Мини-курс "Стройность с аюрведой"

Года три назад я познакомилась с девушкой, по образованию - мед.работник, по рекомендациям - совсем наоборот)) Она-то и дала мне первые рекомендации по применению аюрведических препаратов. Воодушевившись я начала сама "копать" тему Аюрведы, полагая что уж в этой древней и мудрой науке я найду "волшебную таблетку" для решения проблем со здоровьем.

На тот момент уже был перебор с весом(15 лишних килограмм), начинались проблемы с поджелудочной железой, пищеварением, на ногах начинался артроз.

Чем больше читала - тем глубже "тонула" в огромном море информации о способах диагностики, влияниях небесных светил, применениях и последствиях. Когда, окончательно запутавшись и почти разочаровавшись, я уже решила махнуть рукой на "раскопки" и прекратить метания от источника к источнику, жизнь привела Учителя - Романа Лихачёва.

На курсе "Разберись в Аюрведе за неделю" в сжатой, но достаточно доступной форме были даны базовые понятия и методы Аюрведы. А какое воодушевление от того, что можно начать уже сейчас менять себя для улучшения качества жизни!

Причём для первых продвижений вперёд совершенно не требовались какие-то фантастические финансовые затраты - достаточно крепкой веры в себя, отбросить тягу к лени и действия, действия.

Первым делом начала "выстраивать" режим сна и питания, достаточно сложно убедить себя лечь спать вовремя, когда идёт интересный фильм или выпить чашку чая с молоком и куркумой вместо соблазнительных жареных куриных окорочков на ночь. И до сих пор возникают маленькие сложности, преодолевая которые чувствуешь себя лучше, хвалишь и получаешь силы для продвижения к улучшению.

Изменения незаметны, но сейчас я обнаружила, что увеличилась выносливость тела(прогулки с мужем намного дольше прежнего и нет вялости, усталости), меньше беспокоит артроз(перестал опухать сустав), вес сначала стабилизировался, а теперь помаленьку покидает мои бока, наладилось пищеварение, после попыток обостриться затих панкреатит.

Много каких изменений я не замечаю, хотя они происходят в моём организме и будут происходить - ведь я планирую освоить утренний комплекс "Приветствие солнцу", а там и "Приветствие луне" не за горами.

Пусть маленькими шажочками, но я продвигаюсь сквозь соблазны окружающего мира к своему здоровью, балансу и отличному самочувствию благодаря курсу Романа, тому толчку который был дан и периодическим интересным встречам (на которые обязательно приходят приглашения).

Рекомендую курсы Романа как понятные, полезные и результативные (при вашем активном участии).

Всем - душевного равновесия, телесного баланса и отличного самочувствия!

Здравствуйте, меня зовут Александр Волгин, мне 45 лет. я живу в пригороде Арзамаса Нижегородской области, холост.

В 10 лет я впервые попал в больницу с давлением. Там, вне дома, стал прекрасно себя чувствовать и тогда задумался, почему так происходит? Возвращаюсь домой, вижу своих родителей, домашнюю обстановку и сразу начинает болеть голова. Это сейчас я понимаю, что семейная атмосфера была неблагоприятная. А тогда при каждом удобном случае старался находится не дома.

📖 Из-за того, что с детства появились болячки, интересоваться темой здоровья начал рано, уже в 12 лет, а в 15 купил себе книгу по йоге и начал ее изучать. Но, хоть вопросом здоровья всегда интересовался, курсы никакие не проходил. Разные темы и методы оздоровления проскальзывали в моей жизни, но все они были разобщенные, не связанные, а мне нужна была система.

На проект Романа Лихачева попал по рекомендации друзей, которые интересовались Аюрведой и посоветовали мне. Сначала просто читал, потом решился пройти курс.

На “Фундамент здоровья” записался, чтобы улучшить здоровье, да и просто “встряхнуть” свою голову. В то время были финансовые проблемы, и я решил взять курс в рассрочку, в надежде, что налажу здоровье - наладится жизнь.😲 На тот момент я себя довел до изнуренного состояния, испытывая на себе разные диеты. Перешел на полное лактовегетарианство, а опыта не было (учить некому), поэтому наделал много ошибок. На курсе, конечно, разобрался с питанием.

Раньше у меня был нарушен сон и сбитый режим дня из-за сменной работы. Сейчас стараюсь ложиться спать в 22:00, налаживаю режим.

☝🏻И вот, что я заметил: 2 последние смены были очень тяжелые и за 2-е суток спал мало, всего часа по 4. Но, так как я занимаюсь сном, распорядком дня и своим питанием, у меня появился запас сил, и этот недосып я перенес гораздо лучше, чем раньше. Перегрузки в жизни будут все равно, главное не доводить их до постоянной основы!

Но не все было гладко с обучением. Установки, которые есть в подсознании, мешали пройти этот курс. Пока не выработаешь положительную привычку, так и будут установки мешать.

Поэтому, курс я проходил два раза, первый раз не справился со своей неорганизованностью и забросил. Второй раз я уже подошел осознанно, и результат не заставил себя долго ждать. При повторном прохождении курса у меня было другое понимание тем, и я сразу начал внедрять новые знания и практики в свою жизнь.

😃Первое улучшение - это появление оптимизма, а с ним резервов и энергии. Я начал спать как надо, и сразу вата-доша пришла в спокойствие. Я правильно готовился ко сну, чтобы он стал глубокий, и стал просыпаться полный сил и желания действовать.

У меня выросла работоспособность в 2 раза. Сейчас ищу возможности сменить свою работу на лучшую, с хорошим графиком.

Что ещё? Сурья-Намаскар хорошо получается, уже отработал её. Упражнение Анулома-вилома делаю по 10 минут утром и вечером.

🌓Что я понял: если ведешь неправильный образ жизни, то она протекает в негативном ключе, а при стремлении к правильному жизненному стилю, начинает просыпаться разум!

Мой наставник, Екатерина Трубникова, во всем мне помогала, подсказывала, напоминала и в нужный момент давала “волшебного пинка”. Куратор нужен, чтобы вытащить из иллюзии в которой ты находишься, и вернуть в “здесь и сейчас”. Куратор знала ответы на все мои вопросы, для меня это было важно.

👍🏻Мое мнение - безусловно стоит заниматься аюрведой, чтобы помочь себе. Если хочешь стать здоровым, но ничего не понимаешь в правильном питании, которое сделает тебя здоровым, в физической активности, а самое главное в сне, то я настоятельно рекомендую пройти “Фундамент здоровья”.

Когда я узнал, что открывается кулинарный клуб "Йога еды", был очень рад, масса преимуществ: небольшая цена, большой объем информации, который постоянно обновляется. Начал внимательно читать первый урок про чапати и не мог остановиться, каким дошам можно и нельзя, время приема. Все расписано, просто и понятно. Для сравнения, в интернете постоянно мне попадается реклама курсов по питанию, но все эти курсы в сравнение не встают с тои информацией которую я получаю в клубе. Также здесь можно задавать интересующие вопросы и тебе на них быстро ответят, а вопросы есть всегда. Обязательно буду продлевать подписку.

Об Аюрведе я знала уже давно и даже была у аюрведического врача. Я всегда верила в Аюрведу, но практиковать не было силы воли.

Именно после того, как я стала проходить курс у Романа, у меня появилось вдохновение на следование хоть каким-то принципам Аюрведы.

Самое первое, что я сделала-это соблюдать режим сна и бодрствования. Через недели 3 я заметила, что мне легко встать и лечь рано. День стал таким большим, и я столько стала успевать, у меня появилось вдохновение на дальнейшее развитие. Если бы не эти первые недели курса, то я бы точно сдалась. Головных болей стало меньше.

Потом я начала соблюдать режим питания и не есть после 7. В результате за 1-2 недели я похудела на 2-3 кг.

Когда я перестала есть сладкое на ночь, моё лицо стало намного чище. У меня нормализовался стул.

Я поняла, наконец-то, как использовать специи, чтоб поддерживать нужные мне доши. Как результат, у меня стало меньше проблем по Питте, таких как высыпания на лице.

Я обратила внимание на свой язык, он у меня географический и периодически болел от язвочек и ран. Я поняла почему это происходит и уменьшила употребление очень кислых и сильно жареных продуктов. Язык стал более ровный.

Также в самом начале я делала промасливание, и мои вечно трескающие пятки как у бабушек стали гладкими и мягкими.

В последствие я решилась на кровоспускание, т.к. Аюрведа также рекомендует эту процедуру. Только сделала я ее не пиявками, а банками. Мои каждодневные головные боли наконец-то прошли, и месячные стали практически безболезненными.

Сейчас я еще возобновила посты на экадаши, мне дается это сложно, но думаю в будущем как привыкну, будет легче.

Как итог всего перечисленного, я стала чувствовать себя намного лучше, ведь это так необходимо с маленьким ребенком.

И еще моя мама, которая тоже начала следовать принципам Аюрведы, за 2 месяца сбросила 14 кг. Ее самочувствие улучшилось. Сперва она села просто на диету, ограничивала себя сильно. Но я ей объяснила подход Аюрведы к похудению. Сейчас она питается нормально и не сильно себя ограничивает, но после 5 не ест и также продолжает худеть до нужных ей килограммов.

Я очень благодарна Роману за то, что он вот так вдохновил на практику Аюрведы, за то что у меня получилось, и я увидела результаты.

Мне нравятся принципы Аюрведы и ее комплексный подход к здоровью человека. Не скажу, что это просто, ведь нужно очень крепкую силу воли, чтоб отказаться от старых привычек. И даже сейчас, я не всегда могу следовать всем принципам, но это не выводит так сильно меня из равновесия. В будущем я очень хочу пройти процедуру Панчакарма, ну и конечно не останавливаться на достигнутом.

Об аюрведе в первый раз узнала давно, но для меня это было сложно. В этом году записалась к Роману на аюрведический курс с надеждой, что всё таки смогу разобраться в этом сложном вопросе, и не ошиблась!

До курса было состояние вялости и инерции, а после курса пришло ощущение бодрости, как в речке искупалась. И главное понимание, что получится таки разобраться что делать и как быть... не сразу, но получится.

И при помощи аюрведы захотелось изменить свою жизнь, это трудно конечное, но знания, полученные на семинарах Романа, потихоньку подтолкнули меня на правильный путь. Захотелось сделать жизнь здоровой, интересной и насыщенной.

Существенные для меня проблемы: болезнь суставов, ступней и вялость, начали отступать! У меня получилось ложиться спать раньше и раньше вставать - и вялость ушла!

Соблюдение правильного режима дня, ведение здорового образа жизни и прием аюрведических препаратов волшебным образом убрали боль в суставах.

И очень для меня стало удивительным в начале курса, что всего лишь слушая лекции Романа, мне становилось легче и чувствовалось, что сил прибавляется.

И благодаря Роману становится понятнее про мои болячки, зачем они есть и что делать, чтобы начать облегчать всё это положение дел.

Роман действительно дает знания о аюрведе таким простым и доступным языком, что хочется узнавать всё больше об аюрведе и это очень интересно, занимательно да и практично!

Да, и вообще мир вокруг преобразился, раньше я смотрела на природу и видела ее как на картинке, то есть плоское изображение, а сейчас эта же картинка стала объемной и живой.

Спасибо, Вам Роман!! Всех Благ и духовного развития Вам и Вашим близким!

История будет достаточно длинная, прошу прощение за столь объемный рассказ, очень надеюсь, что он поможет кому-то сделать правильный выбор, как когда-то его сделала я! ......

Мое знакомство с Аюрведой состоялось три года назад. Меня всегда интересовали различные методы оздоровления организма, при этом я уже прочитала о многих способах, причем часто противоречащих друг другу. Вегетерианство, веганство, сыроедение, фрукторианство, голодание на воде, на фруктовых соках, сухое голодание… чего только не было на просторах Интернета. Я уже была вегетерианкой, прекрасно себя чувствовала, но нет… ☝нет предела совершенству!

И понеслось: отказаться от молока и яиц? Легко!

Питаться только фруктами и овощами? Еще интереснее, надо пробовать!

А польза очистительного голодания? и хорошо бы сразу 40-дней, как рекомендуют авторы статей в Интернете. Правда меня хватило только на три дня… и слава Богу!

Ну и конечно, я отмечала изменения, происходящие в моем организме. Поначалу все было отлично, появилось ощущение легкости, прилив энергии, но дальнейшие изменения были не настолько радостны😒: исчезла приятная округлость тела, волосы стали ломкими, кожа сухая, память ухудшилась, потерялась способность к концентрации. В голове было много идей, а сил на их реализацию не хватало. Я имею в виду не физические силы, а именно психические, я не могла сосредоточиться и довести начатое до конца. И при этом я не понимала в чем дело, я ведь питаюсь практически одними фруктами и сырыми овощами, там же столько витаминов, минеральных веществ и т.д. и т.п., а состояние ухудшается, легкость вдруг сменяется полным упадком сил, как будто от электросети отключили.⚡

👣Нужно было искать выход, и в один прекрасный день одна моя хорошая подруга скинула мне ссылку на обучающий курс ✨Романа Лихачева по Аюрведе. В целом я уже была знакома с этой системой оздоровления, имела понятия о дошах и их свойствах, так как на тот момент увлеклась изучением ведического знания.

Но сколько, сколько было различных вопросов: Как отличить пракрити от викрити? Как распознать аму и что с ней делать? как собрать воедино знания о дошах, тканях тела и шротах? Готовить ли пищу на огне или рацион должен состоять из фруктовых и овощных салатов? В общем, прочитано было много, а четкого представления как все это грамотно применять было мало.

И тут представился шанс получить знания от человека, который не только сам практикует древние знания Аюрведы, но и успешно помогает другим изменить себя и обрести здоровье. И теперь этот человек готов обучать аюрведе тех, кто хочет придти к лучшему пониманию себя, установить гармонию между телом и духом! И я записалась на курс Романа! И я не пожалела!

☝Во-первых, Роман – очень позитивный человек, действительно обладающий знаниями Аюрведы и умеющий их правильно применять. Чем больше он делился своим опытом, тем меньше вопросов у меня оставалось. Причем аюрведические знания не противоречили ни одной из ранее изученных мной концепций, а скорее дополняли их, помогали разбираться в нюансах. 🍀Аюрведа – это принципиально другой подход в человеческому организму, очень гибкий, который можно приспособить под любые обстоятельства и образ жизни.

Итак, благодаря ✨Роману, я стала вводить в рацион специи, стала прислушиваться к потребностям своего тела, перестала насильно запихивать в себя фрукты и овощи, когда мне хотелось теплого сытного вегетерианского супчика с добавлением масла и мягкого сыра. Я узнала про такую замечательную культуру как маш, удалила из ванной все лосьоны и крема на химической основе и обзавелась хорошим маслом Маханараян.

Некоторые 💊таблетки из моей аптечки плавно перекочевали в мусорное ведро в связи с истекшим сроком годности, а их место заняли проверенные временем 🍃аюрведические препараты и 🌿российские травы, так как ✨Роман дал хорошее понимание как все это правильно использовать.

В то же время ☝Роман помог осознать, что 💊препараты традиционной медицины НЕ стоит рассматривать как еще одну форму вселенского зла, нужно лишь правильно их сочетать с теми методами, которые предлагает Аюрведа и ни в коем случае не отказываться от лечения таблетками, когда их действие поможет быстрее убрать болевые симптомы и справиться с острым принципом болезни.

☝В общем Роман научил главному: уметь держать баланс, уметь найти «правильный контакт объекта чувств, сезона и действия», ведь именно этому и учили три главных мудреца аюрведы – Чарака, Сушрута и Вагбата в своих трудах.

👍И практикуя полученные знания, я стала замечать, что мой внутренний мир становится более гармоничным, я лучше отслеживаю свои ощущения, внешний вид меняется: стали радовать волосы, которые вернули свой блеск, кожа стала мягче, исчезла худоба, мышцы стали эластичнее, позы йоги стали даваться все легче и легче.

☝😊Но самое главное, что вдохновившись опытом своего первого и самого важного учителя Романа, я стала заниматься аюрведой профессионально.

Я кардинально сменила профессию и теперь занимаюсь тем, что мне действительно нравится и приносит пользу не только мне, но и другим: я стала преподавателем йоги и начала давать консультации по здоровому образу жизни и Аюрведе.

Я организовала свой проект в социальных сетях и делюсь там полученными знаниями и личным опытом.

Также как и Роман, стараюсь помогать другим обрести здоровое тело и дух.

А как мне пригодились знания, полученные от ✨Романа, при моем дальнейшем обучении!!

Без них мне бы было очень трудно разобраться во многих темах. касающихся лечения заболеваний.

✨👏Роман передает знания четко, делится собственным опытом, рассказывает обо всех деталях и нюансах лечения и оздоровления при помощи Аюрведы. Он внимательно относится к своим студентам и подробно отвечает на все их вопросы.

🙏Я хочу выразить Роману свою искреннюю благодарность и пожелать ему новых успехов во всех начинаниях. А также большое спасибо всем тем, кто дочитал мою историю до конца.

Роман Александрович - замечательный аюрведист. Он помогает людям вести здоровый образ жизни по аюрведе. Лекционный материал преподает в доступной и понятной форме, разбирая тему скрупулёзно. Роман своими чертами характера: харизматичность, доброта, ответственность, оптимизм и т.д притягивает к себе людей. Роман Александрович помог многим людям стать здоровыми с помощью аюрведы.

Нет

Спасибо за обучение.

Обучалась на большом курсе и на Фундаменте здоровья. Понравилась способность лектора говорить просто о сложном, доносить до слушателей суть материала, заинтересовать предметом, а, главное, мотивировать на изменения! Много различных бонусов, подарков. Важно, что ни один из вопросов не остался без внимания.

Было даже лучше, чем ожидала.

Знающий, грамотный специалист. Чуткий, внимательный, отзывчивый. Все лекции и уроки очень интересные и познавательные. Много бесплатного контента. Прошла несколько платных программ. Очень хорошо и умело мотивируют. Результаты радуют.

Нет

Всем очень довольна.

Я знакома с Романом Александровичем Лихачевым более трёх лет. Прошла под его руководством несколько курсов, существенно изменила и укрепила своё здоровье. Это знающий, квалифицированный преподаватель, практик, владеющий не только обширными знаниями в области Аюрведы, но и опытом методиста в передаче знаний ученикам. Совместно с Учителем трудится целая команда его единомышленников и соратников. Очень рекомендую пройти обучение у Р. А. Лихачёва!

У меня нет ни одного факта, который бы я могла сюда внести.

Приятный в общении человек, очень корректный, внимательный, доступно и доходчиво доносящийся информацию, после которой начинаешь менять себя и окружающий мир

Очень грамотный лектор и практик. Материал излагает системно, чётко, логично, без "воды". Экспертный подход ко всем обозначаемым темам.

Лекции запоминаются хорошо, их материал легко применить практически.

Нет такого

Важно, что Роман Лихачев учит тому, что практикует сам.