На САЛИД представлено

1 525

Обучающих курсов

598

Экспертов

125

Онлайн-школ

622

Познавательные статьи

Статьи о правильном питании

Статьи о правильном питании необходимы для тех, кто давно задумывался изменить свой образ жизни или хотел бы поправить собственное здоровье. Здесь можно прочесть о том, как считать калории, что такое ПП, какие продукты стоит выбирать в магазинах, а какой еды лучше избегать.

Гармония души и тела: как спортивная культура помогает духовному развитию

7 402

Диета Дюкана: 72 разрешенных продукта и меню на каждый день

500

Клюква в рационе беременных - кому можно и какая польза?

8 428

Клюква при беременности: полезные свойства и способы приготовления

581

Когда гранат можно беременным?

26 960

Мёд при беременности – полезные свойства и противопоказания

15 006

Можно ли беременным есть клубнику?

1 912

Можно ли принимать валерьянку при беременности?

9 602

Несколько рекомендаций по саморазвитию

116

Нужны ли разгрузочные дни при беременности

40 298

Полезное питание матери в первый месяц жизни ребёнка

2 225

Сколько воды нужно пить на диете Дюкана?

209

Суть Диеты Дюкана: с чего начинать первый день диеты?

91

Увеличение употребления белка: за и против

420

Финики при беременности: 8 основных полезных свойств

9 068

Что можно кушать кормящей маме первую неделю после родов?

111 827

Отдельным блоком рассматривается меню на каждый день для правильного питания. Рекомендуется избавиться от сахара в приготовлении пищи, например, не покупать консервантов или быстрых углеводов. Их можно заменить на свежие салаты, добавить в свой рацион разнообразие из фруктов. Также не советуется употреблять продукты, которые содержат в себе дрожжи. Под запретом находятся фастфуд и газированные напитки.

Правильное питание для тренировок — это первую очередь подсчет калорий, определение состава белков, жиров и углеводов. Нужно следить не только за энергетической ценностью продукта, но и за балансом веществ. Особенно важно понимать процессы метаболизма.

Рецепты по правильному питанию помогают в налаживании работы пищеварительного тракта, избавляют от тяжести в желудке и изжоги. Больше не нужно прибегать к таблеткам, достаточно вести здоровый образ жизни и корректировать собственное питание. ПП занимает намного меньше времени, чем приготовление сложных блюд. Это дополнительный бонус к тому, что с каждым месяцем будут уходить килограммы.