Курс "Здоровое питание по аюрведе"

Курс расскажет, как улучшить пищеварение, избавиться от ряда заболеваний и чувствовать прилив сил после еды.

Какие темы разобраны детально в данном курсе:

Модуль 1.

Завтрак, обед, ужин:

• Оптимальное время для приема пищи.
• Можно ли пропустить этот приём пищи.
• "Продукты — да" для каждого приема пищи.
• "Продукты — нет" для каждого приема пищи.
• Какие специи оптимальны.
• Особенности пищи в каждое время дня.
• Таблица "Завтрак, обед и ужин по аюрведе".

В результате участники курса получат простой и понятный алгоритм, который позволит улучшить самочувствие после каждого приёма пищи и перестать делать грубейшие ошибки.

Модуль 2.

Употребление жидкости:

• Сколько пить воды?
• Что пить?
• Полезное и вредное питье.

В результате участники курса определят свой оптимальный уровень питья, подберут подходящие для себя напитки и улучшат своё самочувствие.

Модуль 3.

Вредные и полезные сочетания продуктов по аюрведе:

• Топ-3 самых главных правил по сочетаемости продуктов.
• Сочетаемость сырого и приготовленного.
• Сочетаемость белковой пищи друг с другом.
• Сочетаемость белковой и углеводной пищи.
• Сочетания 9 категорий продуктов между собой.
• 9 уникальных продуктов по сочетаемости.

В результате участники курса улучшат своё пищеварение, избавятся от лёгких случаев газообразования, вздутия живота и запоров, просто перестав делать самые типичные ошибки в сочетании продуктов между собой.

Модуль 4.

Питание и ум:

• Многозадачность и еда.
• 5 полезных практик перед и во время еды, улучшающих пищеварение.
• Топ-10 вредных привычек во время еды.
• 5 полезных практик перед и во время еды, улучшающих пищеварение.
• Особенности применения этих практик, живу в большом городе.

В результате участники курса научатся лучше усваивать пищу в каждый приём за счёт большего фокуса на самом процессе еды.

Модуль 5.

Духовный аспект принятия пищи:

• Как приблизиться к Богу через еду
• Важность гостеприимства и благотворительности едой.

В результате участники курса станут получать из еды не просто набор БЖУ, а умиротворение, гармонию, духовную силу.

Модуль 6.

Как перейти на вегетарианство и не испортить здоровье:

• Пошаговый план на 6-12 месяцев для минимизации резких изменений и ущерба для здоровья.
• 10 главных принципов при переходе на вегетарианство.
• 3 вида мяса, от которого следует отказаться в первую очередь.
• Чем заменить мясо первые месяцы после отказа от него.
• Постепенный отказ от другого мяса, рыбы, яиц, морепродуктов.
• Что делать в случае проблем со здоровьем.

В результате каждый участник составит пошаговый план перехода на вегетарианства, используя который можно перейти на более здоровую диету без стресса для организма и здоровья.

Формат: Видеокурс

Продолжительность: 1 месяц

Тематика: Правильное питание, Кулинария