Каталог

  1. Главная
  2. >
  3. Правильное питание
  4. >
  5. Статьи про правильное питание

Статьи про правильное питание

Статьи о правильном питании необходимы для тех, кто давно задумывался изменить свой образ жизни или хотел бы поправить собственное здоровье. Здесь можно прочесть о том, как считать калории, что такое ПП, какие продукты стоит выбирать в магазинах, а какой еды лучше избегать.

Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию

Изображение — Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию
14 260

Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?

Изображение — Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?
115 493

Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания

Изображение — Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания
16 901

Когда гранат можно беременным?

Изображение — Когда гранат можно беременным?
28 912

Финики при беременности: 8 основных полезных свойств

Изображение — Финики при беременности: 8 основных полезных свойств
14 079

Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?

Изображение — Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?
34 935

Нужны ли разгрузочные дни при беременности

Изображение — Нужны ли разгрузочные дни при беременности
62 573

Отдельным блоком рассматривается меню на каждый день для правильного питания. Рекомендуется избавиться от сахара в приготовлении пищи, например, не покупать консервантов или быстрых углеводов. Их можно заменить на свежие салаты, добавить в свой рацион разнообразие из фруктов. Также не советуется употреблять продукты, которые содержат в себе дрожжи. Под запретом находятся фастфуд и газированные напитки.

Правильное питание для тренировок — это первую очередь подсчет калорий, определение состава белков, жиров и углеводов. Нужно следить не только за энергетической ценностью продукта, но и за балансом веществ. Особенно важно понимать процессы метаболизма.

Рецепты по правильному питанию помогают в налаживании работы пищеварительного тракта, избавляют от тяжести в желудке и изжоги. Больше не нужно прибегать к таблеткам, достаточно вести здоровый образ жизни и корректировать собственное питание. ПП занимает намного меньше времени, чем приготовление сложных блюд. Это дополнительный бонус к тому, что с каждым месяцем будут уходить килограммы.