Статьи про правильное питание

Статьи о правильном питании необходимы для тех, кто давно задумывался изменить свой образ жизни или хотел бы поправить собственное здоровье. Здесь можно прочесть о том, как считать калории, что такое ПП, какие продукты стоит выбирать в магазинах, а какой еды лучше избегать.

Полезное питание матери в первый месяц жизни ребёнка

Изображение — Полезное питание матери в первый месяц жизни ребёнка
2 380

Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?

Изображение — Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?
114 662

Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания

Изображение — Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания
16 127

Клюква при беременности: полезные свойства и способы приготовления

Изображение — Клюква при беременности: полезные свойства и способы приготовления
1 444

Когда гранат можно беременным?

Изображение — Когда гранат можно беременным?
28 055

Увеличение употребления белка: за и против

Изображение — Увеличение употребления белка: за и против
579

Диета Дюкана: 72 разрешенных продукта и меню на каждый день

Изображение — Диета Дюкана: 72 разрешенных продукта и меню на каждый день
954

Можно ли принимать валерьянку при беременности?

Изображение — Можно ли принимать валерьянку при беременности?
10 358

Финики при беременности: 8 основных полезных свойств

Изображение — Финики при беременности: 8 основных полезных свойств
11 582

Можно ли беременным есть клубнику?

Изображение — Можно ли беременным есть клубнику?
2 231

Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?

Изображение — Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?
21 824

Нужны ли разгрузочные дни при беременности

Изображение — Нужны ли разгрузочные дни при беременности
57 971

Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию

Изображение — Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию
11 184

Отдельным блоком рассматривается меню на каждый день для правильного питания. Рекомендуется избавиться от сахара в приготовлении пищи, например, не покупать консервантов или быстрых углеводов. Их можно заменить на свежие салаты, добавить в свой рацион разнообразие из фруктов. Также не советуется употреблять продукты, которые содержат в себе дрожжи. Под запретом находятся фастфуд и газированные напитки.

Правильное питание для тренировок — это первую очередь подсчет калорий, определение состава белков, жиров и углеводов. Нужно следить не только за энергетической ценностью продукта, но и за балансом веществ. Особенно важно понимать процессы метаболизма.

Рецепты по правильному питанию помогают в налаживании работы пищеварительного тракта, избавляют от тяжести в желудке и изжоги. Больше не нужно прибегать к таблеткам, достаточно вести здоровый образ жизни и корректировать собственное питание. ПП занимает намного меньше времени, чем приготовление сложных блюд. Это дополнительный бонус к тому, что с каждым месяцем будут уходить килограммы.