Сколько нужно пить воды на самом деле

На своих курсах Алик Муллахметов нередко шокирует слушателей своими заявлениями. Например, специалист по оздоровлению считает, что пить воды нужно намного меньше принятой нормы. Сегодня человек воспитывается и растёт для одной цели — потреблять. Потреблять всеми частями тела: много дышать, пить воды, питаться и т.д. Оказывается, низкое потребление воды напрямую связано со здоровьем человека. Все в один голос твердят, что организм человека — это кислая среда, которую обязательно нужно защелачивать. Это так, но большое количество потребляемой воды приводит только к тому, что организм вымывает щелочные соли через почки. Получается обратный результат — закисление тела.

Когда людям рассказывают о том, сколько воды нужно пить ежедневно, всегда требуют не учитывать чай, кофе, суп, борщ и т.д. Тренеры требуют, не беря в расчёт все вышеперечисленное, выпивать от 30 миллилитров на 1 килограмм веса. То есть даже 65-килограммовому человеку за сутки нужно выпить порядка 2 литров воды. А если вес 100 килограммов, то и вовсе 3 литра. А теперь достаточно представить жизнь обычного человека, который не работает фитнес-инструктором, чтобы понять абсурдность такого подхода. Он выпил за день пару кружек кофе или чая, съел порцию борща, вечером употребил литр пива, а ему после этого нужно ещё "залить" в себя 3 литра воды? Разве такую нагрузку ожидает получить тело?

Автор предлагает идти от обратного: сначала посчитать всю жидкость, которую организм получает (в том числе из еды) за сутки. Когда человек ест яблоко, он не думает о том, что примерно половину его веса составляет вода. Рисовая или гречневая каша также содержат большое количество воды, не говоря уже о чаях и кофе. Формула, которую предлагает Алик Муллахметов, довольно проста: потреблять в день столько еды, чтобы количество воды в них не превышало 1,5 литра. У большинства людей даже без самой воды набирается порядка 2-3 литров жидкости ежедневно. В отличии от "гуру похудения", организм не может сказать: "Кофе не в счёт".

Алик Муллахметов заранее предупреждает, что при сокращении потребления жидкости человеку может хотеться пить. Это явный признак того, что организм сейчас "болеет", и просто хочет компенсировать всё водой. Также тренер советует углубиться в вопрос "полезности обильного потребления воды". Стоит поискать ответ, а откуда вообще появилась эта мода? Где научные доказательства, описывающие с помощью формул соответствующие химические процессы? Не обходит стороной эту проблему также психология. Многие люди неосознанно что-то жуют и пьют, потому что это успокаивает, расслабляет. Когда в доме оказывается гость, как не предложить ему что-нибудь выпить?

Автор вовсе не призывает отказываться от чего-то, но ограничить себя от лишнего. Его знакомая комфортно себя чувствовала посреди пустыни, потребляя за сутки пол-литра воды. Хотя по общепринятому мнению при 50-градусной жаре следует пить до 10 литров. Когда человек сократит количество потребляемой воды, он станет намного внимательнее относится к еде. Перед тем, как что-то съесть, он будет выбирать продукты, которые не заставят его потом выпивать литры жидкости.

Вот еще несколько фактов по этой теме, собранных создателем курсов:

• По версии британского журнала питания British Journal of Nutrition, употребление большого количества воды не снижает риск заболеваний. Данный вывод сделан на основе 10-летнего исследования, в котором приняло участие 120 тысяч человек.
• Журнал Clinical Dermatology считает, что избыток воды не увлажняет кожу.
• Если потреблять выше суточной нормы жидкости, это может привести к ухудшению работы пищеварительной системы, увеличению нагрузки на почки, сердце, сосуды, снижению гемоглобина, быстрому утомлению, спазму мышц, тошноте, диарее, а также разжижению крови.
• Человек в среднем состоит из воды на 50-60%, а не 80%.
• В среднем за сутки человек весом 70 килограммов теряет 2,5 литра воды.
• В среднем за сутки организм такого же человека требует 15 миллилитров воды на 1 килограмм веса. Остальной объем жидкости он возьмет из пищи и метаболической воды.

Как восстановить зрение при помощи дыхательной практики

Благодаря видеокурсу вы узнаете:

• почему зрение ухудшается на самом деле
• по какой причине все пользуются очками и линзами
• как можно восстановить зрение и значительно оздоровить организм
• почему нормализация дыхания способно восстановить зрение

Категория курса:

Нетрадиционная медицина

Формат курса:

Видеокурс

БЕСПЛАТНО

Узнать подробнее

Бонусы

Как при помощи дыхания решить проблемы с гормонами и лишним весом

В ходе просмотра видео узнайте, как при помощи дыхательных практик решить проблемы с гормонами, диабетом и лишним весом.

Категория курса:

Диета и похудение Нетрадиционная медицина

Формат курса:

Видеокурс

БЕСПЛАТНО

Узнать подробнее

Бонусы

Отзывы об Алике Муллахметове