Курс "Красивая осанка, здоровая спина"

Курс состоит из 28 видеоуроков в формате "Выполняй вместе со мной".

Курс включает:

1. Программу тренировок для исправления и предотвращения проблем со спиной.
2. Рацион питания: меню блюд на 21 день по БЖУ и рецепты приготовления.
3. ЛФК и МФР: лечебная физкультура и силовые тренировки, массаж ног и спины.

Курс подходит всем, кто устал от сидячей работы и хочет красивую и правильную осанку. Заниматься нужно, если часто затекает шея и мучают боли в спине, присутствует чувство разбитости по утрам.

Результат курса — здоровая спина, а также:

• прокачка ягодиц, дельт и пресса
• повышение упругости и повышение качества кожи

Два варианта курса:

1. с питанием
2. без питания

Противопоказания к тренировкам: хронические заболевания позвоночника, послеоперационный период и тяжелые травмы, межпозвоночная грыжа и серьёзные нарушения осанки, сколиоз от 3 степени. Прежде, чем начать тренировки, необходимо посоветоваться с врачом.

Формат: Видеокурс

Продолжительность: 1 месяц

Тематика: Диета и похудение, Правильное питание, Фитнес