На САЛИД представлено

1 511

Обучающих курсов

571

Эксперт

94

Онлайн-школы

617

Познавательных статей

Статьи о правильном питании

Статьи о правильном питании необходимы для тех, кто давно задумывался изменить свой образ жизни или хотел бы поправить собственное здоровье. Здесь можно прочесть о том, как считать калории, что такое ПП, какие продукты стоит выбирать в магазинах, а какой еды лучше избегать.

Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию

4 549

Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?

5 016

Лучшие средства для ухода за волосами: советы трихологов

100

Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания

12 522

Несколько рекомендаций по саморазвитию

97

Нужны ли разгрузочные дни при беременности

14 154

Увеличение употребления белка: за и против

284

Финики при беременности: 8 основных полезных свойств

2 504

Отдельным блоком рассматривается меню на каждый день для правильного питания. Рекомендуется избавиться от сахара в приготовлении пищи, например, не покупать консервантов или быстрых углеводов. Их можно заменить на свежие салаты, добавить в свой рацион разнообразие из фруктов. Также не советуется употреблять продукты, которые содержат в себе дрожжи. Под запретом находятся фастфуд и газированные напитки.

Правильное питание для тренировок — это первую очередь подсчет калорий, определение состава белков, жиров и углеводов. Нужно следить не только за энергетической ценностью продукта, но и за балансом веществ. Особенно важно понимать процессы метаболизма.

Рецепты по правильному питанию помогают в налаживании работы пищеварительного тракта, избавляют от тяжести в желудке и изжоги. Больше не нужно прибегать к таблеткам, достаточно вести здоровый образ жизни и корректировать собственное питание. ПП занимает намного меньше времени, чем приготовление сложных блюд. Это дополнительный бонус к тому, что с каждым месяцем будут уходить килограммы.