Как снять хроническое напряжение с шеи и плеч

Бесплатный мастер-класс поможет снять хроническое напряжение с шеи и плеч и избавиться от болезненности и скованности мышц при длительной работе сидя.

Участники мастер-класса узнают:

• Как помочь себе при ежедневной работе сидя и выраженной общей усталости.
• Что делать, если часто приподнимаются плечи и есть ощущение напряжения.
• Что делать, если происходит вытягивание шеи вперед к экрану компьютера.
• Почему появляются болезненные ощущения во время движений в шее и плечах и как их убрать.
• Простые приемы, как уменьшить негативное влияние сидячей работы на здоровье шеи и спины.
• Примеры самомассажа и упражнений на рабочем месте и дома.
• Как найти время, силы и мотивацию заниматься собой, даже если у вас постоянная занятость.
• Что делать, чтобы ситуация не дошла до остеохондроза и грыж в шее и грудном отделе позвоночника.
• Что делать, если уже есть эти особенности.
• Как вернуть тонус мышц шеи и плеч в нормальное состояние, и забыть про напряжение и скованность.

Продолжительность: 2 часа

Тематика: Гимнастика, Медицина и лечение, Нетрадиционная медицина