Курс "Секреты здоровой поясницы 3.0"

Авторская поэтапная программа упражнений Александры Бониной с целью вернуть хорошее самочувствие пояснице в домашних условиях.

Курс подойдёт тем, у кого:

• Бывают неприятные ощущения в области поясницы
• Ощущается скованность движений в спине
• Появляется дискомфорт в пояснице при наклонах и других бытовых движениях
• Чувствуется напряжение в спине после длительного положения сидя
• Появляются усталость, дискомфорт в области спины уже после первого часа работы сидя.
• С утра ощущается скованность и напряжение в спине

С помощью программы получится:

1. Расслабить спину и почувствовать комфорт в пояснице.
2. Обеспечить защиту пояснице от ежедневных перегрузок.
3. Забыть, что спина ранее беспокоила.
4. Спокойно делать свои дела, рабочие задачи, не отвлекаясь на поясницу.
5. Создать качественную мышечную поддержку спине.
6. Улучшить осанку и походку.

Помимо программы участники курса получат:

• Пошаговый путеводитель по программе для удобства.
• Чёткий график тренировок и возможность распечатать на компьютер.
• Дополнительные 5 рекомендаций до занятий для усиления положительных результатов от Александры Бониной.
• Персональная анкета каждого участника.
• Индивидуальные рекомендации от методиста ЛФК.
• Еженедельные онлайн-встречи обратной связи с разбором частых вопросов.

Формат: Видеокурс

Продолжительность: 3 месяца 3 недели 1 день

Тематика: Гимнастика