Марафон "Здоровое дыхание"

Авторы марафона:

• Александра Бонина, врач ЛФК и спортивной медицины
• Татьяна Москалева, методист ЛФК

Этот марафон я решила создать для тех, кто:

• Постоянно испытывает хронический стресс и плохой сон.
• Ведёт сидячий образ жизни.
• Живёт в условиях города, плохой экологии.
• Ищет пути поддержки и улучшения здоровья дыхательной системы.
• Хочет повысить защитные свойства своего организма против внешних неприятностей.
• Хочет быть более устойчивым к сезонным, простудным недугам.

Через дыхательные приёмы можно помочь себе:

1. Восстановить полный объём дыхания.
2. Улучшить работу легких.
3. Усилить защитные функции дыхательной системы.
4. Быстрее выводить из легких продукты обмена и устранять застойные явления.
5. Расслабить мышцы тела и снять общее напряжение, тревогу.

Кроме этого, дыхательная гимнастика способствует стимуляции и укреплению иммунитет.

Вот какие результаты получили участники всего за неделю дыхательных упражнений:

1. Стала откашливаться мокрота.
2. Дыхание стало более полным и глубоким.
3. Появилась легкость в груди.
4. После занятий наступает легкость и расслабление всего тела.
5. Проходит головная боль и напряжение в спине.