Курсы и тренинги Алисы Родионовой

Уроки Алисы Родионовой направлены на достижение результатов независимо от состояния фигуры на момент начала тренировок. По мнению тренера, противопоказаний для занятий спортом нет ни для кого. Но если есть какие-то проблемы со здоровьем, нужно предварительно проконсультироваться со специалистом, чтобы составить правильную программу занятий.

Первое, о чем говорит Родионова с девушками, которые продумывают, как заниматься спортом дома — это правильный график питания. Для набора мышечной массы и хорошего самочувствия необходимо получать необходимое количество полезных веществ, а также вовремя восстанавливать водный баланс, не ограничивая себя в жидкости. График приема пищи разрабатывается индивидуально, в зависимости от метаболизма и других показателей. Воду фитнес-тренер Алиса Родионова рекомендует употреблять фильтрованную, с добавлением дольки лимона. При этом пить нужно до, во время и после тренировки. Это поможет поддерживать себя в форме и не страдать отеками и другими негативными последствиями после занятий на тренажерах или фитнесом в домашних условиях.

тренировки алисы родионовой

Тренировки от Алисы Родионовой — это не просто спорт, а возможность достигнуть хороших результатов в максимально краткие сроки. На изначальном этапе в письменных и видео-материалах спортсменка помогает определиться с постановкой цели и рассказывает, как правильно набирать массу для начала занятий. Затем начавшим занятия на дому предоставляется 5 программ, которые направлены на достижение определенных результатов. Также для начавших тренироваться и продолжающих работать над собой создан онлайн-чат, в котором можно получить ответы на любые интересующие вопросы. Параллельно с основной программой Родионова выдает спортсменкам, развивающимся под ее началом индивидуальные домашние задания и контролирует их выполнение.