RUB
main_flower
main_ellipse
Обучение похудению с сертификатом
ready_icon

Включайтесь в курсы похудения!

Онлайн-курс по похудению

Онлайн-курс похудения с получением сертификата. Разберитесь в принципах построения здорового рациона, повысьте свою активность и сбросьте лишний вес, не тратя деньги на коучей.

До 20 февраля скидка

1900₽ 5200₽
start_icon

Старт:

20 февраля

Кому подойдёт этот курс

Желающим похудеть

У вас есть сложности с питанием и вы не довольны собственным весом? Многое можно исправить, избавившись от вредных пищевых привычек. Мы поможем разобраться в теме похудения.

Молодым мамочкам

Вам хотелось бы привести в порядок фигуру после родов, но нет желания отдавать деньги сомнительным коучам или блогерам? Досконально изучите микро и макронутриенты на нашем онлайн-курсе похудения и составьте собственный рацион!

Желающим поправить здоровье

Если вы проконсультировались с врачом и определенных причин для плохого самочувствия нет, то пересмотр питания и увеличение двигательной активности может вам помочь. Мы расскажем, как улучшить здоровье, пересмотрев образ жизни.

Диетологам

Профессионально помогаете людям подобрать подходящий режим питания и избавиться от нездоровых пищевых привычек? Хотите узнать о борьбе с лишним весом больше? Записывайтесь на наш курс похудения и повышайте квалификацию в удобном онлайн-формате.

Онлайн-курс по похудению: ваши перспективы после обучения

1. Нахождение и устранение причин переедания

2. Прекращение заедания тревоги

3. Выработка правильных пищевых привычек

4. Улучшение состояния волос и кожи

5. Самостоятельное составление оптимального по КБЖУ рациона

6. Подбор физической нагрузки под ваши возможности и цели

7. Улучшение самочувствия за счет контроля питания

Курсы похудения

Программа курса обучения

На первом занятии вы разберетесь в том, как психика влияет на набор и потерю веса. Поймете, что причиной лишнего веса могут быть попытки подсознания защитить вас от внешнего мира или залечить душевные раны. Остановитесь на методах правильной постановки целей. Научитесь разбивать большую цель (например, похудение на 20 кг) на маленькие подцели, чтобы процесс был более управляемым и мотивирующим. Получите представление о важности мотивации и поддержки на пути к снижению веса. Разберетесь в причинах переедания, таких как стресс, недостаток сна и обезвоживание, и научитесь справляться с ними альтернативными способами.

Смотреть описание урока

На втором уроке вы узнаете, что такое калории и как они измеряются. Выясните, что такое белки, жиры и углеводы, и как они важны для организма. Получите представление о том, как правильно рассчитать свою норму калорий, их дефицит и профицит. Разберете принципы энергетического баланса и его влияние на набор или потерю веса. Посмотрите обзор популярных приложений для учета калорий и макронутриентов

Смотреть описание урока

На третьем уроке мы выясним, что происходит с едой, макро и микронутриентами после попадания в ЖКТ, от чего зависит метаболизм и можно ли на него повлиять.

Смотреть описание урока

На четвертом занятии вы узнаете, какими методами можно проанализировать состав тела и какие инструменты потребуются.

Смотреть описание урока

Как известно, менструальный цикл прямым образом влияет на самочувствие девушки, ее вес и многие другие аспекты. Выясним, как можно делать непростые дни более комфортными, корректируя питание.

Смотреть описание урока

После этого урока вы сможете самостоятельно составить для себя индивидуальную программу питания, учитывая макро и микронутриенты, с правильным соотношением КБЖУ.

Смотреть описание урока

На занятии рассмотрим плюсы и минусы занятий дома, в зале, на улице. Что такое NEAT и как увеличить его на каждый день.

Смотреть описание урока

На занятии разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – кардио.

Смотреть описание урока

На девятом уроке разберем технику выполнения эффективных и простых упражнений. Составленная тренировка – силовая на все тело.

Смотреть описание урока
Курныкина Александра Андреевна | Onskills
Курныкина Александра Андреевна

Познакомьтесь с преподавателем

Я онлайн фитнес тренер с 7-ми летним стажем: ✅Состою в команде тренеров Motify. ✅Создатель марафона ЖИРОТОП. 8 из 10 участниц марафона теряют минимум 3-5 кг лишнего веса за 3 недели! ✅Создатель уникальных гайдов «Ликвидация целлюлита», «Сборник тренировок», «Сборник рациона». ✅Провожу тренировки онлайн 1 на 1. ✅Создаю индивидуальные планы тренировок и питания (индивидуальное ведение) под любую цель: похудение, набор мышечной массы, работа над пропорциями👌 ✅Личные заслуги: пробежала марафон 42,2 км и Гонку Героев, проводила зарядку в прямом эфире на телеканале «Санкт-Петербург». Я люблю делиться полезными знаниями и менять жизни девушек в лучшую сторону.

Как проходит обучение

1
2
3
4
1

Видеоуроки

Занятия проходят в формате вебинаров. Просмотр видеозаписей лекций доступен в личном кабинете.

2

Практические занятия

Тестирование или практическое домашнее задание с проверкой и обратной связью

3

Сопровождение

Если у вас возникнут технические трудности в процессе прохождения курса, мы поможем!

4

Защита диплома

Получение сертификата, подтверждающего компетенцию

Получите неограниченный доступ к теории

Смотрите лекции в любое время. Доступ к курсу и всем его обновлениям останется с вами навсегда.

Почему нужно учиться у нас?

about_item_icon

Эффективные приемы по построению здорового рациона

about_item_icon

Доступ к материалам навсегда

about_item_icon

Работающие навыки расчета КБЖУ под ваши задачи

Онлайн курс похудения сертификат

Сертификат специалиста

Онлайн-курс по похудению

По окончанию обучения вы получите сертификат, подтверждающий, что вы прослушали 6 уроков онлайн- курса. Сертификат мы пришлем в электронном виде, а если вам нужен оригинал – отправим Почтой России

Лицензия МИНОБР

Лицензия

министерства образования

Наша академия имеет лицензию министерства образования РФ на оказание образовательных услуг. Лицензия подтверждает соответствие образовательным стандартам и гарантирует высокое качество наших курсов.

Цена со скидкой:

Онлайн-курс по похудению

При оплате частями

475 руб / мес
До 20 февраля скидка

Одним платежом

1900 руб
5200 руб
Купи сейчас со скидкой
Российская Федерация
+7
Беларусь
+375
Казахстан
+7
Украина
+380
Австралия
+61
Австрия
+43
Азербайджан
+994
Аландские о-ва
+35818
Албания
+355
Алжир
+213
Ангилья
+1264
Ангола
+244
Андорра
+376
Антигуа и Барбуда
+1268
Аомынь
+853
Аргентина
+54
Армения
+374
Аруба
+297
Афганистан
+93
Багамские острова
+1242
Бангладеш
+880
Барбадос
+1246
Бахрейн
+973
Беларусь
+375
Белиз
+501
Бельгия
+32
Бенин
+229
Бермудские о-ва
+1441
Болгария
+359
Боливия
+591
Бонайре, Синт-Эстатиус и Саба
+599
Босния
+387
Ботсвана
+267
Бразилия
+55
Британская территория в Индийском океане
+246
Британские Виргинские о-ва
+1284
Бруней
+673
Буркина Фасо
+226
Бурунди
+257
Бутан
+975
Вануату
+678
Ватикан
+379
Великобритания
+44
Венгрия
+36
Венесуэла
+58
Виргинские о-ва (США)
+1340
Внешние малые острова (США)
+1
Восточный Тимор
+670
Вьетнам
+84
Габон
+241
Гаити
+509
Гайана
+592
Гамбия
+220
Гана
+233
Гваделупа
+590
Гватемала
+502
Гвинея
+224
Гвинея-Бисау
+245
Германия
+49
Гибралтар
+350
Гондурас
+504
Гонконг
+852
Гренада
+1473
Гренландия
+299
Греция
+30
Грузия
+995
Гуам
+1671
Дания
+45
Демократическая Республика Конго
+243
Джибути
+253
Доминика
+1767
Доминиканская Республика
+1809
Египет
+20
Замбия
+260
Зимбабве
+263
Израиль
+972
Индия
+91
Индонезия
+62
Иордания
+962
Ирак
+964
Иран
+98
Ирландия
+353
Исландия
+354
Испания
+34
Италия
+39
Йемен
+967
Казахстан
+7
Каймановы Острова
+1345
Камбоджа
+855
Камерун
+237
Канада
+1
Катар
+974
Кения
+254
Кипр
+357
Киргизия
+996
Кирибати
+686
Китай
+86
Кокосовые о-ва
+61
Колумбия
+57
Коморские о-ва
+269
Конго
+242
Корейская Народно-Демократическая Республика
+850
Коста-Рика
+506
Кот д’Ивуар
+225
Куба
+53
Кувейт
+965
Кюрасао
+599
Лаос
+856
Латвия
+371
Лесото
+266
Либерия
+231
Ливан
+961
Ливия
+218
Литва
+370
Лихтенштейн
+423
Люксембург
+352
Маврикий
+230
Мавритания
+222
Мадагаскар
+261
Майотта
+262
Македония
+389
Малави
+265
Малайзия
+60
Мали
+223
Мальдивские о-ва
+960
Мальта
+356
Марокко
+212
Мартиника
+596
Маршалловы о-ва
+692
Мексика
+52
Микронезия
+691
Мозамбик
+258
Молдавия
+373
Монако
+377
Монголия
+976
Монсеррат
+1664
Мьянма
+95
Намибия
+264
Науру
+674
Непал
+977
Нигер
+227
Нигерия
+234
Нидерланды
+31
Никарагуа
+505
Ниуе
+683
Новая Зеландия
+64
Новая Каледония
+687
Норвегия
+47
ОАЭ
+971
Оман
+968
Остров Норфолк
+672
Остров Рождества
+61
Остров Святого Бартоломея
+590
Остров Святого Мартина
+590
Остров Святой Елены
+290
Острова Зеленого Мыса
+238
Острова Кука
+682
Острова Тёркс и Кайкос
+1649
Острова Уоллис и Футуна
+681
Пакистан
+92
Палау
+680
Палестинские территории
+970
Панама
+507
Папуа – Новая Гвинея
+675
Парагвай
+595
Перу
+51
Питкэрн
+870
Польша
+48
Португалия
+351
Пуэрто-Рико
+1787
Республика Корея
+82
Реюньон
+262
Руанда
+250
Румыния
+40
Сальвадор
+503
Самоа
+685
Сан-Марино
+378
Сан-Томе и Принсипе
+239
Саудовская Аравия
+966
Свазиленд
+268
Северные Марианские о-ва
+1670
Сейшелы
+248
Сен-Пьер и Микелон
+508
Сенегал
+221
Сент-Винсент и Гренадины
+1784
Сент-Китс и Невис
+1869
Сент-Люсия
+1758
Сербия
+381
Сингапур
+65
Синт-Мартен
+599
Сирийская Арабская Республика
+963
Словакия
+421
Словения
+386
Соединенные Штаты
+1
Соломоновы Острова
+677
Сомали
+252
Судан
+249
Суринам
+597
Сьерра-Леоне
+232
Таджикистан
+992
Таиланд
+66
Тайвань
+886
Танзания
+255
Того
+228
Токелау
+690
Тонга
+676
Тринидад и Тобаго
+1868
Тувалу
+688
Тунис
+216
Туркменистан
+993
Турция
+90
Уганда
+256
Узбекистан
+998
Украина
+380
Уругвай
+598
Фарерские о-ва
+298
Фиджи
+679
Филиппины
+63
Финляндия
+358
Фолклендские о-ва
+500
Франция
+33
Французская Гвиана
+594
Французская Полинезия
+689
Хорватия
+385
ЦАР
+236
Чад
+235
Черногория
+382
Чехия
+420
Чили
+56
Швейцария
+41
Швеция
+46
Шри-Ланка
+94
Эквадор
+593
Экваториальная Гвинея
+240
Эритрея
+291
Эстония
+372
Эфиопия
+251
ЮАР
+27
Южный Судан
+211
Ямайка
+1876
Япония
+81
arrow_down

После оплаты на указанный электронный адрес придут доступы к обучению.

Купить курс в рассрочку

4 платежа по 475 рублей

От курса вы получите:

mark

8 полезных уроков, ориентированных на практику

mark

Сертификат по завершении курса

mark

Тесты с проверкой в качестве домашнего задания

Онлайн-курс по похудению. Студенты об уроках курса:

Анна Андреевна Быстрова
Вопросы повторяются и не сложные; Не хватает наглядных формул и выделений текстом главных мыслей; Слайды с картинками не читаются (побольше по размеру)
img_mark
Анна Андреевна Быстрова
вроде все просто и понятно, но удовлетворения от курса не получила, мне не хватило наглядных формул и более мотивирующей информации
img_mark
Шевченко Алена
Полезная информация , которую нужно заучить
img_mark

Часто задаваемые вопросы

Это во многом зависит от вас. Мы очень хотим вам помочь, и постарались включить в программу все-все важное, что нужно знать для эффективной борьбы с лишним весом. Но сделать все за вас мы не можем. Основная часть труда ляжет на ваши плечи. После обучения вы, по крайней мере, узнаете, как худеть без вреда для здоровья. Получите понятные рабочие инструкции, на которые сможете опереться. Узнайте о неочевидных препятствиях, которые, возможно, мешали вашему похудению раньше. Мы подскажем вам путь к стройной талии и плоскому животу, но пройти по нему вам предстоит самостоятельно.

Нет. Мы вам обещаем, никаких волшебных пищевых добавок, таблеток для мгновенного результата, специальных тренажеров преподаватель рекламировать не будет. Все рекомендации по питанию, упражнения, советы, которые вы получите в рамках нашего видеокурса, не потребуют каких-то дополнительных трат. Все это можно будет реализовать в домашних условиях.

Да. Более того, вам мы советуем наш курс в первую очередь! Пройдя наши видео уроки вы узнаете, что правильное питание ‒ это не про боль, страдание и постоянное чувство голода. Нет, напротив, с грамотно разработанным меню человек чувствует себя лучше. Он наедается, у него больше энергии. А для женщин хорошая, сбалансированная диета и умеренные тренировки имеют еще один довольно неожиданный (и очень приятный!) бонус ‒ снижение болевых ощущений при месячных. Словом, наш видео курс никого не призывает страдать, голодать или питаться невкусно. Нет, мы расскажем вам, как повысить свой уровень жизни. Как кушать и получать от этого удовольствие.

Да, имеет. Физическая активность ‒ важная штука, если вы хотите сбросить вес. Однако мы от души рассчитываем, что наш курс поможет вам пересмотреть отношение к движению и физическим нагрузкам. Забудьте уроки физкультуры, выбросьте из головы свои попытки пойти в фитнес-центр. Очень многого можно добиться, даже не выходя лишний раз из дома. Мы поможем вам найти действительно полезный и не слишком тяжелый комплекс упражнений. А еще мы подскажем другие способы увеличения ежедневной двигательной активности.

Чтобы снизить такую вероятность, вы можете заранее познакомиться с манерой преподавателя и способом подачи материала, еще перед покупкой. Во всех курсах на нашем портале можно получить доступ к первому уроку бесплатно. Нужно просто заполнить форму на странице сайта, и доступы автоматически придут к вам на почту. Кстати, рекомендуем обратить внимание не только на курс по похудению, но и на нашу программу начинающего диетолога. Сравните эти видеокурсы, выберите тот, который подходит больше. Или, может быть, вы примете решение купить оба? Мы действительно хотим, чтобы покупка принесла вам максимальную пользу.

Онлайн-курс похудения для всех желающих: комплексный подход к проблеме

Десятки тысяч диет, специальные программы в спортзалах, особые лекарства и пищевые добавки для желающих похудеть. Почему же количество россиян с лишним весом перевалило отметку 50%, и цифра продолжает расти? Методы похудения не работают?

Большинство из диет, спортивных программ похудения, проверенных временем методик дают быстрый и довольно заметный эффект. Но, к сожалению, ненадолго. На нашем онлайн-курсе по похудению мы разберемся, почему так происходит. И что нужно, чтобы добиться долговременного результата без ущерба для здоровья.

Три причины, почему наш курс похудения работает

1. Определение причины лишнего веса

Психологические проблемы, неправильные пищевые привычки, гормональный сбой – лишний вес может оказаться симптомом разных недугов. Разбираться нужно в первую очередь с причинами. Мы поможем их выявить, расскажем, как с ними работать.

2. Комплексная программа

Тренер в спортзале рекомендует усердные тренировки. Подруга советует строгую диету. Мама уговаривает поменьше сидеть за компьютером и побольше гулять. Знакомо? Тренер, подруга и мама дают советы, основываясь на своем опыте. Они не видят картину целиком.  Мы учли в нашей программе все аспекты борьбы за нормальный вес:

• Налаживание водного баланса в организме;

• Подсчет калорий;

• Расчет правильного соотношения белков, жиров и углеводов;

• Поиск подходящей вам физической активности;

• Увеличение спонтанной физической активности.

3. Индивидуальный подход

Мы предлагаем не только доступную стоимость курса похудения, но и собираем небольшие группы, чтобы преподаватель уделял персональное внимание каждому. Вы хотите больше узнать о психологических причинах переедания? Наставник остановится на этом по вашей просьбе. При необходимости поделится с вами контактами профильного специалиста. Вы интересуетесь темой спонтанной физической активности? Задавайте уточняющие вопросы и изучайте этот аспект глубже.

Цели нашего онлайн-курса по похудению

Есть главная, очевидная цель – похудеть. Однако в связке с ней идут и другие замечательные вещи. Мы надеемся, что в результате курса похудения по доступной цене от школы OnSkills вы:

• Станете увереннее в себе;

• Уменьшите количество проблем со здоровьем;

• Почувствуете себя бодрее и энергичнее;

• Увеличите работоспособность.

В случае успеха у вас может возникнуть желание помочь другим. Хорошее, благородное желание. Чтобы его реализовать, пройдите онлайн-курс диетолога. И зарабатывайте, делясь личным опытом.

Закажи курс до 20 февраля по специальной цене 1900₽

Забыли пароль?

Введите e-mail указанный при регистрации для восстановления пароля

Перезвонить?

Мы свяжемся с тобой в ближайшее время после отправки заявки

Российская Федерация
+7
Беларусь
+375
Казахстан
+7
Украина
+380
Австралия
+61
Австрия
+43
Азербайджан
+994
Аландские о-ва
+35818
Албания
+355
Алжир
+213
Ангилья
+1264
Ангола
+244
Андорра
+376
Антигуа и Барбуда
+1268
Аомынь
+853
Аргентина
+54
Армения
+374
Аруба
+297
Афганистан
+93
Багамские острова
+1242
Бангладеш
+880
Барбадос
+1246
Бахрейн
+973
Беларусь
+375
Белиз
+501
Бельгия
+32
Бенин
+229
Бермудские о-ва
+1441
Болгария
+359
Боливия
+591
Бонайре, Синт-Эстатиус и Саба
+599
Босния
+387
Ботсвана
+267
Бразилия
+55
Британская территория в Индийском океане
+246
Британские Виргинские о-ва
+1284
Бруней
+673
Буркина Фасо
+226
Бурунди
+257
Бутан
+975
Вануату
+678
Ватикан
+379
Великобритания
+44
Венгрия
+36
Венесуэла
+58
Виргинские о-ва (США)
+1340
Внешние малые острова (США)
+1
Восточный Тимор
+670
Вьетнам
+84
Габон
+241
Гаити
+509
Гайана
+592
Гамбия
+220
Гана
+233
Гваделупа
+590
Гватемала
+502
Гвинея
+224
Гвинея-Бисау
+245
Германия
+49
Гибралтар
+350
Гондурас
+504
Гонконг
+852
Гренада
+1473
Гренландия
+299
Греция
+30
Грузия
+995
Гуам
+1671
Дания
+45
Демократическая Республика Конго
+243
Джибути
+253
Доминика
+1767
Доминиканская Республика
+1809
Египет
+20
Замбия
+260
Зимбабве
+263
Израиль
+972
Индия
+91
Индонезия
+62
Иордания
+962
Ирак
+964
Иран
+98
Ирландия
+353
Исландия
+354
Испания
+34
Италия
+39
Йемен
+967
Казахстан
+7
Каймановы Острова
+1345
Камбоджа
+855
Камерун
+237
Канада
+1
Катар
+974
Кения
+254
Кипр
+357
Киргизия
+996
Кирибати
+686
Китай
+86
Кокосовые о-ва
+61
Колумбия
+57
Коморские о-ва
+269
Конго
+242
Корейская Народно-Демократическая Республика
+850
Коста-Рика
+506
Кот д’Ивуар
+225
Куба
+53
Кувейт
+965
Кюрасао
+599
Лаос
+856
Латвия
+371
Лесото
+266
Либерия
+231
Ливан
+961
Ливия
+218
Литва
+370
Лихтенштейн
+423
Люксембург
+352
Маврикий
+230
Мавритания
+222
Мадагаскар
+261
Майотта
+262
Македония
+389
Малави
+265
Малайзия
+60
Мали
+223
Мальдивские о-ва
+960
Мальта
+356
Марокко
+212
Мартиника
+596
Маршалловы о-ва
+692
Мексика
+52
Микронезия
+691
Мозамбик
+258
Молдавия
+373
Монако
+377
Монголия
+976
Монсеррат
+1664
Мьянма
+95
Намибия
+264
Науру
+674
Непал
+977
Нигер
+227
Нигерия
+234
Нидерланды
+31
Никарагуа
+505
Ниуе
+683
Новая Зеландия
+64
Новая Каледония
+687
Норвегия
+47
ОАЭ
+971
Оман
+968
Остров Норфолк
+672
Остров Рождества
+61
Остров Святого Бартоломея
+590
Остров Святого Мартина
+590
Остров Святой Елены
+290
Острова Зеленого Мыса
+238
Острова Кука
+682
Острова Тёркс и Кайкос
+1649
Острова Уоллис и Футуна
+681
Пакистан
+92
Палау
+680
Палестинские территории
+970
Панама
+507
Папуа – Новая Гвинея
+675
Парагвай
+595
Перу
+51
Питкэрн
+870
Польша
+48
Португалия
+351
Пуэрто-Рико
+1787
Республика Корея
+82
Реюньон
+262
Руанда
+250
Румыния
+40
Сальвадор
+503
Самоа
+685
Сан-Марино
+378
Сан-Томе и Принсипе
+239
Саудовская Аравия
+966
Свазиленд
+268
Северные Марианские о-ва
+1670
Сейшелы
+248
Сен-Пьер и Микелон
+508
Сенегал
+221
Сент-Винсент и Гренадины
+1784
Сент-Китс и Невис
+1869
Сент-Люсия
+1758
Сербия
+381
Сингапур
+65
Синт-Мартен
+599
Сирийская Арабская Республика
+963
Словакия
+421
Словения
+386
Соединенные Штаты
+1
Соломоновы Острова
+677
Сомали
+252
Судан
+249
Суринам
+597
Сьерра-Леоне
+232
Таджикистан
+992
Таиланд
+66
Тайвань
+886
Танзания
+255
Того
+228
Токелау
+690
Тонга
+676
Тринидад и Тобаго
+1868
Тувалу
+688
Тунис
+216
Туркменистан
+993
Турция
+90
Уганда
+256
Узбекистан
+998
Украина
+380
Уругвай
+598
Фарерские о-ва
+298
Фиджи
+679
Филиппины
+63
Финляндия
+358
Фолклендские о-ва
+500
Франция
+33
Французская Гвиана
+594
Французская Полинезия
+689
Хорватия
+385
ЦАР
+236
Чад
+235
Черногория
+382
Чехия
+420
Чили
+56
Швейцария
+41
Швеция
+46
Шри-Ланка
+94
Эквадор
+593
Экваториальная Гвинея
+240
Эритрея
+291
Эстония
+372
Эфиопия
+251
ЮАР
+27
Южный Судан
+211
Ямайка
+1876
Япония
+81
arrow_down
Тариф «Pro»
Плати одним платежом
-64%
До 20 февраля
1900 ₽ / доступ навсегда
5200 ₽
У Вас уже есть аккаунт?
Тариф «Индивидуальный»
Плати одним платежом
-44%
До 20 февраля
44900 ₽ / доступ навсегда
79900 ₽
У Вас уже есть аккаунт ? Войти
to_up