Курс "Здоровое питание по аюрведе"

Изображение — Курс "Здоровое питание по аюрведе"

Курс расскажет, как улучшить пищеварение, избавиться от ряда заболеваний и чувствовать прилив сил после еды.

Какие темы разобраны детально в данном курсе:

Модуль 1.

Завтрак, обед, ужин:

  • Оптимальное время для приема пищи.
  • Можно ли пропустить этот приём пищи.
  • "Продукты — да" для каждого приема пищи.
  • "Продукты — нет" для каждого приема пищи.
  • Какие специи оптимальны.
  • Особенности пищи в каждое время дня.
  • Таблица "Завтрак, обед и ужин по аюрведе".

В результате участники курса получат простой и понятный алгоритм, который позволит улучшить самочувствие после каждого приёма пищи и перестать делать грубейшие ошибки.

Модуль 2.

Употребление жидкости:

  • Сколько пить воды?
  • Что пить?
  • Полезное и вредное питье.

В результате участники курса определят свой оптимальный уровень питья, подберут подходящие для себя напитки и улучшат своё самочувствие.

Модуль 3.

Вредные и полезные сочетания продуктов по аюрведе:

  • Топ-3 самых главных правил по сочетаемости продуктов.
  • Сочетаемость сырого и приготовленного.
  • Сочетаемость белковой пищи друг с другом.
  • Сочетаемость белковой и углеводной пищи.
  • Сочетания 9 категорий продуктов между собой.
  • 9 уникальных продуктов по сочетаемости.

В результате участники курса улучшат своё пищеварение, избавятся от лёгких случаев газообразования, вздутия живота и запоров, просто перестав делать самые типичные ошибки в сочетании продуктов между собой.

Модуль 4.

Питание и ум:

  • Многозадачность и еда.
  • 5 полезных практик перед и во время еды, улучшающих пищеварение.
  • Топ-10 вредных привычек во время еды.
  • 5 полезных практик перед и во время еды, улучшающих пищеварение.
  • Особенности применения этих практик, живу в большом городе.

В результате участники курса научатся лучше усваивать пищу в каждый приём за счёт большего фокуса на самом процессе еды.

Модуль 5.

Духовный аспект принятия пищи:

  • Как приблизиться к Богу через еду
  • Важность гостеприимства и благотворительности едой.

В результате участники курса станут получать из еды не просто набор БЖУ, а умиротворение, гармонию, духовную силу.

Модуль 6.

Как перейти на вегетарианство и не испортить здоровье:

  • Пошаговый план на 6-12 месяцев для минимизации резких изменений и ущерба для здоровья.
  • 10 главных принципов при переходе на вегетарианство.
  • 3 вида мяса, от которого следует отказаться в первую очередь.
  • Чем заменить мясо первые месяцы после отказа от него.
  • Постепенный отказ от другого мяса, рыбы, яиц, морепродуктов.
  • Что делать в случае проблем со здоровьем.

В результате каждый участник составит пошаговый план перехода на вегетарианства, используя который можно перейти на более здоровую диету без стресса для организма и здоровья.

Формат: Видеокурс

Продолжительность: 1 месяц

Тематика: Правильное питание, Кулинария

Изображение — Роман Лихачев

Рейтинг4.4

Голосов34

Курсы6
Отзывы5

Сертифицированный Российским Университетом Дружбы Народов специалист по аюрведе.

Отзывы о курсе и эксперте

Всего отзывов: 5
0
Достоинства

Роман Александрович - замечательный аюрведист. Он помогает людям вести здоровый образ жизни по аюрведе. Лекционный материал преподает в доступной и понятной форме, разбирая тему скрупулёзно. Роман своими чертами характера: харизматичность, доброта, ответственность, оптимизм и т.д притягивает к себе людей. Роман Александрович помог многим людям стать здоровыми с помощью аюрведы.

Недостатки

Нет

Комментарий

Спасибо за обучение.

18 мая
Наталья Либо
Достоинства

Обучалась на большом курсе и на Фундаменте здоровья. Понравилась способность лектора говорить просто о сложном, доносить до слушателей суть материала, заинтересовать предметом, а, главное, мотивировать на изменения! Много различных бонусов, подарков. Важно, что ни один из вопросов не остался без внимания.

Недостатки

Было даже лучше, чем ожидала.

18 мая
Достоинства

Знающий, грамотный специалист. Чуткий, внимательный, отзывчивый. Все лекции и уроки очень интересные и познавательные. Много бесплатного контента. Прошла несколько платных программ. Очень хорошо и умело мотивируют. Результаты радуют.

Недостатки

Нет

Комментарий

Всем очень довольна.

18 мая
Достоинства

Я знакома с Романом Александровичем Лихачевым более трёх лет. Прошла под его руководством несколько курсов, существенно изменила и укрепила своё здоровье. Это знающий, квалифицированный преподаватель, практик, владеющий не только обширными знаниями в области Аюрведы, но и опытом методиста в передаче знаний ученикам. Совместно с Учителем трудится целая команда его единомышленников и соратников. Очень рекомендую пройти обучение у Р. А. Лихачёва!

Недостатки

У меня нет ни одного факта, который бы я могла сюда внести.

Комментарий

Приятный в общении человек, очень корректный, внимательный, доступно и доходчиво доносящийся информацию, после которой начинаешь менять себя и окружающий мир

18 мая
Достоинства

Очень грамотный лектор и практик. Материал излагает системно, чётко, логично, без "воды". Экспертный подход ко всем обозначаемым темам.

Лекции запоминаются хорошо, их материал легко применить практически.

Недостатки

Нет такого

Комментарий

Важно, что Роман Лихачев учит тому, что практикует сам.

26 января
Что Вы думаете о курсе?

Помогите другим людям, которые находятся в поисках обучающего курса.

Ваша оценка

Изображение — Здоровое питание по аюрведе

Здоровое питание по аюрведе

1 400
Получить доступ

Другие курсы Эксперта

Йога еды. Кулинарный клуб по аюрведе

Изображение — Йога еды. Кулинарный клуб по аюрведе

Клуб для тех, кто хочет научиться готовить полезную еду на каждый день, которая бы учитывала особенности организма. Программу стоит пройти тем, кто не любит долгую готовку, хочет несложные блюда на завтрак, обед и ужин, творчески подходит к приготовлению еды и понимает, что нужно правильно питаться.

Подробнее

Фундамент здоровья

Изображение — Фундамент здоровья

9-недельная программа-тренинг для тех, кто намерен создать здоровое, выносливое, красивое тело, крепкий иммунитет и нервную систему, чтобы продлить молодость и прожить долгую, яркую и активную жизнь.

Подробнее