Освобождение от панциря

На бесплатном мини-курсе от нейрокоуча с 10-ти летним опытом — Марины Винберг — "Как найти свой путь?"

Получите ответы на вопросы:

  • Что я хочу?
  • Где это найти и как взять?
Записаться
...Вы носите на себе панцирь. Но это только панцирь — он не цепляется за вас, за него цепляетесь вы. Если вы это осознаете, то можете просто его отбросить. Панцирь мертв. Если вы не станете его носить, он просто отпадёт. Но вы не просто его носите, но и постоянно питаете и укрепляете.
Энергия каждого ребёнка струится. В нём нет никаких застывших частей; всё его тело — одно органическое единство. Голова не более важна, чем ноги. Фактически, никаких разделений нет, нет никаких пограничных линий. Мало-помалу начинают появляться пограничные линии. Тогда голова становится хозяином, начальником, а всё тело оказывается разделённым на части. Некоторые его части приемлемы для общества, некоторые — нет. Некоторые части опасны для общества, и их следует почти что уничтожить. Это создаёт проблему.
Таким образом, вам нужно наблюдать, где именно вы чувствуете скованность в теле. Сделайте три вещи.
Первое: когда вы идёте или сидите — или ничего не делаете — глубоко выдохните. Центром внимания должен быть выдох, не вдох. Итак, выдыхайте глубоко — весь воздух, который вы можете из себя выбросить, выдохните через рот. Выдыхайте медленно, пусть это займёт некоторое время, — чем дольше, тем лучше, — потому что тогда техника пойдёт глубже. Когда весь воздух изнутри тела выброшен, пусть тело сделает вдох; не вдыхайте сами. Выдох должен быть медленным и глубоким, вдох должен быть быстрым. Это смягчит панцирь на груди.
Второе: если у вас получится, начните заниматься бегом, это поможет. Не обязательно пробегать много миль — хватит одной. Когда вы бежите, просто представьте, что тяжесть исчезает из ног, словно спадает. Ноги несут панцирь, если ваша свобода была слишком ограничена: если вам говорили делать одно или не делать другого; быть тем или не быть другим; двигаться туда-то или не двигаться туда-то. Итак, начните бегать, мм? И, пока вы бежите, уделяйте больше внимания выдоху. Как только вы снова почувствуете ноги, почувствуете их текучесть, в вас появится огромный поток энергии.
Третье: вечером, прежде чем заснуть, снимите одежду, и пока вы её снимаете, представляйте себе, что вы снимаете не только одежду, но и панцирь. Делайте это буквально. Снимите одежду и глубоко вздохните — и тогда спите так, словно панциря больше нет, и на теле нет ничего сковывающего.

Тематика: Медитация, Личная эффективность, Цели и желания, Преодоление страхов, Самооценка, Самореализация, Развитие навыков

Изображение — Марина Винберг

Рейтинг5

Голосов5

Курсы14
Видео13
Отзывы14

Предприниматель, Нейрокоуч по EQ, Гипнотерапевт, Медитолог, Арт-терапевт. Лауреат европейских арт-конкурсов.

Провела более 11 000 индивидуальных консультаций в 60 странах. Онлайн-программы прошли 65 000 человек во всем мире.

Создатель Международной ассоциации Нео леди. Автор бестселлера книги-практикума "14 дней НЕО жизнь".

Бесплатный марафон: Трансформация за 10 дней

Получите инструменты для самостоятельного внедрения привычек и узнайте, как добиться устойчивых результатов без постоянных срывов

Регистрация ПРЯМО СЕЙЧАС

Присоединиться