Цикл о том, как научиться самим
и помочь ребенку:

• Слышать себя и быть в контакте с собой
• Корректно проживать эмоции, справляясь со стрессом без саморазрушения и искусственного «спокойствия»
• Лучше понимать других людей и создавать более гармоничные отношения с миром, сохраняя веру в свои силы

Вы задумывались, что происходит в голове у другого человека?

• Отчего подросток вдруг превращается в «колючего ежика». Только ли речь о работе гормональной системы?
• Почему ребенок переживает слишком сильно из-за оценок в школе, хотя вы всячески транслируете ему, что «пятерки» ― не самое главное?
• Как вашему знакомому с горой проблем удается сохранять жизнелюбие и позитивный настрой, когда вы, обладая десятой частью его трудностей, разрываетесь на части от переживаний и внутреннего напряжения?
• Каким образом запускаются психосоматические заболевания у, казалось бы, вполне благополучных людей?

Эмоциональная устойчивость ― это внутренний ресурс, который помогает справляться со стрессом, доверять себе и верить в свои возможности (несмотря на оценки окружающих). О том, как формируется этот ресурс и как его корректно восполнять и родителям, и детям, вы узнаете на онлайн-лекциях.

1. Право на эмоции

Эмоции не спрашивают разрешения и не подстраиваются под наши планы. Просто появляются. Часто ― в неподходящий момент. Важно принять: испытывать эмоции ― нормально. Любые эмоции. Потому что мы ― живые. Тяжело принимать то, что порой невероятно мешает. Не винить себя ( «Что ты раскисла! Соберись!»), не стыдить ребенка («И что тут страшного?!»), а именно принять. Но этот шаг необходим. Поэтому сначала вместе с Людмилой Петрановской вы подробно разберете, как работает «эмоциональный механизм» и насколько возможно влиять на него.

2. Доверие к себе

С осознания своих эмоций, с понимания себя начинается понимание других. Парадоксально, но взрослые люди с трудом описывают, что чувствуют, особенно когда речь идет об оттенках эмоций. В такой ситуации естественно, что ребенок без помощи старшего не может рассказать о своих эмоциях. Мысли, реакции тела и эмоции тесно переплетены. Всегда есть внутренняя причина для любой эмоции. Вы будете учиться доверять себе, быть в контакте с собой. Только так можно найти истинный источник тревоги, неуверенности, страха, гнева и начать работу с ним.

3. Право на ошибку

Ошибки неизбежны. Можно пройти десятки тренингов, быть практикующим психологом и все равно ошибаться ― в общении с детьми, близкими, с собой. Двигаться, пробовать вновь, искать другие способы, несмотря на совершенные ошибки и «рука об руку» со страхом перед новыми ошибками, ― эти навыки вы начнете практиковать в ходе Цикла, плавно вплетая их в свою жизнь.

Цикл не про манипуляции, а про то, как научиться жить в гармонии со своими эмоциями и передать этот навык ребенку.

• Исследуете глубинные причины, по которым срываетесь на одни и те же эмоциональные реакции вопреки логике и силе воли.
• Проанализируете, в каких ситуациях эмоции превращаются в проблему и для родителей, и для детей.
• Подробно разберете ошибочные стратегии работы с эмоциями: от подавления до искусственного «внедрения позитивного настроя» во все сферы жизни.
• Определите корректные способы работы со своими эмоциями и с эмоциями ребенка.
• И главное: начнете восстанавливать контакт с собой, укреплять дружбу с собственными эмоциями, лучше понимать чувства других людей и обучать этому ребенка ― бережно, без спешки.

• Пошагово разберете наиболее частые эмоциональные ситуации из жизни родителей и детей.
• Обретете не только полезные инструменты в работе с эмоциями, но и мощный бонус ― внутреннюю уверенность, что со всем возможно справляться, корректно проживать стрессовые состояния и помогать в этом близким.