На САЛИД представлено

1 266

Обучающих курсов

624

Эксперта

166

Онлайн-школ

620

Познавательных статей

Статьи про правильное питание

Статьи о правильном питании необходимы для тех, кто давно задумывался изменить свой образ жизни или хотел бы поправить собственное здоровье. Здесь можно прочесть о том, как считать калории, что такое ПП, какие продукты стоит выбирать в магазинах, а какой еды лучше избегать.

Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию

Изображение — Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию
8 023

Диета Дюкана: 72 разрешенных продукта и меню на каждый день

Изображение — Диета Дюкана: 72 разрешенных продукта и меню на каждый день
625

Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?

Изображение — Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?
11 014

Клюква при беременности: полезные свойства и способы приготовления

Изображение — Клюква при беременности: полезные свойства и способы приготовления
744

Когда гранат можно беременным?

Изображение — Когда гранат можно беременным?
27 293

Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания

Изображение — Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания
15 511

Можно ли беременным есть клубнику?

Изображение — Можно ли беременным есть клубнику?
2 041

Можно ли принимать валерьянку при беременности?

Изображение — Можно ли принимать валерьянку при беременности?
9 956

Несколько рекомендаций по саморазвитию

Изображение — Несколько рекомендаций по саморазвитию
123

Нужны ли разгрузочные дни при беременности

Изображение — Нужны ли разгрузочные дни при беременности
47 883

Полезное питание матери в первый месяц жизни ребёнка

Изображение — Полезное питание матери в первый месяц жизни ребёнка
2 299

Сколько воды нужно пить на диете Дюкана?

Изображение — Сколько воды нужно пить на диете Дюкана?
296

Суть Диеты Дюкана: с чего начинать первый день диеты?

Изображение — Суть Диеты Дюкана: с чего начинать первый день диеты?
106

Увеличение употребления белка: за и против

Изображение — Увеличение употребления белка: за и против
446

Финики при беременности: 8 основных полезных свойств

Изображение — Финики при беременности: 8 основных полезных свойств
9 837

Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?

Изображение — Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?
113 863

Отдельным блоком рассматривается меню на каждый день для правильного питания. Рекомендуется избавиться от сахара в приготовлении пищи, например, не покупать консервантов или быстрых углеводов. Их можно заменить на свежие салаты, добавить в свой рацион разнообразие из фруктов. Также не советуется употреблять продукты, которые содержат в себе дрожжи. Под запретом находятся фастфуд и газированные напитки.

Правильное питание для тренировок — это первую очередь подсчет калорий, определение состава белков, жиров и углеводов. Нужно следить не только за энергетической ценностью продукта, но и за балансом веществ. Особенно важно понимать процессы метаболизма.

Рецепты по правильному питанию помогают в налаживании работы пищеварительного тракта, избавляют от тяжести в желудке и изжоги. Больше не нужно прибегать к таблеткам, достаточно вести здоровый образ жизни и корректировать собственное питание. ПП занимает намного меньше времени, чем приготовление сложных блюд. Это дополнительный бонус к тому, что с каждым месяцем будут уходить килограммы.