Курс "Марафон крепкого пресса с заботой о позвоночнике"

2-недельный марафон по крепкому прессу от Александры Бониной — это по 6 тренировок в неделю (12-15 минут в день).

За счёт марафона получится:

1. Качественно и безопасно укрепить мышцы всей области живота, а не только пресса (прямой мышцы живота).
2. Укрепить мышечный корсет, весь корпус.
3. Создать условия для большей защиты позвоночника во время бытовых и ежедневных нагрузок.
4. Усилить поддержку внутренних органов.
5. Улучшить тонус мышц плечевого пояса и рук.

На каждое специализированное упражнение на мышцы живота и корпуса будет предложено 2 варианта – классический и облегчённый.

Так всегда можно самостоятельно регулировать нагрузку и осваивать упражнения на своём уровне.

Формат: Марафон

Продолжительность: 2 недели

Тематика: Женственность, Красота, Уход за собой, Диета и похудение, Гимнастика, Фитнес