 2 вещи: примеры других дам, которые уже смогли похудеть, и деньги. "Бешеная сушка" прекрасно использует оба этих фактора. Люди не только получают столь желанную фигуру, но и неплохо зарабатывают! Мало кто готов заплатить человеку 1 миллион рублей за то, что тот просто похудел.
Полезное питание для похудения и тренировочный процесс
Поскольку вопросами питания и тренировок не задавался только вымышленный человек, в одном из своих интервью Василий Смольный поделился пятеркой самых популярных мифов о похудении:
- Нет жира — нет калорий! Когда-то главным врагом человека был объявлен жир. Все считали, что только из-за него организм набирает лишние килограммы или не дает худеть. Производители продуктов питания использовали это, и стали писать огромные надписи везде где только можно, заявляющие об обезжиренности их товара. Пока все радостно скупали волшебные йогурты и майонезы, никто не подумал о ряде нюансов. Прежде всего нужно понимать, что обезжиренный продукт далеко не всегда низкокалорийный. Чаще всего он еще и содержит сахар. А кроме этого жиры нужны организму для усвоение ряда элементов, понижению гликемического индекса еды, роста волос, свертываемости крови, образования межсуставной жидкости.
- Голодание эффективно! Стандартная ситуация. До пляжного сезона всего месяц, весы показывают неприличные цифры, человека охватывает паника. В состоянии аффекта он решается на экстренные меры — резкое сокращение калорий. Питаться приходится яблоками, кефиром или вообще водой. При любом раскладе происходит чудо — вес начинает уходить. Радости нет предела. И кого волнует, что с тела уходит вода и мышцы, а не жир? Но это только полбеды. Организм — механизм умный, поэтому понимает: "Если еды катастрофически не хватает, значит жир я буду беречь до конца. К тому же из любой еды придется высасывать максимум калорий, чтобы опять же перевести их в жир". Как итог, люди возвращаются к прежнему питанию и становятся еще полнее, чем были изначально.
- Правильное питание — всему голова! Обществом был создан стереотип, что здоровое питание обязательно должно быть невкусным, однотипным, примитивным: куриная грудка, овсянка, творог и гречка, что еще нужно для счастья? При этом кто-то боится съесть булочку, но покупает "чудо-йогурт". Василий Смольный напоминает о рекламщиках, которые зарабатывают за счёт навязывания обществу нужных им стереотипов. Правильное питание — это индивидуальная штука. То, что подходит танцору, боксеру, бодибилдеру или офисному сотруднику — разные вещи.
- Никакой еды после шести! Главное правило всех убийц собственных мышц. Все звучит довольно просто: после 18:00 вешаешь на холодильник замок и отдаешь ключ соседям, чтобы посреди ночи будить людей было неудобно. Популярность мифа развилась благодаря часу "Х". То есть: "Ешь до определенного момента, сколько влезет. Но как только часы бьют "18:00", пищеварительный тракт вешает табличку "Закрыто", поэтому не вздумай открывать холодильник". Но увы, суточный лимит калорий могут "забрать" два приёма пищи из фастфуда ещё утром. Изначально это правило имело другой посыл и предназначалось для жаворонков, которые ложатся спать до 10 вечера. Логично, что за 3-4 часа до сна лучше ничего не есть, ведь полусонному организму будет тяжелее переваривать пищу. Другое же дело, если человек ложится спать в 2-3 часа ночи. Тогда он может спокойно есть в 23:00 без угрызений совести и косых взглядов на весы.
- Больше движений — меньше жира! Кардионагрузка свыше 1 часа всегда идёт во вред организма: сжигаются мышцы, убиваются суставы. Это приводит к проблемам с давлением, сердцем, суставами. Еще одна "комедия": бегать 40 минут, чтобы потом съесть чипсы или шоколадку. Итог: сжег 350 калорий, съел больше 1000, и ходишь довольный. Только потом все эти люди начинают жаловаться на "широкую кость". Вывод: все нагрузки должны быть грамотно подобраны и использоваться только при рациональном питании. Иначе это всё равно, что молотком окна мыть.
Голосов3
Всего просмотров5 654