GetFit

Точка А

витамин Д 20

ферритин 127

не было энергии, пил энергетики

вес 101 кг

Точка Б

витамин Д 60

ферритин 94

нормализовался сон

появилась энергия. не употребляет энергетики

вес 93 кг

Точка А

плохое усвоение жиров и белков

изжога

недостаток энергии

шелушение на коже

недостаток веса

снижена кислотность и нарушение работы желчеоттока

Точка Б

улучшение в работе ЖКТ

больше энергии

прошла изжога

хорошо усваиваются жиры и белки

набрал вес на 2-3 кг

поднял кислотность и работа желчеоттока

В субботу отбегал одни соревнования. По итогу дистанция получилась в 56 км.

Почувствовал изменения с прошлыми подобными соревами.

По питанию: употребил 5 фиников, 2 горсти грецких орехов, 7 гелей.

Этого хватило без проблем. Раньше употребил бы больше процентов так на 30-40.

До самого финиша мозг был сконцентрирован. Обычно за 10 км он отказывался работать нормально.

Не было ни какого дискомфорта в области живота и груди.

Выпил примерно 5,5 литров воды. Организм смог принять всю воду.

Сама дистанция далась проще, хотя не упирался.

Восстановление прошло быстрее, завтра уже буду готов дальше тренироваться.

Точка А

упадок сил

лишний вес

высокий ТТГ

низкий витамин Д

Точка Б

исчезли вялость и сонливость

уменьшились головные боли

появились силы для физической активности

витамин Д поднялся с 15,9 нг/мл до 49,4 нг/мл

Точка Б

Лучше кожа лица

Наладила стул

Меньше выпадают волосы

Витамин Д поднялся с 42-60

Инсулин упал с 6-3

Общий белок поднялся с 69-72

Точка А

отсутствие энергии, ощущала себя как выжатый лимон;

сильно слоились ногти, и ломались;

снижение иммунитета;

лишний вес;

выпадение волос;

Точка Б

повысилась энергия;

ногти окрепли, перестали расслаиваться и ломаться;

значительно меньше стали выпадать волосы;

снизился вес, уменьшились объемы - минус 9 кг, минус 11 см в талии, минус 4 см в бедрах;

кожа на бедрах стала более упругая, начать уходить целлюлит;

Гомоцистеин пришел в норму 7,87 (14,87) мкмоль/л;

Инсулин снизился до оптимальных значений 5,3 (6,5) мкЕд/мл;

Общий белок немного поднялся 80 (77) г/л;

Ферритин начал подниматься 10,6 (9,5) мкг/л;

Витамин Д немного поднялся 27 (22) нг/м;

Т4- 13,84 (12,55 был в мае) пмоль/л;

Точка А

Лишний вес

Запоры

Отсутствие энергии

Точка Б

С начала курса я похудела на 3 кг.

Улучшилась работа ЖКТ,появился регулярный мягкий стул.

Энергия есть,хотя достаточно долго гуляю, но ещё хватает сил на домашние дела,

Тренировки 2-3 раза в неделю.

Точка А

Купероз

Выпадение волос

Гипертония и проблемы нервной системы

Точка Б

Питание стало чище

Появилась энергия

Снизилось АД

Ушла отечность

Появилась стрессоустойчивость

Кожа стала лучше

Вес стабилизировался, больше не худеет

Улучшилось состояние ЖКТ: нормализовался стул, нет метеоризма

Улучшения по анализам:

Инсулин снизился с 12,8 до 6,6

Общий белок поднялся с 74 до 80

Начал снижаться гомоцистеин с 13 (пока до 10)

Точка А

отсутствие энергии

выпадение волос

сухая кожа

низкий витамин Д

низкий ТТГ

Точка Б

высыпается

появилось больше энергии

нравится как выглядит лицо

меньше синяков под глазами

витамин Д поднялся с 19,3 нг/мл до 39,7 нг/мл

ТТГ поднялся с 0,44 мЕд/л до 1,28 мЕд/мл

общий белок поднялся с 67,44 г/л до 71,2 г/л

объем талии уменьшился с 93 см до 78 см (минус 15 см.)

Точка А

вес 71,2

ОТ-85 см

ОБ- 103 см

не было энергии

проблемы с печенью (высокие АЛТ и АСТ)

Точка Б

вес 60,6 (минус 10,6 кг)

ОТ- 77 см (минус 8 см)

ОБ- 94 см (минус 9 см)

энергия вернулась

проблемы с печенью устранены (АЛТ и АСТ в норме)

Точка А

Выпадение волос

Болят суставы, колени хрустят

Появляются красные точки по всему телу на животе уже и на лице

Сухая кожа

Проблемы с памятью кратковременной

Точка Б

Минус 4 кг

Кожа становится лучше, меньше сухости

Настроение лучше

Пропала изжога

Появилась легкость в теле, стало больше сил

Волосы становятся лучше, выпадают меньше, не секутся, становятся более густыми

Стало больше физической активности (17 тысяч шагов)

Ногти стали крепкие и приятные на ощупь

Витамин Д повысился с 29 до 39.9

Показатели ЩЖ улучшились

Ферритин повысился с 16 до 25

Инсулин снизился с 25.9 до 15.85

СоЭ снизилось с 9 до 4

Снизился вес на 5кг

Ушли отеки,улучшился цвет лица и кожа

Прекратилось выпадение волос